Znów w siodle ! Znów w

Niedziela, 30 listopada 2008 · dodano: 30.11.2008 | Komentarze 5

Znów w siodle ! Znów w lesie !

Najpierw rozgrzewka na Drodze do Gaci a później Warszawska Droga przez BUDY, gdzie zrobiłem kilka foteczek telefonem, do Szerokiej Warszawskiej Drogi (niebieski szlak). Stamtąd do Truskawia i pedałowanko na Cementarz Palmiry. Ponieważ miałem w planie zobaczenie cmentarza "od tyłu" skręciłem na czerwony szlak, przejechałem obok pozostałości torfowisk na Długim Bagnie, minąłem górkę Na Wartowni i dalej Sejmikową Drogą do Mogilnego Mostka, gdzie spisałem kod do Waypoint Game. Tutaj zakończyłem podróż czerwonym szlakiem i przeskoczyłem na żółty do wsi Palmiry. Ze wsi na czarny szlak do Kościelną Drogą aż do Granicznej Drogi. Potem to już było .... pod górkę (nie zdobyłem Zdrojowej Góry na jeden podjazd, pomimo zajefajnych nowych opon z bieżnikiem jak w ciągniku ;-) ). Na sąsiedniej Ćwikowej Górze fiknąłem na początku zjazdu przez kierownicę a po pozbieraniu się "pognałem" czarnym Edukacyjną Ścieżką do Truskawia. Na ścieżce poprosiłem by Państwo z psem zabrało go z KPN gdziekolwiek (o dziwo przeprosili, zapytali się, czy mogą iść z nim na smyczy - odparłem, że przepisy zabraniają w ogóle wprowadzania psów do KPN'u, więc Państwo zasmucili się i mam nadzieję poszli w kierunku skąd przyszli) i minąłem 20-30. osobową grupę mocno wyperfumowanych (sic! przez cały kilometr "NIELEŚNY" smród miałem na drodze) Pań ok. 50. spacerujących sobie dla zdrowia po lesie. W Truskawiu przeskoczyłem na żółty szlak nazywany Szlakiem Powstańców Warszawskich (dawna Truskawska Droga) i poleciałem do Zaborowa Leśnego. W Zaborowie Lesnym pożegnałem się z piaskami KPN'u i wstąpiłem na bagna... . Tym razem bagna wyglądały, śmierdziały jak prawdziwe bagna. Na drodze stała woda, z obu stron grobli zwanej Południowym Szlakiem Leśnym, stała woda... . HURA!!! Wreszcie las łapie wodę i może jeszcze najbliższej wiosny te piękne, dzikie bagna nie zginą. Latem 2008 można było je przejść suchą nogą co wskazuje na stałe osuszanie się KPN'u :-( Górne Błota i Zaborowskie Łąki już nie obfitowały tak bardzo w wodę więc po delikatnym przyśpieszeniu wpadłem na ... dwa konie! Skandal! Co konni robią w KPN?! Grzecznie się przywitałem i poprosiłem o pokazanie jednorazowej przepustki wpuszczającej konie do KPN'u. Nie mieli... . Pan coś bełkotał o jednodniowych biletach wstępu dla konnych do KPN po 3 zł za dzień. Popatrzyłem zdziwiony i odpowiedziałem na kolejne pytanie:
- Dlaczego konni nie mogą wjeżdżać do KPN?
- Ponieważ niszczą drogi/szlaki i zanieczyszczają ścieżki/szlaki. - odpowiedziałem.
- Co ?! To przecież wspaniały nawóz! - zapodał Pan.
- Owszem ale na drodze, gdzie chodzi pełno pieszych, nie jest potrzebny. Raczej przeszkadza i śnmierdzi. Panu w siodle to nie przeszkadza lecz uszkodzona ścieżka i łajno na szlaku... bleeee.
Pan i Pani w duszy zapewne nie zgodzili się z moim poglądem pieszego/rowerzysty jeżdżącego po KOŃSKIM ŁAJNIE, lecz dali za wygraną i posłusznie zawrócili swe "mustangi".

Ślad, trasa na podstawie GPS-LOG





.

Jazda po mieście.... Eeeee nie

Środa, 26 listopada 2008 · dodano: 28.11.2008 | Komentarze 0

Jazda po mieście.... Eeeee nie tam. Po mieście to tylko kawałek. Reszta przypadła na moją ulubioną trasę trrrrrrrrrrreningową.

Trasa z GPS-LOG

Dane wysiłkowe z pulsometru i przekrój trasy

.

W spodniach snowboardowych

Poniedziałek, 24 listopada 2008 · dodano: 24.11.2008 | Komentarze 0

W spodniach snowboardowych w zadymce bez gogli.

P.S. Jak mogłem zapomnieć gogli!?!?!?

Trasa standardowa: Praga - Wawer - Kępa Potocka - Praga

Trasa z GPS-LOG

Dane wysiłkowe z pulsometru i przekrój trasy

.

OT: Zapraszam wszystkich

Niedziela, 23 listopada 2008 · dodano: 23.11.2008 | Komentarze 0

OT: Zapraszam wszystkich do przyłączenia się do grupy KAMPINOS w serwisie "Gdzie na Rower"

Rozpocząłem treningi nad budową formy na MTB MAZOVIA 2009.

Pogoda
Weather Data Average Low High
Relative Humidity (%) 83.5 80.5 86.6
Wind Speed (kph) 31.9 29.6 33.3

Trasa na podstawie GPS-LOG

Dane z pulsometru

Grafy na podstrawie danych z pulsometru:













.

