Info

avatar Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN. Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie. Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.
Mniej-więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy SCRUBBY.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w kategorii

Midi 21-50 km

Dystans całkowity:7894.45 km (w terenie 2066.38 km; 26.18%)
Czas w ruchu:428:30
Średnia prędkość:18.31 km/h
Maksymalna prędkość:85.00 km/h
Suma podjazdów:37658 m
Maks. tętno maksymalne:201 (109 %)
Maks. tętno średnie:182 (99 %)
Suma kalorii:145742 kcal
Liczba aktywności:240
Średnio na aktywność:33.03 km i 1h 48m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
31.00 km 6.00 km teren
03:15 h 9.54 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Wypadzik ścieżką rowerową

Wtorek, 2 grudnia 2008 · dodano: 02.12.2008 | Komentarze 0

Wypadzik ścieżką rowerową przez Warszawę w kierunku Wilanowa. Po 20 km poczułem luzy na supporcie. Pojechałem w kierunku domu z małym zwiedzaniem nadwiślańskich brzegów... . Odpadł pedał... . Narzędzia podręczne i powolutku z naciskiem na prawą nogę, powrót do autka.

Trasa z GPS-LOG

.

Dane wyjazdu:
36.00 km 0.00 km teren
02:56 h 12.27 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

WMK - zimno lecz miło

Piątek, 28 listopada 2008 · dodano: 28.11.2008 | Komentarze 0

WMK - zimno lecz miło i wśród podobnych sobie "maniaków" zimowych rowerów.

Dane wyjazdu:
42.00 km 0.00 km teren
01:55 h 21.91 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Jazda po mieście.... Eeeee nie

Środa, 26 listopada 2008 · dodano: 28.11.2008 | Komentarze 0

Jazda po mieście.... Eeeee nie tam. Po mieście to tylko kawałek. Reszta przypadła na moją ulubioną trasę trrrrrrrrrrreningową.

Trasa z GPS-LOG

Dane wysiłkowe z pulsometru i przekrój trasy

.

Dane wyjazdu:
46.00 km 0.00 km teren
02:07 h 21.73 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

W spodniach snowboardowych

Poniedziałek, 24 listopada 2008 · dodano: 24.11.2008 | Komentarze 0

W spodniach snowboardowych w zadymce bez gogli.

P.S. Jak mogłem zapomnieć gogli!?!?!?

Trasa standardowa: Praga - Wawer - Kępa Potocka - Praga

Trasa z GPS-LOG

Dane wysiłkowe z pulsometru i przekrój trasy

.

Dane wyjazdu:
46.00 km 0.00 km teren
02:09 h 21.40 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

OT: Zapraszam wszystkich

Niedziela, 23 listopada 2008 · dodano: 23.11.2008 | Komentarze 0

OT: Zapraszam wszystkich do przyłączenia się do grupy KAMPINOS w serwisie "Gdzie na Rower"

Rozpocząłem treningi nad budową formy na MTB MAZOVIA 2009.

Pogoda
Weather Data Average Low High
Relative Humidity (%) 83.5 80.5 86.6
Wind Speed (kph) 31.9 29.6 33.3

Trasa na podstawie GPS-LOG

Dane z pulsometru

Grafy na podstrawie danych z pulsometru:













.

Dane wyjazdu:
20.00 km 0.00 km teren
00:58 h 20.69 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Szybki wypad na rower po

Sobota, 22 listopada 2008 · dodano: 23.11.2008 | Komentarze 4

Szybki wypad na rower po spadnięciu pierwszego w sezonie zimowym 2008/2009 śniegu. Sprawdziłem, czy można jeździć w kombinezonie snowboardowym i .. można ale materiał (gore-tex) nie chce się ślizgać po pracującym kololanie i spodnie stawiają duży opór przy pedałowaniu.

Ślad z GPS-LOG

.

Dane wyjazdu:
28.00 km 0.00 km teren
01:26 h 19.53 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

W deszczu, wietrze...

Środa, 19 listopada 2008 · dodano: 20.11.2008 | Komentarze 0

W deszczu, wietrze... Było strasznie lecz jak zwykle, przyjemnie!

