Info
Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN.
Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie.
Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.Mniej-więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Lipiec4 - 0
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj9 - 3
- 2013, Kwiecień8 - 2
- 2013, Marzec9 - 0
- 2013, Luty11 - 2
- 2013, Styczeń16 - 14
- 2012, Grudzień21 - 27
- 2012, Listopad15 - 5
- 2012, Październik6 - 11
- 2012, Lipiec3 - 0
- 2011, Listopad4 - 3
- 2011, Sierpień6 - 1
- 2011, Lipiec2 - 8
- 2011, Czerwiec9 - 3
- 2011, Maj4 - 13
- 2011, Marzec1 - 3
- 2011, Luty29 - 7
- 2011, Styczeń32 - 24
- 2010, Grudzień24 - 35
- 2010, Listopad5 - 3
- 2010, Październik3 - 3
- 2010, Wrzesień6 - 5
- 2010, Czerwiec13 - 1
- 2010, Maj2 - 0
- 2010, Kwiecień2 - 2
- 2010, Marzec1 - 1
- 2010, Luty1 - 1
- 2009, Grudzień1 - 14
- 2009, Listopad4 - 13
- 2009, Październik10 - 40
- 2009, Wrzesień13 - 6
- 2009, Sierpień13 - 23
- 2009, Lipiec18 - 57
- 2009, Czerwiec13 - 17
- 2009, Maj11 - 11
- 2009, Kwiecień15 - 26
- 2009, Marzec8 - 2
- 2009, Luty1 - 0
- 2009, Styczeń5 - 3
- 2008, Grudzień16 - 42
- 2008, Listopad20 - 19
- 2008, Październik19 - 5
- 2008, Wrzesień23 - 4
- 2008, Sierpień7 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Midi 21-50 km
| Dystans całkowity: | 7894.45 km (w terenie 2066.38 km; 26.18%) |
| Czas w ruchu: | 428:30 |
| Średnia prędkość: | 18.31 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 85.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 37658 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (109 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (99 %) |
| Suma kalorii: | 145742 kcal |
| Liczba aktywności: | 240 |
| Średnio na aktywność: | 33.03 km i 1h 48m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
36.00 km
0.00 km teren
01:29 h
24.27 km/h:
Maks. pr.:36.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:157 ( 85%)
HR avg:150 ( 81%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: 844 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Sobota, 15 grudnia 2012 · dodano: 15.12.2012 | Komentarze 0
Prędkość vs. Kadencja
Moc vs. Puls
Prędkość vs. Moc na podjeździe nr 3 i 4
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
32.00 km
0.00 km teren
01:12 h
26.67 km/h:
Maks. pr.:72.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:201 (109%)
HR avg:151 ( 82%)
Podjazdy:296 m
Kalorie: 672 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Piątek, 14 grudnia 2012 · dodano: 14.12.2012 | Komentarze 2
Dziś było Real Live Video - 32,25 km trasy po Danube National Park. Odcinek pierwszy z Sigmaringen do Fridingen
Cały odcinek
Zoom na podjazd
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
41.00 km
0.00 km teren
01:19 h
31.14 km/h:
Maks. pr.:34.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:155 ( 84%)
HR avg:136 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 631 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Środa, 12 grudnia 2012 · dodano: 12.12.2012 | Komentarze 3
Tak mi się nie chciało, że aż ciężko mi o tym pisać... .
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
32.00 km
0.00 km teren
01:06 h
29.09 km/h:
Maks. pr.:64.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:184 (100%)
HR avg:143 ( 77%)
Podjazdy:582 m
Kalorie: 697 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Wtorek, 11 grudnia 2012 · dodano: 11.12.2012 | Komentarze 2
Rozgrzewka
Rozgrzewka 2
Wyścig
Próba finiszowania na wysokiej kadencji z dużą mocą. Niestety za wcześnie rozpocząłem swój pierwszy finisz i nie dałem rady dotrzymać tempa do końca.
Pikawa wyskoczyła na 100% (chyba trenażer nie pokazuje 100%+ albo doszedłem tylko do 100%?). Teraz będę wiedzieć, że mam na finisz 1,5 km a nie 2,5 :(
Uspokojenie. W przyszłości ta trasa (Velodrom) to będzie także rozgrzewka :)
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
24.00 km
0.00 km teren
00:45 h
32.00 km/h:
Maks. pr.:58.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:173 ( 94%)
HR avg:143 ( 77%)
Podjazdy:286 m
Kalorie: 479 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Niedziela, 9 grudnia 2012 · dodano: 09.12.2012 | Komentarze 0
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
22.00 km
0.00 km teren
01:08 h
19.41 km/h:
Maks. pr.:81.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max:172 ( 93%)
HR avg:155 ( 84%)
Podjazdy:455 m
Kalorie: 617 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Sobota, 8 grudnia 2012 · dodano: 08.12.2012 | Komentarze 0
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
38.00 km
0.00 km teren
01:09 h
33.04 km/h:
Maks. pr.:51.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:153 ( 83%)
HR avg:135 ( 73%)
Podjazdy: 76 m
Kalorie: 714 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Piątek, 7 grudnia 2012 · dodano: 07.12.2012 | Komentarze 11
Do Gdańska. Drugi etap: Zakroczym - Płońsk (kawałek za Płońsk).
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
30.00 km
0.00 km teren
01:03 h
28.57 km/h:
Maks. pr.:66.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: ( 89%)
HR avg: ( 77%)
Podjazdy:346 m
Kalorie: 630 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Środa, 5 grudnia 2012 · dodano: 05.12.2012 | Komentarze 0
Dziś była jazda w Afryce południowej. Niestety straciłem kontakt z serwerem na 30. kilometrze i straciłem szczegółowe dane przejazdu :(
Pozostał mi tylko printscreen z nadmorskim krajobrazem.
A tak miało być pięknie ;)
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
36.00 km
0.00 km teren
01:03 h
34.29 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 38 m
Kalorie: 658 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Wtorek, 4 grudnia 2012 · dodano: 04.12.2012 | Komentarze 4
Chcę wykręcić ponad 1000 km w 2012 roku, więc teraz czas na pedałowanie szosowe. Trasa całości: Warszawa - Gdańsk. Odcinki ok. 36...40 km.
Dziś etap 1. Warszawa-Zakroczym
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
36.00 km
0.00 km teren
01:02 h
34.84 km/h:
Maks. pr.:66.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:191 m
Kalorie: 760 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Poniedziałek, 3 grudnia 2012 · dodano: 03.12.2012 | Komentarze 0
Dziś była jazda MULTIPLAYER z dwoma Niemcami na kolarkach. Dostałem łupnia na poziomie 9m45s od pierwszego i 6m30sec od drugiego
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB