Info
Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN.
Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie.
Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.Mniej-więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Lipiec4 - 0
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj9 - 3
- 2013, Kwiecień8 - 2
- 2013, Marzec9 - 0
- 2013, Luty11 - 2
- 2013, Styczeń16 - 14
- 2012, Grudzień21 - 27
- 2012, Listopad15 - 5
- 2012, Październik6 - 11
- 2012, Lipiec3 - 0
- 2011, Listopad4 - 3
- 2011, Sierpień6 - 1
- 2011, Lipiec2 - 8
- 2011, Czerwiec9 - 3
- 2011, Maj4 - 13
- 2011, Marzec1 - 3
- 2011, Luty29 - 7
- 2011, Styczeń32 - 24
- 2010, Grudzień24 - 35
- 2010, Listopad5 - 3
- 2010, Październik3 - 3
- 2010, Wrzesień6 - 5
- 2010, Czerwiec13 - 1
- 2010, Maj2 - 0
- 2010, Kwiecień2 - 2
- 2010, Marzec1 - 1
- 2010, Luty1 - 1
- 2009, Grudzień1 - 14
- 2009, Listopad4 - 13
- 2009, Październik10 - 40
- 2009, Wrzesień13 - 6
- 2009, Sierpień13 - 23
- 2009, Lipiec18 - 57
- 2009, Czerwiec13 - 17
- 2009, Maj11 - 11
- 2009, Kwiecień15 - 26
- 2009, Marzec8 - 2
- 2009, Luty1 - 0
- 2009, Styczeń5 - 3
- 2008, Grudzień16 - 42
- 2008, Listopad20 - 19
- 2008, Październik19 - 5
- 2008, Wrzesień23 - 4
- 2008, Sierpień7 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2013
| Dystans całkowity: | 586.70 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 17:34 |
| Średnia prędkość: | 33.40 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 61.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 3252 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 156 (84 %) |
| Suma kalorii: | 8478 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 36.67 km i 1h 05m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
51.00 km
0.00 km teren
01:44 h
29.42 km/h:
Maks. pr.:56.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:156 ( 84%)
HR avg:136 ( 73%)
Podjazdy:400 m
Kalorie: 965 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Wtorek, 22 stycznia 2013 · dodano: 22.01.2013 | Komentarze 0
Tlenowanko - Strefa 2
Kategoria Maxi 51-100 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
47.00 km
0.00 km teren
01:43 h
27.38 km/h:
Maks. pr.:33.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:163 ( 88%)
HR avg:144 ( 78%)
Podjazdy:538 m
Kalorie: 1114 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Poniedziałek, 21 stycznia 2013 · dodano: 21.01.2013 | Komentarze 3
Strefa 3 - mocny tlen
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
35.00 km
0.00 km teren
01:00 h
35.00 km/h:
Maks. pr.:53.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max:142 ( 77%)
HR avg:125 ( 67%)
Podjazdy: 20 m
Kalorie: 260 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Sobota, 19 stycznia 2013 · dodano: 19.01.2013 | Komentarze 0
Dziś komp zaliczył zwiechę i mam tylko tyle. Resztę musiałem dokręcić oddzielnie.
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
41.00 km
0.00 km teren
01:07 h
36.72 km/h:
Maks. pr.:54.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max:188 (102%)
HR avg:140 ( 76%)
Podjazdy: 30 m
Kalorie: 450 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Piątek, 18 stycznia 2013 · dodano: 18.01.2013 | Komentarze 0
Test CONCONIEGO (nieukończony ale wyniki i strefy poprawione)
Rozjazd po teście.
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
27.00 km
0.00 km teren
00:34 h
47.65 km/h:
Maks. pr.:56.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:136 ( 73%)
HR avg:112 ( 60%)
Podjazdy: m
Kalorie: 100 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Wtorek, 15 stycznia 2013 · dodano: 15.01.2013 | Komentarze 0
Program RECOVERY (ze strony tacx.com)
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
44.50 km
0.00 km teren
01:30 h
29.67 km/h:
Maks. pr.:56.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max:146 ( 79%)
HR avg:131 ( 71%)
Podjazdy:395 m
Kalorie: 870 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Poniedziałek, 14 stycznia 2013 · dodano: 14.01.2013 | Komentarze 5
Tlenowanko
Kategoria Trenażer pod MTB, Midi 21-50 km
Dane wyjazdu:
49.00 km
0.00 km teren
01:40 h
29.40 km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max:144 ( 78%)
HR avg:129 ( 70%)
Podjazdy:471 m
Kalorie: 940 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Niedziela, 13 stycznia 2013 · dodano: 13.01.2013 | Komentarze 0
Jazda w tlenie
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
40.50 km
0.00 km teren
00:50 h
48.60 km/h:
Maks. pr.:60.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max:150 ( 81%)
HR avg:126 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 290 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Piątek, 11 stycznia 2013 · dodano: 11.01.2013 | Komentarze 0
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
28.00 km
0.00 km teren
00:56 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:57.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max:175 ( 95%)
HR avg:144 ( 78%)
Podjazdy:232 m
Kalorie: 527 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Czwartek, 10 stycznia 2013 · dodano: 10.01.2013 | Komentarze 0
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
44.20 km
0.00 km teren
01:07 h
39.58 km/h:
Maks. pr.:61.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max:180 ( 97%)
HR avg:146 ( 79%)
Podjazdy: 37 m
Kalorie: 608 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Środa, 9 stycznia 2013 · dodano: 09.01.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trenażer pod MTB, Midi 21-50 km