Info
Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN.
Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie.
Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.Mniej-więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Lipiec4 - 0
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj9 - 3
- 2013, Kwiecień8 - 2
- 2013, Marzec9 - 0
- 2013, Luty11 - 2
- 2013, Styczeń16 - 14
- 2012, Grudzień21 - 27
- 2012, Listopad15 - 5
- 2012, Październik6 - 11
- 2012, Lipiec3 - 0
- 2011, Listopad4 - 3
- 2011, Sierpień6 - 1
- 2011, Lipiec2 - 8
- 2011, Czerwiec9 - 3
- 2011, Maj4 - 13
- 2011, Marzec1 - 3
- 2011, Luty29 - 7
- 2011, Styczeń32 - 24
- 2010, Grudzień24 - 35
- 2010, Listopad5 - 3
- 2010, Październik3 - 3
- 2010, Wrzesień6 - 5
- 2010, Czerwiec13 - 1
- 2010, Maj2 - 0
- 2010, Kwiecień2 - 2
- 2010, Marzec1 - 1
- 2010, Luty1 - 1
- 2009, Grudzień1 - 14
- 2009, Listopad4 - 13
- 2009, Październik10 - 40
- 2009, Wrzesień13 - 6
- 2009, Sierpień13 - 23
- 2009, Lipiec18 - 57
- 2009, Czerwiec13 - 17
- 2009, Maj11 - 11
- 2009, Kwiecień15 - 26
- 2009, Marzec8 - 2
- 2009, Luty1 - 0
- 2009, Styczeń5 - 3
- 2008, Grudzień16 - 42
- 2008, Listopad20 - 19
- 2008, Październik19 - 5
- 2008, Wrzesień23 - 4
- 2008, Sierpień7 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Midi 21-50 km
| Dystans całkowity: | 7894.45 km (w terenie 2066.38 km; 26.18%) |
| Czas w ruchu: | 428:30 |
| Średnia prędkość: | 18.31 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 85.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 37658 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (109 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (99 %) |
| Suma kalorii: | 145742 kcal |
| Liczba aktywności: | 240 |
| Średnio na aktywność: | 33.03 km i 1h 48m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
32.00 km
0.00 km teren
00:45 h
42.67 km/h:
Maks. pr.:57.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max:138 ( 75%)
HR avg:116 ( 63%)
Podjazdy: m
Kalorie: 216 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Poniedziałek, 7 stycznia 2013 · dodano: 07.01.2013 | Komentarze 0
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
29.00 km
0.00 km teren
00:45 h
38.67 km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max:168 ( 91%)
HR avg:134 ( 72%)
Podjazdy: 20 m
Kalorie: 260 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Sobota, 5 stycznia 2013 · dodano: 05.01.2013 | Komentarze 0
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
43.50 km
0.00 km teren
00:56 h
46.61 km/h:
Maks. pr.:57.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max:133 ( 72%)
HR avg:120 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 278 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Piątek, 4 stycznia 2013 · dodano: 04.01.2013 | Komentarze 6
Kategoria Midi 21-50 km
Dane wyjazdu:
35.00 km
0.00 km teren
01:16 h
27.63 km/h:
Maks. pr.:55.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:173 ( 94%)
HR avg:148 ( 80%)
Podjazdy:570 m
Kalorie: 634 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Wtorek, 1 stycznia 2013 · dodano: 01.01.2013 | Komentarze 0
A ponieważ jak się mawia: "z Nowym Rokiem, nowym krokiem", przeto ciut poprawiłem komfort treningów :)
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
37.00 km
0.00 km teren
01:16 h
29.21 km/h:
Maks. pr.:39.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:149 ( 80%)
HR avg:129 ( 70%)
Podjazdy: 43 m
Kalorie: 550 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Czwartek, 27 grudnia 2012 · dodano: 27.12.2012 | Komentarze 0
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
43.00 km
0.00 km teren
01:22 h
31.46 km/h:
Maks. pr.:77.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:173 ( 94%)
HR avg:139 ( 75%)
Podjazdy:597 m
Kalorie: 757 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Środa, 26 grudnia 2012 · dodano: 26.12.2012 | Komentarze 0
Rower nie zmieścił się do samochodu i na Święta pozostałem bez treningu :( Na spacer najpierw było za zimno a później za mokro. SIC!
P.S. Powietrze mi schodzi z kółka trenażera. Czas wymienić dętkę. Po 3 latach, to żaden koszt.
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
38.00 km
0.00 km teren
01:20 h
28.50 km/h:
Maks. pr.:72.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:175 ( 95%)
HR avg:149 ( 80%)
Podjazdy:324 m
Kalorie: 800 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Piątek, 21 grudnia 2012 · dodano: 21.12.2012 | Komentarze 0
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
38.00 km
0.00 km teren
01:09 h
33.04 km/h:
Maks. pr.:40.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max:150 ( 81%)
HR avg:136 ( 73%)
Podjazdy: 36 m
Kalorie: 668 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Środa, 19 grudnia 2012 · dodano: 19.12.2012 | Komentarze 0
Trzeci odcinek Wawa-Gda
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
26.50 km
0.00 km teren
01:00 h
26.50 km/h:
Maks. pr.:69.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:168 ( 91%)
HR avg:143 ( 77%)
Podjazdy:692 m
Kalorie: 543 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Wtorek, 18 grudnia 2012 · dodano: 18.12.2012 | Komentarze 0
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
35.00 km
0.00 km teren
00:45 h
46.67 km/h:
Maks. pr.:72.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:175 ( 95%)
HR avg:146 ( 79%)
Podjazdy:907 m
Kalorie: 735 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Poniedziałek, 17 grudnia 2012 · dodano: 17.12.2012 | Komentarze 5
Pomiędzy jazdami była jeszcze kalibracja... ok. 500 metrów na 30 km/h...
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB