Info

avatar Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN. Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie. Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.
Mniej-więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy SCRUBBY.bikestats.pl
Dane wyjazdu:
41.00 km 0.00 km teren
01:40 h 24.60 km/h:
Maks. pr.:34.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:156 ( 83%)
HR avg:136 ( 72%)
Podjazdy:544 m
Kalorie: 883 kcal

Trenażer TACX Flow

Wtorek, 18 stycznia 2011 · dodano: 18.01.2011 | Komentarze 0

Dziś było 1g30m. JW + L/P 4x2,2:30.
Śniadanie: 4 trójkąciki (tosty pełnoziarniste) z żółtym serem + ketchup + borówka
Obiad: kurczak z bambusem i 150 ml ryżu gotowanego.
Kolacja: zupa ogórkowa z ziemniakami (mało) 300 ml.
Po treningu: 1 l. piwa




Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa oncic
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]