Info
Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN.
Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie.
Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.Mniej-więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Lipiec4 - 0
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj9 - 3
- 2013, Kwiecień8 - 2
- 2013, Marzec9 - 0
- 2013, Luty11 - 2
- 2013, Styczeń16 - 14
- 2012, Grudzień21 - 27
- 2012, Listopad15 - 5
- 2012, Październik6 - 11
- 2012, Lipiec3 - 0
- 2011, Listopad4 - 3
- 2011, Sierpień6 - 1
- 2011, Lipiec2 - 8
- 2011, Czerwiec9 - 3
- 2011, Maj4 - 13
- 2011, Marzec1 - 3
- 2011, Luty29 - 7
- 2011, Styczeń32 - 24
- 2010, Grudzień24 - 35
- 2010, Listopad5 - 3
- 2010, Październik3 - 3
- 2010, Wrzesień6 - 5
- 2010, Czerwiec13 - 1
- 2010, Maj2 - 0
- 2010, Kwiecień2 - 2
- 2010, Marzec1 - 1
- 2010, Luty1 - 1
- 2009, Grudzień1 - 14
- 2009, Listopad4 - 13
- 2009, Październik10 - 40
- 2009, Wrzesień13 - 6
- 2009, Sierpień13 - 23
- 2009, Lipiec18 - 57
- 2009, Czerwiec13 - 17
- 2009, Maj11 - 11
- 2009, Kwiecień15 - 26
- 2009, Marzec8 - 2
- 2009, Luty1 - 0
- 2009, Styczeń5 - 3
- 2008, Grudzień16 - 42
- 2008, Listopad20 - 19
- 2008, Październik19 - 5
- 2008, Wrzesień23 - 4
- 2008, Sierpień7 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Midi 21-50 km
| Dystans całkowity: | 7894.45 km (w terenie 2066.38 km; 26.18%) |
| Czas w ruchu: | 428:30 |
| Średnia prędkość: | 18.31 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 85.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 37658 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (109 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (99 %) |
| Suma kalorii: | 145742 kcal |
| Liczba aktywności: | 240 |
| Średnio na aktywność: | 33.03 km i 1h 48m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
22.00 km
0.00 km teren
00:52 h
25.38 km/h:
Maks. pr.:34.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: ( 92%)
HR avg: ( 76%)
Podjazdy:254 m
Kalorie: 514 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Wtorek, 20 listopada 2012 · dodano: 20.11.2012 | Komentarze 0
Dziś znów plan ... MINIMUM: 20 km, 500 kcal, min. 45 min jazdy
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
22.00 km
0.00 km teren
00:55 h
24.00 km/h:
Maks. pr.:33.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: ( 77%)
HR avg: ( 66%)
Podjazdy:254 m
Kalorie: 500 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Poniedziałek, 19 listopada 2012 · dodano: 20.11.2012 | Komentarze 0
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
24.00 km
0.00 km teren
01:32 h
15.65 km/h:
Maks. pr.:20.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: ( 94%)
HR avg: ( 75%)
Podjazdy:785 m
Kalorie: 870 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Środa, 14 listopada 2012 · dodano: 14.11.2012 | Komentarze 0
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
22.00 km
0.00 km teren
00:53 h
24.91 km/h:
Maks. pr.:32.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: ( 88%)
HR avg: ( 69%)
Podjazdy:159 m
Kalorie: 420 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Poniedziałek, 12 listopada 2012 · dodano: 12.11.2012 | Komentarze 1
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
21.00 km
0.00 km teren
00:45 h
28.00 km/h:
Maks. pr.:33.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: 310 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Środa, 7 listopada 2012 · dodano: 09.11.2012 | Komentarze 0
Niestety, używanie ALT+F4 bywa kłopotliwe. No data :( Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
20.00 km
0.00 km teren
00:50 h
24.00 km/h:
Maks. pr.:28.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 45 m
Kalorie: 320 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Środa, 31 października 2012 · dodano: 31.10.2012 | Komentarze 0
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
41.00 km
29.00 km teren
03:10 h
12.95 km/h:
Maks. pr.:22.00 km/h
Temperatura:3.0
HR max:194 (103%)
HR avg:167 ( 89%)
Podjazdy:122 m
Kalorie: 1850 kcal
Rower:SCRUBBY' MTB
Rowerowy Kampinos Zachodni
Piątek, 26 października 2012 · dodano: 26.10.2012 | Komentarze 0
Kuź.... Trochę mnie poniosło w tę dzisiejszą piękną pogodę. Dobrze, że wziąłem lampę do plecaka :))) Ostatnie 15km to już jakby ciemno było.
Łup-siup i już las...
Jeszcze więcej lasu
Zaraz zawracanko
Cholera. Zamiast skręcić po 1 km, skręciłem dopiero gdy moim oczom ukazał się las...KRZYŻY!
Kategoria GPS, KPN, Midi 21-50 km, Samotnie, Ze zdjęciami
Dane wyjazdu:
23.00 km
0.00 km teren
01:05 h
21.23 km/h:
Maks. pr.:24.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: ( 90%)
HR avg: ( 77%)
Podjazdy:344 m
Kalorie: 542 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Niedziela, 27 listopada 2011 · dodano: 27.11.2011 | Komentarze 1
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
31.00 km
0.00 km teren
01:05 h
28.62 km/h:
Maks. pr.:40.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: ( 83%)
HR avg: ( 76%)
Podjazdy:269 m
Kalorie: 710 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Wtorek, 9 sierpnia 2011 · dodano: 10.08.2011 | Komentarze 0
Budowanie kondycji na GR20 na Korsyce Kategoria Midi 21-50 km, Samotnie, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
26.00 km
0.00 km teren
01:10 h
22.29 km/h:
Maks. pr.:30.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:414 m
Kalorie: 672 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Niedziela, 7 sierpnia 2011 · dodano: 07.08.2011 | Komentarze 0
Robienie kondycji przed Korsyką... . Kategoria Midi 21-50 km, Samotnie, Trenażer pod MTB