Info

avatar Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN. Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie. Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.
Mniej-więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy SCRUBBY.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w kategorii

KPN

Dystans całkowity:3465.76 km (w terenie 2466.68 km; 71.17%)
Czas w ruchu:230:43
Średnia prędkość:14.51 km/h
Maksymalna prędkość:51.00 km/h
Suma podjazdów:6885 m
Maks. tętno maksymalne:200 (106 %)
Maks. tętno średnie:168 (99 %)
Suma kalorii:79870 kcal
Liczba aktywności:93
Średnio na aktywność:37.27 km i 2h 32m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
40.00 km 38.00 km teren
02:01 h 19.83 km/h:
Maks. pr.:37.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: ( 99%)
HR avg: ( 82%)
Podjazdy:212 m
Kalorie: 1756 kcal

KPN - Do Roztoki i na Pętlę Cygańską

Niedziela, 21 czerwca 2009 · dodano: 21.06.2009 | Komentarze 2

Pozostałość po trąbie powietrznej... .

Jak to zwykle bywa w niezwykłe niedziele, wyskoczyłem na rower rankiem, by nie tracić całego dnia. Pognałem standardowo do Roztoki zielonym szlakiem a z Roztoki zawinąłem się do Ławskiej Góry szlakiem ... zielonym :-) Z Ławskiej Góry po cichutku, szybciutko na tyłach OOŚ Cyganka do żółtego szlaku a potem (od pomnika Powstańców 1863) zielonym do Karczmiska i dalej czarnym do Truskawia. Z Truskawia żółciutkim do Zaborowa Leśnego i znów cichutko, szybciutko za OOŚ Cyganka do Ławskiej Góry. Stamtąd to już prosto. Przez Ławy, Mariewskie Łąki do Zaborowa. I już. To tyle.

Cała trasa z GPS.

P.S. Muszę jeszcze pokombinować traskę górską. Włączę w nią albo tereny na zachód od Roztoki albo górki Ćwikową i te na czerownym szlaku, co biegnie z Palmir do cm. wojennego w Palmirach.

Przy "Karczmisku" pstryknąłem iPHONE'm kilka niby-zdjęć dla portalu KAMPINOSKI.NET







Na zdjęciach od 7 do 11 pozostałości po wiatrołomach spowodowanych trąba powietrzną (a nie huraganem!!!) w 2004 roku.

Dane wyjazdu:
75.00 km 72.00 km teren
06:00 h 12.50 km/h:
Maks. pr.:33.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max:181 ( 96%)
HR avg:148 ( 79%)
Podjazdy:318 m
Kalorie: 3460 kcal

KPN - Do bólu

Sobota, 20 czerwca 2009 · dodano: 20.06.2009 | Komentarze 2

Mazowiecki Park Krajobrazowy. Wyjazd do MPK został odsunięty w czasie ze względu na niepewną pogodę. Jeżeli mam zmoknac, to wolę zmoknąć "pod domem", stwierdziłem i zastąpiłem wypad do MPK, wypadem do KPN. Ponieważ w zeszłym tygodniu Paweł przyjechał do mnie i strzelił ponad 70 km., dziś ja pojechałem do niego i wspólnie pobrykaliśmy po wschodnim Kampinosie. Wpadliśmy do opuszczonego już od lat dawnego Centrum Dowodzenia i powłóczyliśmy się po ścieżkach przyglądając się miejscom, gdzie przebiegać ma expressowa obwodnica Warszawy (S-7). Ponieważ tereny wschodniego KPN znamy już na wylot, podjąłem decyzję o tym, że kolejne wypady, to będzie już Kampinos zachodni. Tam, gdzie ludzi mało a zwierzyny pod dostatkiem. W najgorszym wypadku standardowo pętla cygańska i może jeszcze kurs na Roztokę :-)

P.S. Znów konni byli w KPN a przecież wyraźnie w REGULAMINIE KAMPINOSKIEGO PARKU NARODOWEGO jest napisane:

pkt.4. Udostępnianie Parku dla turystyki konnej wierzchem i pojazdami zaprzęgowymi, (...), tylko w sposób który nie wpłynie negatywnie na przyrodę, wymaga uzyskania stosownego zezwolenia Dyrektora Kampinoskiego Parku Narodowego. Za powyższe formy udostępniania mogą być pobierane opłaty wg obowiązującego w KPN cennika.

