Info

avatar Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN. Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie. Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.
Mniej-więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy SCRUBBY.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2012

Dystans całkowity:655.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:22:05
Średnia prędkość:29.68 km/h
Maksymalna prędkość:81.00 km/h
Suma podjazdów:5876 m
Maks. tętno maksymalne:201 (109 %)
Maks. tętno średnie:163 (88 %)
Suma kalorii:13027 kcal
Liczba aktywności:20
Średnio na aktywność:32.77 km i 1h 06m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
32.00 km 0.00 km teren
01:20 h 24.00 km/h:
Maks. pr.:36.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:162 ( 88%)
HR avg:138 ( 75%)
Podjazdy: 75 m
Kalorie: 673 kcal

Trenażer TACX Flow

Niedziela, 30 grudnia 2012 · dodano: 30.12.2012 | Komentarze 0





Dane wyjazdu:
37.00 km 0.00 km teren
01:16 h 29.21 km/h:
Maks. pr.:39.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:149 ( 80%)
HR avg:129 ( 70%)
Podjazdy: 43 m
Kalorie: 550 kcal

Trenażer TACX Flow

Czwartek, 27 grudnia 2012 · dodano: 27.12.2012 | Komentarze 0



Dane wyjazdu:
43.00 km 0.00 km teren
01:22 h 31.46 km/h:
Maks. pr.:77.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:173 ( 94%)
HR avg:139 ( 75%)
Podjazdy:597 m
Kalorie: 757 kcal

Trenażer TACX Flow

Środa, 26 grudnia 2012 · dodano: 26.12.2012 | Komentarze 0

Rower nie zmieścił się do samochodu i na Święta pozostałem bez treningu :( Na spacer najpierw było za zimno a później za mokro. SIC!







P.S. Powietrze mi schodzi z kółka trenażera. Czas wymienić dętkę. Po 3 latach, to żaden koszt.

Dane wyjazdu:
38.00 km 0.00 km teren
01:20 h 28.50 km/h:
Maks. pr.:72.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:175 ( 95%)
HR avg:149 ( 80%)
Podjazdy:324 m
Kalorie: 800 kcal

Trenażer TACX Flow

Piątek, 21 grudnia 2012 · dodano: 21.12.2012 | Komentarze 0











Dane wyjazdu:
38.00 km 0.00 km teren
01:09 h 33.04 km/h:
Maks. pr.:40.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max:150 ( 81%)
HR avg:136 ( 73%)
Podjazdy: 36 m
Kalorie: 668 kcal

Trenażer TACX Flow

Środa, 19 grudnia 2012 · dodano: 19.12.2012 | Komentarze 0

Trzeci odcinek Wawa-Gda



Dane wyjazdu:
26.50 km 0.00 km teren
01:00 h 26.50 km/h:
Maks. pr.:69.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:168 ( 91%)
HR avg:143 ( 77%)
Podjazdy:692 m
Kalorie: 543 kcal

Trenażer TACX Flow

Wtorek, 18 grudnia 2012 · dodano: 18.12.2012 | Komentarze 0







Dane wyjazdu:
35.00 km 0.00 km teren
00:45 h 46.67 km/h:
Maks. pr.:72.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:175 ( 95%)
HR avg:146 ( 79%)
Podjazdy:907 m
Kalorie: 735 kcal

Trenażer TACX Flow

Poniedziałek, 17 grudnia 2012 · dodano: 17.12.2012 | Komentarze 5











Pomiędzy jazdami była jeszcze kalibracja... ok. 500 metrów na 30 km/h...

Dane wyjazdu:
36.00 km 0.00 km teren
01:29 h 24.27 km/h:
Maks. pr.:36.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:157 ( 85%)
HR avg:150 ( 81%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: 844 kcal

Trenażer TACX Flow

Sobota, 15 grudnia 2012 · dodano: 15.12.2012 | Komentarze 0


Prędkość vs. Kadencja


Moc vs. Puls


Prędkość vs. Moc na podjeździe nr 3 i 4

Dane wyjazdu:
32.00 km 0.00 km teren
01:12 h 26.67 km/h:
Maks. pr.:72.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:201 (109%)
HR avg:151 ( 82%)
Podjazdy:296 m
Kalorie: 672 kcal

Trenażer TACX Flow

Piątek, 14 grudnia 2012 · dodano: 14.12.2012 | Komentarze 2

Dziś było Real Live Video - 32,25 km trasy po Danube National Park. Odcinek pierwszy z Sigmaringen do Fridingen


Cały odcinek


Zoom na podjazd

Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Wymiana łańcucha w ... trenażerze :)

Czwartek, 13 grudnia 2012 · dodano: 13.12.2012 | Komentarze 0

Dziś tak mi się nie chciało pedałować, że aż znalazłem pretekst by tego nie robić. Otóż wymieniłem łańcuch w trenażerze. Tj. w rowerze :) Poprzedni się już rozciągnął, więc zatopiłem go w nafcie oświetleniowej i powiesiłem w garażu. Niech wisi sobie ze 300 kilometrów.