Info
Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN. Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie. Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.Mniej-więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Lipiec4 - 0
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj9 - 3
- 2013, Kwiecień8 - 2
- 2013, Marzec9 - 0
- 2013, Luty11 - 2
- 2013, Styczeń16 - 14
- 2012, Grudzień21 - 27
- 2012, Listopad15 - 5
- 2012, Październik6 - 11
- 2012, Lipiec3 - 0
- 2011, Listopad4 - 3
- 2011, Sierpień6 - 1
- 2011, Lipiec2 - 8
- 2011, Czerwiec9 - 3
- 2011, Maj4 - 13
- 2011, Marzec1 - 3
- 2011, Luty29 - 7
- 2011, Styczeń32 - 24
- 2010, Grudzień24 - 35
- 2010, Listopad5 - 3
- 2010, Październik3 - 3
- 2010, Wrzesień6 - 5
- 2010, Czerwiec13 - 1
- 2010, Maj2 - 0
- 2010, Kwiecień2 - 2
- 2010, Marzec1 - 1
- 2010, Luty1 - 1
- 2009, Grudzień1 - 14
- 2009, Listopad4 - 13
- 2009, Październik10 - 40
- 2009, Wrzesień13 - 6
- 2009, Sierpień13 - 23
- 2009, Lipiec18 - 57
- 2009, Czerwiec13 - 17
- 2009, Maj11 - 11
- 2009, Kwiecień15 - 26
- 2009, Marzec8 - 2
- 2009, Luty1 - 0
- 2009, Styczeń5 - 3
- 2008, Grudzień16 - 42
- 2008, Listopad20 - 19
- 2008, Październik19 - 5
- 2008, Wrzesień23 - 4
- 2008, Sierpień7 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Midi 21-50 km
Dystans całkowity: | 7894.45 km (w terenie 2066.38 km; 26.18%) |
Czas w ruchu: | 428:30 |
Średnia prędkość: | 18.31 km/h |
Maksymalna prędkość: | 85.00 km/h |
Suma podjazdów: | 37658 m |
Maks. tętno maksymalne: | 201 (109 %) |
Maks. tętno średnie: | 182 (99 %) |
Suma kalorii: | 145742 kcal |
Liczba aktywności: | 240 |
Średnio na aktywność: | 33.03 km i 1h 48m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
43.00 km
0.00 km teren
01:44 h
24.81 km/h:
Maks. pr.:30.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:173 ( 92%)
HR avg:153 ( 81%)
Podjazdy: 54 m
Kalorie: 1460 kcal
Rower:
Vuelta el pueblo Zaborów
Poniedziałek, 30 marca 2009 · dodano: 30.03.2009 | Komentarze 0
Wyjazd na stację do pompowni kół a następnie 3 rundki po 10 km wokół wioski. Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie
Dane wyjazdu:
34.00 km
0.00 km teren
03:27 h
9.86 km/h:
Maks. pr.:31.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:169 ( 90%)
HR avg:109 ( 58%)
Podjazdy: 98 m
Kalorie: 1513 kcal
Rower:
WMK - Warszawska Masa Krytyczna - Marzec 2009
Piątek, 27 marca 2009 · dodano: 28.03.2009 | Komentarze 0
WMK - Warszawska Masa Krytyczna - Marzec 2009Pełna trasa z GPS-LOG
.
Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Z przyjaciółmi, Zimówka
Dane wyjazdu:
32.00 km
0.00 km teren
01:15 h
25.60 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Bryku, bryku w deszczyku!
Wtorek, 10 marca 2009 · dodano: 10.03.2009 | Komentarze 0
Wieczorna przejażdżka w siąpiącym deszczu :-) Kategoria KPN, Midi 21-50 km, Samotnie, Zimówka
Dane wyjazdu:
25.00 km
0.00 km teren
01:10 h
21.43 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Trenażerkiem po okolicy ;-)
Poniedziałek, 9 marca 2009 · dodano: 09.03.2009 | Komentarze 0
Fajnie było. Obejrzałem w TV to i owo... Później połaziłem (siodło mam beznadziejne w trenażerze), napaliłem ... w kominku i dopedałowałem do 25 km. Kategoria Midi 21-50 km
Dane wyjazdu:
33.00 km
33.00 km teren
02:30 h
13.20 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
KPN - Kampinos - Mała Pętla zaborowsko-roztocka
Sobota, 7 marca 2009 · dodano: 09.03.2009 | Komentarze 0
Wypad do KPN'u po dłuuuuuugiej przerwie. Bryknąłem standardowo z parkingu w Zaborowie przez Ławy, Dębową Górę do Roztoki i z powrotem przez Wiersze, Zaborów Leśny, Budę, Mariew, Wólkę na parking. Fajnie było !!! Kategoria GPS, KPN, Midi 21-50 km, Samotnie, Ze zdjęciami, Zimówka
Dane wyjazdu:
23.00 km
0.00 km teren
01:20 h
17.25 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
TV + Trenażerek = super połączenie !
Piątek, 6 marca 2009 · dodano: 09.03.2009 | Komentarze 0
Odkryłem trenażer... nie jest to cudo techniki lecz znacząco zmniejsza ryzyko przeziębienia się :-) Kategoria Midi 21-50 km
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:00 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Vuelta el pueblo Zaborów
Środa, 28 stycznia 2009 · dodano: 29.01.2009 | Komentarze 1
Bieg na 10 km z 26.01.2009 dał mi nieźle w kość (w mięśnie dokładniej). Zawziąłem się w jeszcze w pracy, że przebiegnę te 10km poniżej godziny i co?! D...a! Zrobiłem je w 1:13:00. Oznacza to, że do startów z KILLERAMI (0:35:00) brakuje mi już niedużo. Jakieś 20 kg wagi i dwa lata ciągłego biegania ;-)))Ponieważ jednak był to mój pierwszy poważny bieg po 14 lat, nie jestem na siebie zły. Było zaj... i choć wszystko boli - warto było. Latem też będę biegać i jeździć na rowerze. Potem dołożę pływanie i będzie ... triatlon!
Dziś jednak tylko rozruszam ciut zastałe i obolałe mięśnie.
Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie, Zimówka
Dane wyjazdu:
41.48 km
0.00 km teren
01:58 h
21.09 km/h:
Maks. pr.:29.00 km/h
Temperatura:-3.0
HR max:170 ( 90%)
HR avg:145 ( 77%)
Podjazdy: 54 m
Kalorie: 1503 kcal
Rower:
Vuelta el pueblo Zaborów
Poniedziałek, 26 stycznia 2009 · dodano: 27.01.2009 | Komentarze 0
Trening we mgle... Nic ciekawego. Jak nie widać drogi - błędnik wariuje. Dwa razy o mało nie spadłem z roweru.Cała trasa z GPS-LOG
Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie, Zimówka
Dane wyjazdu:
18.50 km
0.00 km teren
00:51 h
21.76 km/h:
Maks. pr.:27.90 km/h
Temperatura:4.0
HR max:168 ( 89%)
HR avg:147 ( 78%)
Podjazdy: 21 m
Kalorie: 651 kcal
Rower:
Vuelta el pueblo Zaborów
Wtorek, 20 stycznia 2009 · dodano: 22.01.2009 | Komentarze 0
Wyładowanie złości po pracy ... .Cała trasa z GPS-LOG
Kategoria GPS, Zimówka, Samotnie, Midi 21-50 km
Dane wyjazdu:
31.00 km
30.00 km teren
02:41 h
11.55 km/h:
Maks. pr.:29.40 km/h
Temperatura:-5.0
HR max:182 ( 97%)
HR avg:156 ( 83%)
Podjazdy:111 m
Kalorie: 2018 kcal
Rower:
Robert Kubica w KPN? ;-)
Niedziela, 4 stycznia 2009 · dodano: 04.01.2009 | Komentarze 2
Robert Kubica w KPN? ;-)Spotkałem dziś ok. 2,5 mln ludzi w KPN! ;-) Niesamowita to ilość! Śniegu co niemiara. Ludzi jak już napisałem ok. 2,5 mln: byli entuzjaści rowerów, nart biegowych, Nordyckich Walkerów, rodzinnych z sankami wypadów, canicross'ingu, poszukiwań metali...). Zabrakło tylko bikejoring'owców i spadochroniarzy w akcji z V Dywizji Powietrzno-Desantowej. Nie spotkałem także Roberta Kubicy. Sądząc jednak po ilości dzisiejszych gości w KPN, to pewnie Robert też był ale w innej części KPN'u ;-)
Jak zwykle fotki i trasa:
Cała trasa z GPS-LOG
Kategoria GPS, GeoChaching, KPN, Midi 21-50 km, Samotnie, Ze zdjęciami, Zimówka