pkt.5. Dozwolone jest wprowadzanie na teren KPN psów w kagańcu i na otoku wyłącznie po znakowanych szlakach turystycznych.

pkt.6. Na obszarze Parku zabrania się:
(...)
- stosowania chemicznych i biologicznych środków ochrony roślin
i nawozów; (więc tłumaczenie konnych, że odchody konia to naturalny nawóz sa jak najbardziej NIE NA MIEJSCU (!!!) )

Centrum Dowodzenia [N52 19.227 E20 51.809]:


Dane wyjazdu:
40.00 km 37.00 km teren
02:08 h 18.75 km/h:
Maks. pr.:30.90 km/h
Temperatura:17.0
HR max:188 (100%)
HR avg:153 ( 81%)
Podjazdy:177 m
Kalorie: 1907 kcal

KPN - Do Roztoki i na Pętlę Cygańską

Środa, 17 czerwca 2009 · dodano: 17.06.2009 | Komentarze 0

Ponieważ mamy najdłuższe dni, stwierdziłem, że warto rozbudować swój wieczorny przejazd przez KPN o elementy dystansowe. Tak więc pojechałem najpierw do Roztoki (dziś bez pifffka) a później wskoczyłem na Cygańską Pętlę.

Na ostatnich leśnych prostych wpi#$%^& mi się między koła borsuk. Niesamowicie duży, już całkiem tłusty i nieporadny. W pierwszej chwili byłem przerażony myśląc, że to jakiś wioskowy pies mnie atakuje Jednak oględziny uciekającego w krzaki drzewa wykluczyły zwierzę domowe.

P.S. Już wiem dlaczego warto kupić SPD. Dziś kilkukrotnie noga uciekała mi z pedału. Niebezpieczne :-(

Trasa z GPS-LOG



.

Dane wyjazdu:
30.00 km 28.00 km teren
01:28 h 20.45 km/h:
Maks. pr.:41.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:187 (100%)
HR avg:168 ( 89%)
Podjazdy:134 m
Kalorie: 1279 kcal
Rower:

KPN - Do Roztoki na wieczorne pifffko

Poniedziałek, 15 czerwca 2009 · dodano: 15.06.2009 | Komentarze 1

Niesamowite!!! Już wiem do czego służy siodło w rowerze!!! Dla tych, co myśla jeszcze, że do siedzenia, małe sprostowanie: Siodło w rowerze służy do modlenia się! Tak, tak! Dobrze przeczytaliście! Właśnie dziś w czasie jazdy kilkukrotnie odmówiłem modlitwę do siodła, by tylko nie wbiło mi się w ... dolną cześć pleców na wybojach. Otóż pędziłem jak na moje warunki i umiejętności jak Struś Pędziwiatr na wybojach przyjmując dołki i korzenie na przedni amor i pozwalając całemu ciału podążać w takt podrzuceń. Kilkukrotnie miałem już wizję, że przelecę du#$%^ nad kierownicą. Jednak nie! W czasie pedałowania czułem, że moja baronowska du#$%^ jest wybijana na kilka...naście (?) centymetrów w powietrze i opada swobodnie na siodło. Wtedy też dowiedziałem się dlaczego tak cenione są przez kolarzy gatki z wkładkami żelowymi. Takie właśnie postanowiłem zakupić zamiast modlić się co podskok o celne lądowanie na siodle :-)

P.S. Oczywiście pomyliłem drogi w lesie i pojechałem (co widać poniżej) zamiast żółtym szlakiem, to drogą baaaardzo p.poż., czyli kampinoską piaskownicą.

Trasa z GPS-LOG



.

Dane wyjazdu:
50.00 km 27.00 km teren
03:00 h 16.67 km/h:
Maks. pr.:37.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max:180 ( 96%)
HR avg:137 ( 73%)
Podjazdy:224 m
Kalorie: 2208 kcal
Rower:

KPN - Wschód i Zachód przez Roztokę

Niedziela, 14 czerwca 2009 · dodano: 14.06.2009 | Komentarze 0

Nie ma co opisywać... . Wycieczka z małym pifffkiem w Roztoce i spora ilością asfatu, bo kumpel jak po mnie przyjechał miał już 20 km w pedałach :-(

Trasa z GPS-LOG

.

