SCRUBBY

zapiski z siodła

Info

Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN. Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie. Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.
Mniej-więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Moje rowery

SCRUBBY' MTB 5344 km

TACX Flow (MTB) 3819 km

CUBE Aerium Pro TT 2078 km

TACX Flow (TT) 359 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

GPS

Dystans całkowity:	7360.87 km (w terenie 3157.38 km; 42.89%)
Czas w ruchu:	499:05
Średnia prędkość:	14.50 km/h
Maksymalna prędkość:	51.00 km/h
Suma podjazdów:	18885 m
Maks. tętno maksymalne:	201 (107 %)
Maks. tętno średnie:	182 (99 %)
Suma kalorii:	159569 kcal
Liczba aktywności:	178
Średnio na aktywność:	41.59 km i 2h 51m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

29.00 km 28.00 km teren

02:15 h 12.89 km/h:

Maks. pr.:28.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:179 ( 95%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy:115 m

Kalorie: 815 kcal

Rower:

KPN - KAMPINOS - Mała Pętla zaborowsko - debłańska

Wtorek, 7 kwietnia 2009 · dodano: 07.04.2009 | Komentarze 2

Nowy (jak dla mnie) szlak przez KPN.

Cała trasa z GPS=LOG
.

Kategoria GeoChaching, GPS, KPN, Midi 21-50 km, Samotnie, Ze zdjęciami

Dane wyjazdu:

28.50 km 11.00 km teren

01:20 h 21.38 km/h:

Maks. pr.:30.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:188 (100%)

HR avg:165 ( 88%)

Podjazdy: 52 m

Kalorie: 1031 kcal

Rower:

KPN - KAMPINOS - Mała Pętla: Zaborów - Truskaw - Izabelin - Bożęcin - Zaborów

Poniedziałek, 6 kwietnia 2009 · dodano: 06.04.2009 | Komentarze 0

Siup siup o zmierzchu do KPN'u a potem asfaltami z powrotem.

Cała trasa z GPS-LOG
.

Kategoria GPS, KPN, Midi 21-50 km, Samotnie

Dane wyjazdu:

45.61 km 44.00 km teren

04:02 h 11.31 km/h:

Maks. pr.:34.40 km/h

Temperatura:19.0

HR max:178 ( 95%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:207 m

Kalorie: 1501 kcal

Rower:

KPN - KAMPINOS - Mała Pętla: Zaborów - Truskaw - Roztoka - Truskaw

Niedziela, 5 kwietnia 2009 · dodano: 05.04.2009 | Komentarze 0

Odwrócona trasa wczorajszego przejazdu + co nie co od siebie (przejazd przy granicy OOŚ KALISKO)

Cała trasa z GPS-LOG

Kategoria GPS, KPN, Midi 21-50 km, Z przyjaciółmi

Dane wyjazdu:

38.00 km 32.00 km teren

03:16 h 11.63 km/h:

Maks. pr.:43.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:179 ( 95%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy:132 m

Kalorie: 1153 kcal

Rower:

KPN - KAMPINOS - Pętla: Zaborów - Roztoka - Truskaw

Sobota, 4 kwietnia 2009 · dodano: 04.04.2009 | Komentarze 0

Objazdówka po KPN. Nic wielkiego, nic strasznego :-)

Cała trasa z GPS-LOG

.

Kategoria GPS, KPN, Midi 21-50 km, Z przyjaciółmi

Dane wyjazdu:

14.00 km 12.00 km teren

00:44 h 19.09 km/h:

Maks. pr.:30.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max:166 ( 88%)

HR avg:151 ( 80%)

Podjazdy: 32 m

Kalorie: 494 kcal

Rower:

KPN - Kampinos - Mała pętla zaborowsko-zaborowska

Piątek, 3 kwietnia 2009 · dodano: 03.04.2009 | Komentarze 0

Buduję nową pętlę z uwzględnieniem Puszczy Kampinoskiej. Muszę znaleźć jakiś szlak, dystans by miał równo 10 km. Wtedy dobrze się jeździ.

Kategoria GPS, KPN, Mini 0-20 km, Samotnie

Dane wyjazdu:

20.00 km 0.00 km teren

00:44 h 27.27 km/h:

Maks. pr.:27.70 km/h

Temperatura:-1.0

HR max:169 ( 90%)

HR avg:149 ( 79%)

Podjazdy: 20 m

Kalorie: 652 kcal

Rower:

Vuelta el pueblo Zaborów

Czwartek, 2 kwietnia 2009 · dodano: 02.04.2009 | Komentarze 0

Hop siup na ... rower. Czy to już stały punkt porannego życia? Taki trening to przyjemność! Jakby jeszcze nie trzeba było się cieplutko ubierać.... ech...

Kategoria GPS, Mini 0-20 km, Samotnie

Dane wyjazdu:

43.00 km 0.00 km teren

01:44 h 24.81 km/h:

Maks. pr.:30.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:173 ( 92%)

HR avg:153 ( 81%)

Podjazdy: 54 m

Kalorie: 1460 kcal

Rower:

Vuelta el pueblo Zaborów

Poniedziałek, 30 marca 2009 · dodano: 30.03.2009 | Komentarze 0

Wyjazd na stację do pompowni kół a następnie 3 rundki po 10 km wokół wioski.

Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie

Dane wyjazdu:

83.50 km 65.00 km teren

05:43 h 14.61 km/h:

Maks. pr.:28.20 km/h

Temperatura:8.0

HR max:192 (102%)

HR avg:156 ( 83%)

Podjazdy:235 m

Kalorie: 2322 kcal

Rower:

KPN - Kampinos - powitanie wiosny

Sobota, 28 marca 2009 · dodano: 28.03.2009 | Komentarze 0

Rano w czasie eliminacji F1 pojeździłem na trenażerze (17 km) a później grany był KPN - Kampinos - Powitanie wiosny

Cała trasa z GPS-LOG

.

Kategoria GeoChaching, GPS, KPN, Maxi 51-100 km, Z przyjaciółmi, Ze zdjęciami

Dane wyjazdu:

34.00 km 0.00 km teren

03:27 h 9.86 km/h:

Maks. pr.:31.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:169 ( 90%)

HR avg:109 ( 58%)

Podjazdy: 98 m

Kalorie: 1513 kcal

Rower:

WMK - Warszawska Masa Krytyczna - Marzec 2009

Piątek, 27 marca 2009 · dodano: 28.03.2009 | Komentarze 0

WMK - Warszawska Masa Krytyczna - Marzec 2009

Pełna trasa z GPS-LOG

.

Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Z przyjaciółmi, Zimówka

Dane wyjazdu:

33.00 km 33.00 km teren

02:30 h 13.20 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

KPN - Kampinos - Mała Pętla zaborowsko-roztocka

Sobota, 7 marca 2009 · dodano: 09.03.2009 | Komentarze 0

Wypad do KPN'u po dłuuuuuugiej przerwie. Bryknąłem standardowo z parkingu w Zaborowie przez Ławy, Dębową Górę do Roztoki i z powrotem przez Wiersze, Zaborów Leśny, Budę, Mariew, Wólkę na parking. Fajnie było !!!

Kategoria GPS, KPN, Midi 21-50 km, Samotnie, Ze zdjęciami, Zimówka