SCRUBBY

zapiski z siodła

Info

Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN. Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie. Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.
Mniej-więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Moje rowery

SCRUBBY' MTB 5344 km

TACX Flow (MTB) 3819 km

CUBE Aerium Pro TT 2078 km

TACX Flow (TT) 359 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2009

Dystans całkowity:	278.50 km (w terenie 98.00 km; 35.19%)
Czas w ruchu:	17:24
Średnia prędkość:	16.01 km/h
Maksymalna prędkość:	31.00 km/h
Suma podjazdów:	387 m
Maks. tętno maksymalne:	192 (102 %)
Maks. tętno średnie:	156 (83 %)
Suma kalorii:	5295 kcal
Liczba aktywności:	8
Średnio na aktywność:	34.81 km i 2h 10m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.00 km 0.00 km teren

01:44 h 24.81 km/h:

Maks. pr.:30.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:173 ( 92%)

HR avg:153 ( 81%)

Podjazdy: 54 m

Kalorie: 1460 kcal

Rower:

Vuelta el pueblo Zaborów

Poniedziałek, 30 marca 2009 · dodano: 30.03.2009 | Komentarze 0

Wyjazd na stację do pompowni kół a następnie 3 rundki po 10 km wokół wioski.

Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie

Dane wyjazdu:

83.50 km 65.00 km teren

05:43 h 14.61 km/h:

Maks. pr.:28.20 km/h

Temperatura:8.0

HR max:192 (102%)

HR avg:156 ( 83%)

Podjazdy:235 m

Kalorie: 2322 kcal

Rower:

KPN - Kampinos - powitanie wiosny

Sobota, 28 marca 2009 · dodano: 28.03.2009 | Komentarze 0

Rano w czasie eliminacji F1 pojeździłem na trenażerze (17 km) a później grany był KPN - Kampinos - Powitanie wiosny

Cała trasa z GPS-LOG

.

Kategoria GeoChaching, GPS, KPN, Maxi 51-100 km, Z przyjaciółmi, Ze zdjęciami

Dane wyjazdu:

34.00 km 0.00 km teren

03:27 h 9.86 km/h:

Maks. pr.:31.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:169 ( 90%)

HR avg:109 ( 58%)

Podjazdy: 98 m

Kalorie: 1513 kcal

Rower:

WMK - Warszawska Masa Krytyczna - Marzec 2009

Piątek, 27 marca 2009 · dodano: 28.03.2009 | Komentarze 0

WMK - Warszawska Masa Krytyczna - Marzec 2009

Pełna trasa z GPS-LOG

.

Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Z przyjaciółmi, Zimówka

Dane wyjazdu:

5.00 km 0.00 km teren

00:15 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Trenażer + TV

Niedziela, 15 marca 2009 · dodano: 17.03.2009 | Komentarze 2

Dane wyjazdu:

32.00 km 0.00 km teren

01:15 h 25.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Bryku, bryku w deszczyku!

Wtorek, 10 marca 2009 · dodano: 10.03.2009 | Komentarze 0

Wieczorna przejażdżka w siąpiącym deszczu :-)

Kategoria KPN, Midi 21-50 km, Samotnie, Zimówka

Dane wyjazdu:

25.00 km 0.00 km teren

01:10 h 21.43 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Trenażerkiem po okolicy ;-)

Poniedziałek, 9 marca 2009 · dodano: 09.03.2009 | Komentarze 0

Fajnie było. Obejrzałem w TV to i owo... Później połaziłem (siodło mam beznadziejne w trenażerze), napaliłem ... w kominku i dopedałowałem do 25 km.

Kategoria Midi 21-50 km

Dane wyjazdu:

33.00 km 33.00 km teren

02:30 h 13.20 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

KPN - Kampinos - Mała Pętla zaborowsko-roztocka

Sobota, 7 marca 2009 · dodano: 09.03.2009 | Komentarze 0

Wypad do KPN'u po dłuuuuuugiej przerwie. Bryknąłem standardowo z parkingu w Zaborowie przez Ławy, Dębową Górę do Roztoki i z powrotem przez Wiersze, Zaborów Leśny, Budę, Mariew, Wólkę na parking. Fajnie było !!!

Kategoria GPS, KPN, Midi 21-50 km, Samotnie, Ze zdjęciami, Zimówka

Dane wyjazdu:

23.00 km 0.00 km teren

01:20 h 17.25 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

TV + Trenażerek = super połączenie !

Piątek, 6 marca 2009 · dodano: 09.03.2009 | Komentarze 0

Odkryłem trenażer... nie jest to cudo techniki lecz znacząco zmniejsza ryzyko przeziębienia się :-)

Kategoria Midi 21-50 km