Info
Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN.
Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie.
Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.Mniej-więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Lipiec4 - 0
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj9 - 3
- 2013, Kwiecień8 - 2
- 2013, Marzec9 - 0
- 2013, Luty11 - 2
- 2013, Styczeń16 - 14
- 2012, Grudzień21 - 27
- 2012, Listopad15 - 5
- 2012, Październik6 - 11
- 2012, Lipiec3 - 0
- 2011, Listopad4 - 3
- 2011, Sierpień6 - 1
- 2011, Lipiec2 - 8
- 2011, Czerwiec9 - 3
- 2011, Maj4 - 13
- 2011, Marzec1 - 3
- 2011, Luty29 - 7
- 2011, Styczeń32 - 24
- 2010, Grudzień24 - 35
- 2010, Listopad5 - 3
- 2010, Październik3 - 3
- 2010, Wrzesień6 - 5
- 2010, Czerwiec13 - 1
- 2010, Maj2 - 0
- 2010, Kwiecień2 - 2
- 2010, Marzec1 - 1
- 2010, Luty1 - 1
- 2009, Grudzień1 - 14
- 2009, Listopad4 - 13
- 2009, Październik10 - 40
- 2009, Wrzesień13 - 6
- 2009, Sierpień13 - 23
- 2009, Lipiec18 - 57
- 2009, Czerwiec13 - 17
- 2009, Maj11 - 11
- 2009, Kwiecień15 - 26
- 2009, Marzec8 - 2
- 2009, Luty1 - 0
- 2009, Styczeń5 - 3
- 2008, Grudzień16 - 42
- 2008, Listopad20 - 19
- 2008, Październik19 - 5
- 2008, Wrzesień23 - 4
- 2008, Sierpień7 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Samotnie
| Dystans całkowity: | 6368.63 km (w terenie 1692.98 km; 26.58%) |
| Czas w ruchu: | 373:17 |
| Średnia prędkość: | 16.92 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 83.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 22006 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 200 (106 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (99 %) |
| Suma kalorii: | 116027 kcal |
| Liczba aktywności: | 188 |
| Średnio na aktywność: | 34.06 km i 2h 00m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
33.00 km
33.00 km teren
02:30 h
13.20 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
KPN - Kampinos - Mała Pętla zaborowsko-roztocka
Sobota, 7 marca 2009 · dodano: 09.03.2009 | Komentarze 0
Wypad do KPN'u po dłuuuuuugiej przerwie. Bryknąłem standardowo z parkingu w Zaborowie przez Ławy, Dębową Górę do Roztoki i z powrotem przez Wiersze, Zaborów Leśny, Budę, Mariew, Wólkę na parking. Fajnie było !!! Kategoria GPS, KPN, Midi 21-50 km, Samotnie, Ze zdjęciami, Zimówka
Dane wyjazdu:
20.00 km
0.00 km teren
00:59 h
20.34 km/h:
Maks. pr.:27.20 km/h
Temperatura:-2.0
HR max:190 (%)
HR avg:159 (%)
Podjazdy: 64 m
Kalorie: 704 kcal
Rower:
Vuelta el pueblo Zaborów
Poniedziałek, 9 lutego 2009 · dodano: 10.02.2009 | Komentarze 0
Dawno nie jeździłem, bo było mokro i zimo = ślisko. Dziś "na sucho" szybkie 20 km i do domu ;-)Trasa z GPS-LOG
.
Kategoria GPS, Mini 0-20 km, Samotnie, Zimówka
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:00 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Vuelta el pueblo Zaborów
Środa, 28 stycznia 2009 · dodano: 29.01.2009 | Komentarze 1
Bieg na 10 km z 26.01.2009 dał mi nieźle w kość (w mięśnie dokładniej). Zawziąłem się w jeszcze w pracy, że przebiegnę te 10km poniżej godziny i co?! D...a! Zrobiłem je w 1:13:00. Oznacza to, że do startów z KILLERAMI (0:35:00) brakuje mi już niedużo. Jakieś 20 kg wagi i dwa lata ciągłego biegania ;-)))Ponieważ jednak był to mój pierwszy poważny bieg po 14 lat, nie jestem na siebie zły. Było zaj... i choć wszystko boli - warto było. Latem też będę biegać i jeździć na rowerze. Potem dołożę pływanie i będzie ... triatlon!
Dziś jednak tylko rozruszam ciut zastałe i obolałe mięśnie.
Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie, Zimówka
Dane wyjazdu:
41.48 km
0.00 km teren
01:58 h
21.09 km/h:
Maks. pr.:29.00 km/h
Temperatura:-3.0
HR max:170 ( 90%)
HR avg:145 ( 77%)
Podjazdy: 54 m
Kalorie: 1503 kcal
Rower:
Vuelta el pueblo Zaborów
Poniedziałek, 26 stycznia 2009 · dodano: 27.01.2009 | Komentarze 0
Trening we mgle... Nic ciekawego. Jak nie widać drogi - błędnik wariuje. Dwa razy o mało nie spadłem z roweru.Cała trasa z GPS-LOG
Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie, Zimówka
Dane wyjazdu:
18.50 km
0.00 km teren
00:51 h
21.76 km/h:
Maks. pr.:27.90 km/h
Temperatura:4.0
HR max:168 ( 89%)
HR avg:147 ( 78%)
Podjazdy: 21 m
Kalorie: 651 kcal
Rower:
Vuelta el pueblo Zaborów
Wtorek, 20 stycznia 2009 · dodano: 22.01.2009 | Komentarze 0
Wyładowanie złości po pracy ... .Cała trasa z GPS-LOG
Kategoria GPS, Zimówka, Samotnie, Midi 21-50 km
Dane wyjazdu:
31.00 km
30.00 km teren
02:41 h
11.55 km/h:
Maks. pr.:29.40 km/h
Temperatura:-5.0
HR max:182 ( 97%)
HR avg:156 ( 83%)
Podjazdy:111 m
Kalorie: 2018 kcal
Rower:
Robert Kubica w KPN? ;-)
Niedziela, 4 stycznia 2009 · dodano: 04.01.2009 | Komentarze 2
Robert Kubica w KPN? ;-)Spotkałem dziś ok. 2,5 mln ludzi w KPN! ;-) Niesamowita to ilość! Śniegu co niemiara. Ludzi jak już napisałem ok. 2,5 mln: byli entuzjaści rowerów, nart biegowych, Nordyckich Walkerów, rodzinnych z sankami wypadów, canicross'ingu, poszukiwań metali...). Zabrakło tylko bikejoring'owców i spadochroniarzy w akcji z V Dywizji Powietrzno-Desantowej. Nie spotkałem także Roberta Kubicy. Sądząc jednak po ilości dzisiejszych gości w KPN, to pewnie Robert też był ale w innej części KPN'u ;-)
Jak zwykle fotki i trasa:
Cała trasa z GPS-LOG
Kategoria GPS, GeoChaching, KPN, Midi 21-50 km, Samotnie, Ze zdjęciami, Zimówka
Dane wyjazdu:
27.00 km
25.00 km teren
03:30 h
7.71 km/h:
Maks. pr.:28.00 km/h
Temperatura:-5.0
HR max:170 ( 90%)
HR avg:137 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1011 kcal
Rower:
Super wycieczka. Rozrywka
Czwartek, 1 stycznia 2009 · dodano: 01.01.2009 | Komentarze 0
Super wycieczka. Rozrywka i Rekraacja. Picie zamarzło mi po 5 kilometrach. Batonik był twardy jak skała. Twarz zmarźnięta... . Dopiero w puszczy nie wiało i można było wręcz delektować się ciepełkiem ( tylko -4C ). Przy wietrze czułem jakby było -15C.
Cała trasa z GPS-LOG i z dużą ilością fotek
.
Kategoria GPS, GeoChaching, KPN, Midi 21-50 km, Samotnie, Ze zdjęciami, Zimówka
Dane wyjazdu:
26.00 km
12.00 km teren
02:30 h
10.40 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Dziś na pożegnanie Starego
Środa, 31 grudnia 2008 · dodano: 31.12.2008 | Komentarze 0
Dziś na pożegnanie Starego Roku strzeliłem sobie i rodzinie wypadzik typu: "odkrywanie Skarbów".Trasa spokojna - pierwsza część (nieliczona do km w BS) samochodem. Druga na rowerze.
Wszystkiego Najlepszego w 2009 Roku!!!
.
Kategoria GPS, GeoChaching, KPN, Midi 21-50 km, Samotnie, Ze zdjęciami, Zimówka
Dane wyjazdu:
31.00 km
31.00 km teren
02:30 h
12.40 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Film z KPN już dostępny
Czwartek, 25 grudnia 2008 · dodano: 26.12.2008 | Komentarze 5
Film z KPN już dostępny TUTAJ.To była szybka przejażdżka... Jeden OTB na zjeździe z Ćwikowej Góry
i jeden REVERSED-SCORIPO (pod samym domem, SIC!). Wszystko mnie boli :-( Cała trasa z GPS-LOG
.
Kategoria Zimówka, Ze zdjęciami, Samotnie, Midi 21-50 km, KPN, GPS
Dane wyjazdu:
16.51 km
3.00 km teren
00:50 h
19.81 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Zatankować rower ... powietrzem.
Środa, 24 grudnia 2008 · dodano: 25.12.2008 | Komentarze 0
Zatankować rower ... powietrzem. Pojechałem na stację benzynową nabić opony powietrzem a następnie pojechałem w las... . Las był jasny (lekko zaśnieżony) lecz ciut za ciemny by jechać nim dalej bez porządnego oświetlenia. Wróciłem do punktu wejścia do lasu i wróciłem.Trasa z GPS-LOG
.
Kategoria GPS, KPN, Midi 21-50 km, Samotnie, Zimówka