Info
Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN.
Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie.
Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.Mniej-więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Lipiec4 - 0
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj9 - 3
- 2013, Kwiecień8 - 2
- 2013, Marzec9 - 0
- 2013, Luty11 - 2
- 2013, Styczeń16 - 14
- 2012, Grudzień21 - 27
- 2012, Listopad15 - 5
- 2012, Październik6 - 11
- 2012, Lipiec3 - 0
- 2011, Listopad4 - 3
- 2011, Sierpień6 - 1
- 2011, Lipiec2 - 8
- 2011, Czerwiec9 - 3
- 2011, Maj4 - 13
- 2011, Marzec1 - 3
- 2011, Luty29 - 7
- 2011, Styczeń32 - 24
- 2010, Grudzień24 - 35
- 2010, Listopad5 - 3
- 2010, Październik3 - 3
- 2010, Wrzesień6 - 5
- 2010, Czerwiec13 - 1
- 2010, Maj2 - 0
- 2010, Kwiecień2 - 2
- 2010, Marzec1 - 1
- 2010, Luty1 - 1
- 2009, Grudzień1 - 14
- 2009, Listopad4 - 13
- 2009, Październik10 - 40
- 2009, Wrzesień13 - 6
- 2009, Sierpień13 - 23
- 2009, Lipiec18 - 57
- 2009, Czerwiec13 - 17
- 2009, Maj11 - 11
- 2009, Kwiecień15 - 26
- 2009, Marzec8 - 2
- 2009, Luty1 - 0
- 2009, Styczeń5 - 3
- 2008, Grudzień16 - 42
- 2008, Listopad20 - 19
- 2008, Październik19 - 5
- 2008, Wrzesień23 - 4
- 2008, Sierpień7 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Październik, 2012
| Dystans całkowity: | 118.50 km (w terenie 42.00 km; 35.44%) |
| Czas w ruchu: | 07:14 |
| Średnia prędkość: | 16.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 29.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 397 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 167 (89 %) |
| Suma kalorii: | 3230 kcal |
| Liczba aktywności: | 6 |
| Średnio na aktywność: | 19.75 km i 1h 12m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
20.00 km
0.00 km teren
00:50 h
24.00 km/h:
Maks. pr.:28.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 45 m
Kalorie: 320 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Środa, 31 października 2012 · dodano: 31.10.2012 | Komentarze 0
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
16.00 km
0.00 km teren
00:45 h
21.33 km/h:
Maks. pr.:29.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: ( 83%)
HR avg: ( 68%)
Podjazdy: 53 m
Kalorie: 301 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Wtorek, 30 października 2012 · dodano: 30.10.2012 | Komentarze 0
Kategoria Mini 0-20 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
11.50 km
0.00 km teren
00:47 h
14.68 km/h:
Maks. pr.:25.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: ( 80%)
HR avg: ( 69%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: 240 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Poniedziałek, 29 października 2012 · dodano: 29.10.2012 | Komentarze 0
Pierwszy z cyklu trening siłowy - CATALYST - POWER UP 01
Kategoria Mini 0-20 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
41.00 km
29.00 km teren
03:10 h
12.95 km/h:
Maks. pr.:22.00 km/h
Temperatura:3.0
HR max:194 (103%)
HR avg:167 ( 89%)
Podjazdy:122 m
Kalorie: 1850 kcal
Rower:SCRUBBY' MTB
Rowerowy Kampinos Zachodni
Piątek, 26 października 2012 · dodano: 26.10.2012 | Komentarze 0
Kuź.... Trochę mnie poniosło w tę dzisiejszą piękną pogodę. Dobrze, że wziąłem lampę do plecaka :))) Ostatnie 15km to już jakby ciemno było.
Łup-siup i już las...
Jeszcze więcej lasu
Zaraz zawracanko
Cholera. Zamiast skręcić po 1 km, skręciłem dopiero gdy moim oczom ukazał się las...KRZYŻY!
Kategoria GPS, KPN, Midi 21-50 km, Samotnie, Ze zdjęciami
Dane wyjazdu:
13.00 km
13.00 km teren
00:57 h
13.68 km/h:
Maks. pr.:22.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 25 m
Kalorie: 300 kcal
Rower:SCRUBBY' MTB
N(m)ocny Kampinos
Środa, 24 października 2012 · dodano: 24.10.2012 | Komentarze 8
Siup do lasu i z powrotem. Tak naprawdę to był test lampek ;)
Kategoria GPS, KPN, Mini 0-20 km, Samotnie, Ze zdjęciami
Dane wyjazdu:
17.00 km
0.00 km teren
00:45 h
22.67 km/h:
Maks. pr.:26.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: ( 80%)
HR avg: ( 70%)
Podjazdy: 52 m
Kalorie: 219 kcal
Rower:SCRUBBY' MTB
Trenażer TACX Flow
Piątek, 12 października 2012 · dodano: 18.10.2012 | Komentarze 3
Kategoria Trenażer pod MTB, Mini 0-20 km