Trasa z GPS-LOG

Dane wyjazdu:
43.50 km 0.00 km teren
02:03 h 21.22 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Niesamowity zapas sił po wyjeździe

Wtorek, 18 listopada 2008 · dodano: 19.11.2008 | Komentarze 3

Niesamowity zapas sił po wyjeździe na deskę!!! Najwyraźniej organizm się zregenerował przez 3 dni bez treningu/wysiłku i teraz "pokazuje" co jeszcze może ;-)

Trasa z GPS-LOG

Statystyki z jazdy na podstawie pulsometru

Total Time (h:m:s) 2:08:41 3:00
Moving Time (h:m:s) 2:05:09 2:56
Distance (km) 42.66
Moving Speed (kph) 20.5 avg. 40.2 max.
Elevation Gain (m) +339 / -339

Avg. Heart Rate 77 %max Zone 3.7

Total Time 2:08:41 100.0%
Moving Time 2:05:09 97.3%
Ascent 0:15:52 12.3%
Descent 0:16:02 12.5%
Flat 1:33:15 72.5%
Stopped Time 0:03:32 2.7%

Start Time: Nov 18, 2008 7:57:43 PM
Finish Time: Nov 18, 2008 10:06:24 PM
Time Zone: Central European

Distance Data Total (km) % of Total
Distance 42.66 100
Ascent 5.16 12.1
Descent 5.38 12.6
Flat 32.11 75.3








Dane wyjazdu:
45.62 km 0.30 km teren
02:03 h 22.25 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Wspaniałe, porządne zmęczenie!

Środa, 5 listopada 2008 · dodano: 05.11.2008 | Komentarze 4

Wspaniałe, porządne zmęczenie! Tak się narobić - to lubię!

Cała trasa z GPS-LOG

Dane z pulsometru w EDGE 705

Summary:

Total Time (h:m:s) 2:03:32 2:53
Moving Time (h:m:s) 2:01:08 2:50
Distance (km) 42.74 (by GPS) 45.62 (by SIGMA)
Moving Speed (kph) 21.2avg. 56.3max.
Elevation Gain (m) +334 / -333

Avg. Heart Rate 77% max Zone 3.7

Total Time 2:03:32 100.0%
Moving Time 2:01:08 98.1%
Ascent 0:15:10 12.3%
Descent 0:14:49 12.0%
Flat 1:31:09 73.8%
Stopped Time 0:02:24 1.9%

Distance 42.74 100.0%
Ascent 5.28 12.4%
Descent 5.20 12.2%
Flat 32.26 75.5%

Heart Rate


Laps:
kCAL = 1527


Dane wyjazdu:
56.50 km 1.00 km teren
03:01 h 18.73 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Poranny i wieczorny trening

Wtorek, 4 listopada 2008 · dodano: 04.11.2008 | Komentarze 0

Poranny i wieczorny trening przed wyjazdem snowboardowym.

Warszawa o świcie

Total Time (h:m:s) 1:01:02 3:13 pace
Moving Time (h:m:s) 0:59:01 3:07 pace
Distance (km) 18.93
Moving Speed (kph) 19.2 avg. 62.2 max.
Elevation Gain (m) +218 / -218

Avg. Heart Rate 75 %max Zone 3.5

Temperature (°C) 8.5°C avg. 9°C high
Wind Speed ( kph) ESE 9.3 avg. ESE 11.1 max.

Moving Time 0:59:01 96.7%
Ascent 0:11:58 19.6%
Descent 0:11:29 18.8%
Flat 0:35:34 58.3%
Stopped Time 0:02:01 3.3%



Warszawa wieczorem

Total Time (h:m:s) 2:16:33 3:56
Moving Time (h:m:s) 2:04:57 3:36
Distance (km) 34.62
Moving Speed (kph) 16.6 avg. 110.5 max.
Elevation Gain (m) +329 / -329

Avg. Heart Rate 65 %max Zone 2.6

Total Time 2:16:33 100.0 %
Moving Time 2:04:57 91.6 %
Ascent 0:21:40 15.9 %
Descent 0:19:13 14.1 %
Flat 1:24:04 61.6 %
Stopped Time 0:11:30 8.4 %