SCRUBBY

zapiski z siodła

Info

Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN. Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie. Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.
Mniej-więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Moje rowery

SCRUBBY' MTB 5344 km

TACX Flow (MTB) 3819 km

CUBE Aerium Pro TT 2078 km

TACX Flow (TT) 359 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2008

Dystans całkowity:	601.93 km (w terenie 113.18 km; 18.80%)
Czas w ruchu:	41:00
Średnia prędkość:	14.68 km/h
Liczba aktywności:	19
Średnio na aktywność:	31.68 km i 2h 09m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

24.18 km 0.00 km teren

01:21 h 17.91 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Przejażdżka z pulsometrem na zbijanie

Czwartek, 16 października 2008 · dodano: 16.10.2008 | Komentarze 0

Przejażdżka z pulsometrem na zbijanie wagi przed sezonem snowboardowym.

Mapa dla Google Earth
Trasa z GPS-LOG

DYSTANS: 24.18 km
CZAS WYCIECZKI 1:21:55
V ŚREDNIA: 17.71 km/h
V MAX: 32.51 km/h

PULS średni: 74%
PULS max: 92%
PULS niski: 52%

kCal: 956

Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie

Dane wyjazdu:

22.82 km 1.00 km teren

01:22 h 16.70 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Przejażdżka z pulsometrem.

Środa, 15 października 2008 · dodano: 15.10.2008 | Komentarze 0

Przejażdżka z pulsometrem.

Mapa dla Google Earth
Trasa z GPS-LOG

DISTANS: 22.82 km
TOTAL TRIP TIME 1:22:29
AVG SPEED: 16.60
MAX SPEED: 32.05

Trasa została podzielona na dwa etapy. Z parkingu do wyniku 40 min. na liczniku i z powrotem.

HR AVG Etap 1- 139 (czas jazdy 0:41:06)
HR AVG Etap 2- 140 (czas jazdy 0:43:43)
HR HI - 172
HR LO - 128

IN ZONE 0:33:39 min
HI ZONE 0:48:28 min
LO ZONE 0 sek

Ustawiony program treningowy:
FAT BURN (wyszło po treningu, że spaliłem 0,13 kg)
BIKE RIDING 9,9 mph
kCal 1032

Odpoczynek HR=125. Nie był używany.

Kategoria Midi 21-50 km, Samotnie, GPS

Dane wyjazdu:

33.39 km 0.00 km teren

01:35 h 21.09 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Przejażdżka z pulsometrem

Wtorek, 14 października 2008 · dodano: 14.10.2008 | Komentarze 0

Przejażdżka z pulsometrem .

Mapa dla Google Earth
Trasa z GPS-LOG

DISTANS: 33.39 km

Trasa została podzielona na dwa etapy. Z parkingu do wyniku 15 km na liczniku i z powrotem.

HR AVG Etap 1- 149 (czas jazdy 0:35:02)
HR AVG Etap 2- 153 (czas jazdy 0:56:03)
HR HI - 163
HR LO - 119

IN ZONE 0:13 min
HI ZONE 1:13 min
LO ZONE 2 sek

AVG SPEED: 20.98 km/h
MAX SPEED: 31.53 km/h

TOTAL TRIP TIME 1:35:30

Ustawiony program treningowy:
FAT BURNING (wyszło po treningu, że spaliłem 0,15 kg)
BIKE RIDING 9,9 mph
kCal 1191
Odpoczynek HR=125. Był używany na światłach. Puls nie wymagał zdaniem pulsometru (AUTOMAT) postoju/odpoczynku :-)

.

Kategoria Midi 21-50 km, Samotnie, GPS

Dane wyjazdu:

47.23 km 0.00 km teren

02:25 h 19.54 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Pulsometr - po raz pierwszy

Poniedziałek, 13 października 2008 · dodano: 13.10.2008 | Komentarze 0

Pulsometr - po raz pierwszy w życiu

.

Wyniki:
HR AVG - 133
HR HI - 155
HR LO - 101

IN ZONE 33 min
HI ZONE 30 min
LO ZONE 0:22 min

Speed 18km/h

Total Trip Time 1:07:22

Ustawiony program treningowy:
FAT BURN (wyszło po treningu, że spaliłem 0,10 kg)
BIKE RIDING 9,9 mph
DISTANS 20100 m
kCal 784
Odpoczynek HR=100 (podniesiony po jeździe na 125). Nie był używany :-)

Trasa z GPS_LOG: TUTAJ

------------------------------------------------------
Przejażdżka wieczorem z pulsometrem.

