Info
Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN. Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie. Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.Mniej-więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Lipiec4 - 0
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj9 - 3
- 2013, Kwiecień8 - 2
- 2013, Marzec9 - 0
- 2013, Luty11 - 2
- 2013, Styczeń16 - 14
- 2012, Grudzień21 - 27
- 2012, Listopad15 - 5
- 2012, Październik6 - 11
- 2012, Lipiec3 - 0
- 2011, Listopad4 - 3
- 2011, Sierpień6 - 1
- 2011, Lipiec2 - 8
- 2011, Czerwiec9 - 3
- 2011, Maj4 - 13
- 2011, Marzec1 - 3
- 2011, Luty29 - 7
- 2011, Styczeń32 - 24
- 2010, Grudzień24 - 35
- 2010, Listopad5 - 3
- 2010, Październik3 - 3
- 2010, Wrzesień6 - 5
- 2010, Czerwiec13 - 1
- 2010, Maj2 - 0
- 2010, Kwiecień2 - 2
- 2010, Marzec1 - 1
- 2010, Luty1 - 1
- 2009, Grudzień1 - 14
- 2009, Listopad4 - 13
- 2009, Październik10 - 40
- 2009, Wrzesień13 - 6
- 2009, Sierpień13 - 23
- 2009, Lipiec18 - 57
- 2009, Czerwiec13 - 17
- 2009, Maj11 - 11
- 2009, Kwiecień15 - 26
- 2009, Marzec8 - 2
- 2009, Luty1 - 0
- 2009, Styczeń5 - 3
- 2008, Grudzień16 - 42
- 2008, Listopad20 - 19
- 2008, Październik19 - 5
- 2008, Wrzesień23 - 4
- 2008, Sierpień7 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Midi 21-50 km
Dystans całkowity: | 7894.45 km (w terenie 2066.38 km; 26.18%) |
Czas w ruchu: | 428:30 |
Średnia prędkość: | 18.31 km/h |
Maksymalna prędkość: | 85.00 km/h |
Suma podjazdów: | 37658 m |
Maks. tętno maksymalne: | 201 (109 %) |
Maks. tętno średnie: | 182 (99 %) |
Suma kalorii: | 145742 kcal |
Liczba aktywności: | 240 |
Średnio na aktywność: | 33.03 km i 1h 48m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
31.00 km
6.00 km teren
03:15 h
9.54 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Wypadzik ścieżką rowerową
Wtorek, 2 grudnia 2008 · dodano: 02.12.2008 | Komentarze 0
Wypadzik ścieżką rowerową przez Warszawę w kierunku Wilanowa. Po 20 km poczułem luzy na supporcie. Pojechałem w kierunku domu z małym zwiedzaniem nadwiślańskich brzegów... . Odpadł pedał... . Narzędzia podręczne i powolutku z naciskiem na prawą nogę, powrót do autka.Trasa z GPS-LOG
.
Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie, Zimówka
Dane wyjazdu:
36.00 km
0.00 km teren
02:56 h
12.27 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
WMK - zimno lecz miło
Piątek, 28 listopada 2008 · dodano: 28.11.2008 | Komentarze 0
WMK - zimno lecz miło i wśród podobnych sobie "maniaków" zimowych rowerów. Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Zimówka
Dane wyjazdu:
42.00 km
0.00 km teren
01:55 h
21.91 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Jazda po mieście.... Eeeee nie
Środa, 26 listopada 2008 · dodano: 28.11.2008 | Komentarze 0
Jazda po mieście.... Eeeee nie tam. Po mieście to tylko kawałek. Reszta przypadła na moją ulubioną trasę trrrrrrrrrrreningową.Trasa z GPS-LOG
Dane wysiłkowe z pulsometru i przekrój trasy
.
Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie, Zimówka
Dane wyjazdu:
46.00 km
0.00 km teren
02:07 h
21.73 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
W spodniach snowboardowych
Poniedziałek, 24 listopada 2008 · dodano: 24.11.2008 | Komentarze 0
W spodniach snowboardowych w zadymce bez gogli.P.S. Jak mogłem zapomnieć gogli!?!?!?
Trasa standardowa: Praga - Wawer - Kępa Potocka - Praga
Trasa z GPS-LOG
Dane wysiłkowe z pulsometru i przekrój trasy
.
Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie, Zimówka
Dane wyjazdu:
46.00 km
0.00 km teren
02:09 h
21.40 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
OT: Zapraszam wszystkich
Niedziela, 23 listopada 2008 · dodano: 23.11.2008 | Komentarze 0
OT: Zapraszam wszystkich do przyłączenia się do grupy KAMPINOS w serwisie "Gdzie na Rower"Rozpocząłem treningi nad budową formy na MTB MAZOVIA 2009.
Pogoda
Weather Data Average Low High
Relative Humidity (%) 83.5 80.5 86.6
Wind Speed (kph) 31.9 29.6 33.3
Trasa na podstawie GPS-LOG
Dane z pulsometru
Grafy na podstrawie danych z pulsometru:
.
Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie, Zimówka
Dane wyjazdu:
20.00 km
0.00 km teren
00:58 h
20.69 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Szybki wypad na rower po
Sobota, 22 listopada 2008 · dodano: 23.11.2008 | Komentarze 4
Szybki wypad na rower po spadnięciu pierwszego w sezonie zimowym 2008/2009 śniegu. Sprawdziłem, czy można jeździć w kombinezonie snowboardowym i .. można ale materiał (gore-tex) nie chce się ślizgać po pracującym kololanie i spodnie stawiają duży opór przy pedałowaniu.Ślad z GPS-LOG
.
Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie, Zimówka
Dane wyjazdu:
28.00 km
0.00 km teren
01:26 h
19.53 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
W deszczu, wietrze...
Środa, 19 listopada 2008 · dodano: 20.11.2008 | Komentarze 0
W deszczu, wietrze... Było strasznie lecz jak zwykle, przyjemnie!Trasa z GPS-LOG
Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie
Dane wyjazdu:
43.50 km
0.00 km teren
02:03 h
21.22 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Niesamowity zapas sił po wyjeździe
Wtorek, 18 listopada 2008 · dodano: 19.11.2008 | Komentarze 3
Niesamowity zapas sił po wyjeździe na deskę!!! Najwyraźniej organizm się zregenerował przez 3 dni bez treningu/wysiłku i teraz "pokazuje" co jeszcze może ;-)Trasa z GPS-LOG
Statystyki z jazdy na podstawie pulsometru
Total Time (h:m:s) 2:08:41 3:00
Moving Time (h:m:s) 2:05:09 2:56
Distance (km) 42.66
Moving Speed (kph) 20.5 avg. 40.2 max.
Elevation Gain (m) +339 / -339
Avg. Heart Rate 77 %max Zone 3.7
Total Time 2:08:41 100.0%
Moving Time 2:05:09 97.3%
Ascent 0:15:52 12.3%
Descent 0:16:02 12.5%
Flat 1:33:15 72.5%
Stopped Time 0:03:32 2.7%
Start Time: Nov 18, 2008 7:57:43 PM
Finish Time: Nov 18, 2008 10:06:24 PM
Time Zone: Central European
Distance Data Total (km) % of Total
Distance 42.66 100
Ascent 5.16 12.1
Descent 5.38 12.6
Flat 32.11 75.3
Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie, Zimówka
Dane wyjazdu:
45.62 km
0.30 km teren
02:03 h
22.25 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Wspaniałe, porządne zmęczenie!
Środa, 5 listopada 2008 · dodano: 05.11.2008 | Komentarze 4
Wspaniałe, porządne zmęczenie! Tak się narobić - to lubię!Cała trasa z GPS-LOG
Dane z pulsometru w EDGE 705
Summary:
Total Time (h:m:s) 2:03:32 2:53
Moving Time (h:m:s) 2:01:08 2:50
Distance (km) 42.74 (by GPS) 45.62 (by SIGMA)
Moving Speed (kph) 21.2avg. 56.3max.
Elevation Gain (m) +334 / -333
Avg. Heart Rate 77% max Zone 3.7
Total Time 2:03:32 100.0%
Moving Time 2:01:08 98.1%
Ascent 0:15:10 12.3%
Descent 0:14:49 12.0%
Flat 1:31:09 73.8%
Stopped Time 0:02:24 1.9%
Distance 42.74 100.0%
Ascent 5.28 12.4%
Descent 5.20 12.2%
Flat 32.26 75.5%
Heart Rate
Laps:
kCAL = 1527
Kategoria Samotnie, Midi 21-50 km, GPS
Dane wyjazdu:
56.50 km
1.00 km teren
03:01 h
18.73 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Poranny i wieczorny trening
Wtorek, 4 listopada 2008 · dodano: 04.11.2008 | Komentarze 0
Poranny i wieczorny trening przed wyjazdem snowboardowym.Warszawa o świcie
Total Time (h:m:s) 1:01:02 3:13 pace
Moving Time (h:m:s) 0:59:01 3:07 pace
Distance (km) 18.93
Moving Speed (kph) 19.2 avg. 62.2 max.
Elevation Gain (m) +218 / -218
Avg. Heart Rate 75 %max Zone 3.5
Temperature (°C) 8.5°C avg. 9°C high
Wind Speed ( kph) ESE 9.3 avg. ESE 11.1 max.
Moving Time 0:59:01 96.7%
Ascent 0:11:58 19.6%
Descent 0:11:29 18.8%
Flat 0:35:34 58.3%
Stopped Time 0:02:01 3.3%
Warszawa wieczorem
Total Time (h:m:s) 2:16:33 3:56
Moving Time (h:m:s) 2:04:57 3:36
Distance (km) 34.62
Moving Speed (kph) 16.6 avg. 110.5 max.
Elevation Gain (m) +329 / -329
Avg. Heart Rate 65 %max Zone 2.6
Total Time 2:16:33 100.0 %
Moving Time 2:04:57 91.6 %
Ascent 0:21:40 15.9 %
Descent 0:19:13 14.1 %
Flat 1:24:04 61.6 %
Stopped Time 0:11:30 8.4 %
Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie