Info

avatar Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN. Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie. Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.
Mniej-więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy SCRUBBY.bikestats.pl
Dane wyjazdu:
47.00 km 0.00 km teren
01:30 h 31.33 km/h:
Maks. pr.:78.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max:185 ( 98%)
HR avg:142 ( 75%)
Podjazdy:430 m
Kalorie: 926 kcal

Trenażer TACX Flow

Wtorek, 8 lutego 2011 · dodano: 08.02.2011 | Komentarze 3

Dziś był trening JW + LP noga



a nastepnie wyścig:


Sniadanie: 4 trójkąciki tostów z serem + mmusztarda + ketchup
2 sniadanie: 3 pomarancze
Obiad: kurczak po tajlandzku + ryż + surówka
trening: woda z sokiem
po treningu parówka i 2 kawałki pizzy


Komentarze
SCRUBBY
| 22:07 wtorek, 22 lutego 2011 | linkuj Tak odpowiem .... :P

Serio - to jak bedzie sucho i jak oddam rower w przerwie treningowej do poprawek mechanicznych.
ktone
| 13:41 sobota, 12 lutego 2011 | linkuj hehe dobre pytanie ;)
cezar24mtb
| 20:59 piątek, 11 lutego 2011 | linkuj Tak się zastanawiam kiedy wsiądziesz na rower.
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa zwina
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]