DISTANS: 26.53 km

HR AVG - 136
HR HI - 150
HR LO - 102

IN ZONE 24 min
HI ZONE 56 min
LO ZONE 0:31 min

AVG SPEED: 20.32 km/h
MAX SPEED: 38.02 km/h

TOTAL TRIP TIME 1:18:20

Ustawiony program treningowy:
FAT BURNING (wyszło po treningu, że spaliłem 0,13 kg)
BIKE RIDING 9,9 mph
kCal 1027
Odpoczynek HR=125. Nie był używany :-)

Trasa z GPS_LOG: TUTAJ

47.23 3:02

Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie

Dane wyjazdu:

21.50 km 0.00 km teren

00:56 h 23.04 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Jazda po mieście.

Piątek, 10 października 2008 · dodano: 11.10.2008 | Komentarze 0

Jazda po mieście.

Dokładna trasa wycieczki na podstawie GPS-LOG: TUTAJ

Kategoria Midi 21-50 km, Samotnie, GPS

Dane wyjazdu:

22.00 km 2.00 km teren

01:31 h 14.51 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Kolejne (trzecie) odwiedziny

Niedziela, 5 października 2008 · dodano: 05.10.2008 | Komentarze 0

Kolejne (trzecie) odwiedziny Waypoint'a 528 (tym razem skuteczne) a potem jazda po w miasto. Przy fontannach w Parku na Solcu (obok wrotkowiska Jutrzenka) zdziwienie! Wszystkie fontanny zostały pokryte jakąś pianą!

Szczegółowa trasa z GPS-LOG: TUTAJ

.

Kategoria Midi 21-50 km, Samotnie, WaypointGame, Ze zdjęciami

Dane wyjazdu:

35.00 km 30.00 km teren

02:35 h 13.55 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

FOTO!
Start z parkingu

Sobota, 4 października 2008 · dodano: 05.10.2008 | Komentarze 0

FOTO!
Start z parkingu pod Apteką w Zaborowie. Wyjazd do opuszczonej wsi ławy. Szukanie domów ze zdjęć z wiosny 2008 roku. Niestety domy zostały zburzone. Pozostało tylko:

Następnie przejazd Ławską Górą

przez górki i dołki KPNu do Truskawki

Szukanie cmentarza poległych żołnierzy w Wierszu i przejazd obok urokliwego oczka wodnego w Kiściennem

Z Roztoki do Pomnika zamordowanych przez Gestapo Ojca i Syna z AK

Ostatni odcinek szlakiem niebieskim i kolejny off-road przez pole.

P.S. Gonił mnie pies obronny. VMAX=35.9 (mój nowy rekord na grubych, leśnych gumach po szutrowej drodze).

Dokładna trasa wycieczki z GPS-LOG:TUTAJ

.

Kategoria Samotnie, Midi 21-50 km, KPN, Ze zdjęciami

Dane wyjazdu:

25.85 km 4.00 km teren

01:47 h 14.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

FOTO!

Odjazd

Piątek, 3 października 2008 · dodano: 03.10.2008 | Komentarze 0

FOTO!

Odjazd w Pragi do zapomnianego Cmentarza Cholerycznego na Pradze.

Potem przez Wisłę do Seminarium Duchownego na Bielanach ...

...wokół AWF i znów "na Pragie".

Dokładna trasa wycieczki z GPS-LOG: TUTAJ

.

Kategoria Midi 21-50 km, Samotnie, WaypointGame, Ze zdjęciami

Dane wyjazdu:

11.00 km 5.00 km teren

00:50 h 13.20 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Waypoint #528 z WAYPOINTS

Czwartek, 2 października 2008 · dodano: 02.10.2008 | Komentarze 0

Waypoint #528 z WAYPOINTS GAME. Niestety WP nie upolowany, choć byłem gdzie trzeba:-( Mam GPS_LOG. Było ciemno - to mnie trochę tłumaczy (?).

GPS_LOG w GE: TUTAJ.

Interaktywna trasa przejazdu TUTAJ .

Kategoria Midi 21-50 km, Samotnie, WaypointGame