Dane wyjazdu:
30.00 km 28.00 km teren
01:55 h 15.65 km/h:
Maks. pr.:41.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

KPN - KAMPINOS - Mała Pętla Cygańska

Sobota, 13 czerwca 2009 · dodano: 13.06.2009 | Komentarze 2

Napalony na dalsza jazdę nowym rowerkiem wpadłem na mój klasyczny szlak treningowy. Rowerek był wypucowany (już o 5:00 wstałem by go popieścić!), nie było na nim śladu wczorajszego błotnego zwiedzania nabrzeży Świdra i Wisły. Tak więc spokojnie wcisnąłem w pedały i o zgrozo!!! Poczułem, że dziś padnie rekord trasy!!! Pominę opis bólu w łydkach i udach po wczorajszym pedałowaniu i pozostanę przy tym, że nowy rower prawie sam jedzie! Doskonałe toczenie i lekkość pedałowania rekompensują mi wszystkie tysiące kilometrów spędzone w siodle starego RockRider'a 5.0 :D
Niestety, choć szybkość na prostych osiągałem rewelacyjną bo do 30 km/h to jednak moje zastępcze opony zupełnie nie nadają się do piaskownicy jaka jest KPN :-( Ledwie co na nich przejechałem trasę w padającym deszczu. Nie podjechałem w nich pod (o zgrozo!) żadną z dotychczas zdobywanych górek. Na podjazdach ledwo się wbijałem na nie... Katorga!!! Koniecznie musze zmienić to szutrowe ścierwo na agresywne piaskowe NOBBY NIC'i.

P.S. Zapomniałem dopisac, że rower wrócił tak uje@#$%^&* jak to tylko możliwe.... Teraz dochodzi do siebie po kąpieli i czyszczeniu !!!

Dane wyjazdu:
30.00 km 28.00 km teren
01:40 h 18.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

KPN - KAMPINOS - Mała Pętla Cygańska

Środa, 3 czerwca 2009 · dodano: 04.06.2009 | Komentarze 2

Rower już nie daje rady... kurka ! Dobrze, ze lezą już prawie wszystkie graty do drugiego :-))))

Wczoraj bryknąłem standardową traskę i było miło aż się spociło ;-)

Dane wyjazdu:
40.00 km 35.00 km teren
02:02 h 19.67 km/h:
Maks. pr.:36.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

KPN - KAMPINOS - Jazda do warsztatu !

Czwartek, 21 maja 2009 · dodano: 25.05.2009 | Komentarze 0

Przejazd Puszczą Kampinoską z TĄD do TAMTĄD. Ponieważ TAM to nie byłem rowerowo już kilkanaście lat, była to dla mnie przemiła wycieczka :-)



.

Dane wyjazdu:
30.00 km 28.00 km teren
01:42 h 17.65 km/h:
Maks. pr.:33.50 km/h
Temperatura:15.0
HR max:200 (106%)
HR avg:167 ( 89%)
Podjazdy:155 m
Kalorie: 1339 kcal
Rower:

KPN - KAMPINOS - Mała Pętla cygańska

Wtorek, 19 maja 2009 · dodano: 19.05.2009 | Komentarze 0

HR MAX 106%! Podjazd pod Ławską Górę -> zaliczony, zadedykowany "finezji".

Na razie to rekordowy przejazd! 1:42 !!! Poza tym wreszcie suma podjazdów równa się sumie zjazdów ;-)



Cała trasa z GPS-LOG
.

Dane wyjazdu:
23.00 km 10.00 km teren
01:30 h 15.33 km/h:
Maks. pr.:32.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 41 m
Kalorie: kcal
Rower:

KPN - Mostek, Rezerwat Debły

Czwartek, 14 maja 2009 · dodano: 14.05.2009 | Komentarze 4

Śliczny zachód słońca... . Bardzo dobrze, że przyjechałem pofocić o wieczornej godzince. Do tego, w czasie mojego zajęcia się pstrykaniem, podeszła do mnie na jakieś 150 metrów zaciekawiona łosza. Coś tam mój aparacik sięgnął lecz żałuję, że nie mam porządnej lunety by wyraźnie ściągnać taaaaki okaz. Była co najmniej ciekawska i nie uciekała przede mną dopóki nie zacząłem hałasować idąc do niej po zaschniętych liściach. Oprócz tego wpadłem pod kościół w Lesznie i pod starą wieżę ciśnień.



Jeszcze kilka zdjęć:



No i moja faworyta: ŁOSZA!:



Do tego powiększyłem po raz kolejny ALBUM KPN. Więcej zdjęć jak zwykle w PANORAMIO. Cała trasa z GPS-LOG



.