SCRUBBY

zapiski z siodła

Info

Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN. Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie. Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.
Mniej-więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Moje rowery

SCRUBBY' MTB 5344 km

TACX Flow (MTB) 3819 km

CUBE Aerium Pro TT 2078 km

TACX Flow (TT) 359 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2011

Dystans całkowity:	260.00 km (w terenie 63.00 km; 24.23%)
Czas w ruchu:	16:10
Średnia prędkość:	16.08 km/h
Maksymalna prędkość:	77.00 km/h
Suma podjazdów:	2956 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (97 %)
Maks. tętno średnie:	157 (83 %)
Suma kalorii:	3909 kcal
Liczba aktywności:	9
Średnio na aktywność:	28.89 km i 1h 47m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

11.00 km 10.00 km teren

02:00 h 5.50 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:300 m

Kalorie: kcal

Rower:SCRUBBY' MTB

Val Gardena MTB TOUR

Czwartek, 30 czerwca 2011 · dodano: 07.07.2011 | Komentarze 1

Zabrałem ekipę i daliśmy ognia na rowerach w góry. Tzn. ja dałem czadu, bo reszta złożyła się po 1 km lekkiego wzniesienia :D

Kategoria Ze zdjęciami, Samotnie, Mini 0-20 km, Góry

Dane wyjazdu:

29.00 km 0.00 km teren

01:50 h 15.82 km/h:

Maks. pr.:77.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: ( 81%)

Podjazdy:989 m

Kalorie: 896 kcal

Rower:SCRUBBY' MTB

TRENAŻER - BIKE DAY 2011 - SellaRonda - ITALY 1/2

Niedziela, 26 czerwca 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 0

Dziś zrobiłem 1/2 Sellaronda Bike Day. Chciałem sprawdzić jak się to pojedzie i musze przyznać, że jest to ... górska trasa! ZAJEBIŚCIE!!!

W przyszłą niedzielę pojadę całą SELLARONDA BIKE DAY 2011 !!! Nie na trenażerze, tylko w realu! W Dolomitach!!! Już się nie mogę doczekać! Obiecujęrelację i zdjęcia! DUUUUZO ZDJĘĆ!

Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

21.00 km 0.00 km teren

01:00 h 21.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:100 m

Kalorie: 500 kcal

Rower:

Spinning ale ...

Niedziela, 19 czerwca 2011 · dodano: 20.06.2011 | Komentarze 0

Jeszcze raz trenażer spinningowy.

Kategoria Midi 21-50 km, Samotnie, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

30.00 km 0.00 km teren

01:29 h 20.22 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:300 m

Kalorie: 650 kcal

Rower:

Spinning ale ...

Piątek, 17 czerwca 2011 · dodano: 20.06.2011 | Komentarze 0

A zajrzałem sobie na salę do treningów spinningu i ... zrobiłem zwykły trening siłowy na trenażerze. Co prawda wszyscy spoglądali na mnie jak na wariata ale to ze mnie lał się porządnie pot a reszta wyglądała jakby się w ogóle nie zmęczyła. "Trenujący" spinning zeszli po 50 minutach a ja jeszcze 30 minut się produkowałem na "rowerku".

Kategoria Midi 21-50 km, Samotnie, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

10.00 km 0.00 km teren

00:45 h 13.33 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 50 m

Kalorie: 400 kcal

Rower:

Spinning ale ...

Środa, 15 czerwca 2011 · dodano: 20.06.2011 | Komentarze 0

Pierwsze podejście do trenażera spinnigowego.

Kategoria Samotnie, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

13.00 km 0.00 km teren

01:26 h 9.07 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:182 ( 97%)

HR avg:157 ( 83%)

Podjazdy:1020 m

Kalorie: 863 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Wtorek, 14 czerwca 2011 · dodano: 14.06.2011 | Komentarze 2

Ależ dostałem w dupę! W nogi dokładniej ;) Przejechałem TYLKO 13 km za to wspiąłem się w górę 1,02 km (!!!). Średni wznios to było 7,9%(!) To taki podjaździk zwany KRONPLATZ w południowym Tyrolu (gdzie wódka jest z gruszką -> Niewe ten rarytas dooobrze kojarzy;).