Szybki wypad na rower po

Sobota, 22 listopada 2008 · dodano: 23.11.2008 | Komentarze 4

Szybki wypad na rower po spadnięciu pierwszego w sezonie zimowym 2008/2009 śniegu. Sprawdziłem, czy można jeździć w kombinezonie snowboardowym i .. można ale materiał (gore-tex) nie chce się ślizgać po pracującym kololanie i spodnie stawiają duży opór przy pedałowaniu.

Ślad z GPS-LOG

.

W deszczu, wietrze...

Środa, 19 listopada 2008 · dodano: 20.11.2008 | Komentarze 0

W deszczu, wietrze... Było strasznie lecz jak zwykle, przyjemnie!

Trasa z GPS-LOG

Niesamowity zapas sił po wyjeździe

Wtorek, 18 listopada 2008 · dodano: 19.11.2008 | Komentarze 3

Niesamowity zapas sił po wyjeździe na deskę!!! Najwyraźniej organizm się zregenerował przez 3 dni bez treningu/wysiłku i teraz "pokazuje" co jeszcze może ;-)

Trasa z GPS-LOG

Statystyki z jazdy na podstawie pulsometru

Total Time (h:m:s) 2:08:41 3:00
Moving Time (h:m:s) 2:05:09 2:56
Distance (km) 42.66
Moving Speed (kph) 20.5 avg. 40.2 max.
Elevation Gain (m) +339 / -339

Avg. Heart Rate 77 %max Zone 3.7

Total Time 2:08:41 100.0%
Moving Time 2:05:09 97.3%
Ascent 0:15:52 12.3%
Descent 0:16:02 12.5%
Flat 1:33:15 72.5%
Stopped Time 0:03:32 2.7%

Start Time: Nov 18, 2008 7:57:43 PM
Finish Time: Nov 18, 2008 10:06:24 PM
Time Zone: Central European

Distance Data Total (km) % of Total
Distance 42.66 100
Ascent 5.16 12.1
Descent 5.38 12.6
Flat 32.11 75.3

Wspaniałe, porządne zmęczenie!

Środa, 5 listopada 2008 · dodano: 05.11.2008 | Komentarze 4

Wspaniałe, porządne zmęczenie! Tak się narobić - to lubię!

Cała trasa z GPS-LOG

Dane z pulsometru w EDGE 705

Summary:

Total Time (h:m:s) 2:03:32 2:53
Moving Time (h:m:s) 2:01:08 2:50
Distance (km) 42.74 (by GPS) 45.62 (by SIGMA)
Moving Speed (kph) 21.2avg. 56.3max.
Elevation Gain (m) +334 / -333

Avg. Heart Rate 77% max Zone 3.7

Total Time 2:03:32 100.0%
Moving Time 2:01:08 98.1%
Ascent 0:15:10 12.3%
Descent 0:14:49 12.0%
Flat 1:31:09 73.8%
Stopped Time 0:02:24 1.9%

Distance 42.74 100.0%
Ascent 5.28 12.4%
Descent 5.20 12.2%
Flat 32.26 75.5%

Heart Rate


Laps:
kCAL = 1527

Poranny i wieczorny trening

Wtorek, 4 listopada 2008 · dodano: 04.11.2008 | Komentarze 0

Poranny i wieczorny trening przed wyjazdem snowboardowym.

Warszawa o świcie

Total Time (h:m:s) 1:01:02 3:13 pace
Moving Time (h:m:s) 0:59:01 3:07 pace
Distance (km) 18.93
Moving Speed (kph) 19.2 avg. 62.2 max.
Elevation Gain (m) +218 / -218

Avg. Heart Rate 75 %max Zone 3.5

Temperature (°C) 8.5°C avg. 9°C high
Wind Speed ( kph) ESE 9.3 avg. ESE 11.1 max.

Moving Time 0:59:01 96.7%
Ascent 0:11:58 19.6%
Descent 0:11:29 18.8%
Flat 0:35:34 58.3%
Stopped Time 0:02:01 3.3%



Warszawa wieczorem

Total Time (h:m:s) 2:16:33 3:56
Moving Time (h:m:s) 2:04:57 3:36
Distance (km) 34.62
Moving Speed (kph) 16.6 avg. 110.5 max.
Elevation Gain (m) +329 / -329

Avg. Heart Rate 65 %max Zone 2.6

Total Time 2:16:33 100.0 %
Moving Time 2:04:57 91.6 %
Ascent 0:21:40 15.9 %
Descent 0:19:13 14.1 %
Flat 1:24:04 61.6 %
Stopped Time 0:11:30 8.4 %

Z łosiem oko w oko

Niedziela, 2 listopada 2008 · dodano: 02.11.2008 | Komentarze 3

Z łosiem oko w oko ... .

Cała trasa ze zdjęciami na podstawie GPS-LOG.

Wczoraj wykręciłem ciut ponad 50 km (z tego 27 km bezpośrednio w Kampinosie) i niestety przegiąłem z czasem stawienia się w domu po jeździe (2 godziny po umówionym spotkaniu (sic!). Dziś za karę musiałem spadać na rower już o 8:00 by zdążyć spędzić dzień z rodziną. W związku z tak napiętym harmonogramem - bezzwłocznie udałem się do KPNu na mój ulubiny szlak. Po dojechaniu do Sierakowa przez Zaborów Leśny, wrzuciłem wsteczny i poprzez Karczmisko wróciłem na swój parking.

P.S. Raniutko widziałem łosia/klępę. On(a) też mnie widział(a). Każde poszło w swoją stronę po chwili wzajemnego przyglądania się sobie.





.