Info

avatar Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN. Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie. Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.
Mniej-więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy SCRUBBY.bikestats.pl
Dane wyjazdu:
26.00 km 0.00 km teren
01:00 h 26.00 km/h:
Maks. pr.:28.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:118 ( 63%)
HR avg:108 ( 57%)
Podjazdy: m
Kalorie: 300 kcal

Trenażer TACX Flow

Czwartek, 20 stycznia 2011 · dodano: 20.01.2011 | Komentarze 2

Dziś 1g Przejażdżka
Dieta w kolejności:
Śniadanie: 3 trójkąciki tostów pełnoziarniste z żółtym serem + majo + ketchup
2 Śniadanie: 2 pomarańcze
Obiad: Sałatka szopska + zupa vietnamska z kurczakiem i bambusem (zupa z budy z krochmalem)
Deser: Banan
Kolacja: 2 pomarańcze
Trening: ...
Po treningu: 0,5 piwa miodowego ( mniam! ) + banan + pomarancz
do tego 3x dziennie suplementy: termospeed + glukozamina + CLA



Komentarze
SCRUBBY
| 08:55 piątek, 21 stycznia 2011 | linkuj A ja potrzebuję zgubić /spalić tłuszcz, więc skoro nie mam siły, to może choć spalę tę "oponkę" ;)
Na powietrzu z rowerem będę w sobotę i w niedzielę (niestety tylko na tarasie, bo jak zapewne zauważyłeś, nasze wioski są lekko zasypane a nasza Puszcza kapkę płynie wodą ;) Na szczęscie po takiej jeździe nie trzeba będzie czyścić roweru ;) hihi

cezar24mtb
| 21:34 czwartek, 20 stycznia 2011 | linkuj Po tym jedzeniu to się niema siły .PS kiedy wyjdziesz na powietrze.
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa kjakr
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]