SCRUBBY

zapiski z siodła

Info

Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN. Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie. Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.
Mniej-więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Moje rowery

SCRUBBY' MTB 5344 km

TACX Flow (MTB) 3819 km

CUBE Aerium Pro TT 2078 km

TACX Flow (TT) 359 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

GPS

Dystans całkowity:	7360.87 km (w terenie 3157.38 km; 42.89%)
Czas w ruchu:	499:05
Średnia prędkość:	14.50 km/h
Maksymalna prędkość:	51.00 km/h
Suma podjazdów:	18885 m
Maks. tętno maksymalne:	201 (107 %)
Maks. tętno średnie:	182 (99 %)
Suma kalorii:	159569 kcal
Liczba aktywności:	178
Średnio na aktywność:	41.59 km i 2h 51m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

7.60 km 7.60 km teren

01:31 h 5.01 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Snowboard! Pierwszy dzień, ze

Sobota, 8 listopada 2008 · dodano: 16.11.2008 | Komentarze 0

Snowboard! Pierwszy dzień, ze względu na późną godzinę wjechania na stok, pozwolił mi tylko na trzy dłuuuugie zjazdy.

1. dzień jazdy - trasa z GPS-LOG

Kategoria GPS, Zimówka

Dane wyjazdu:

45.62 km 0.30 km teren

02:03 h 22.25 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Wspaniałe, porządne zmęczenie!

Środa, 5 listopada 2008 · dodano: 05.11.2008 | Komentarze 4

Wspaniałe, porządne zmęczenie! Tak się narobić - to lubię!

Cała trasa z GPS-LOG

Dane z pulsometru w EDGE 705

Summary:

Total Time (h:m:s) 2:03:32 2:53
Moving Time (h:m:s) 2:01:08 2:50
Distance (km) 42.74 (by GPS) 45.62 (by SIGMA)
Moving Speed (kph) 21.2avg. 56.3max.
Elevation Gain (m) +334 / -333

Avg. Heart Rate 77% max Zone 3.7

Total Time 2:03:32 100.0%
Moving Time 2:01:08 98.1%
Ascent 0:15:10 12.3%
Descent 0:14:49 12.0%
Flat 1:31:09 73.8%
Stopped Time 0:02:24 1.9%

Distance 42.74 100.0%
Ascent 5.28 12.4%
Descent 5.20 12.2%
Flat 32.26 75.5%

Heart Rate

Laps:
kCAL = 1527

Kategoria Samotnie, Midi 21-50 km, GPS

Dane wyjazdu:

56.50 km 1.00 km teren

03:01 h 18.73 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Poranny i wieczorny trening

Wtorek, 4 listopada 2008 · dodano: 04.11.2008 | Komentarze 0

Poranny i wieczorny trening przed wyjazdem snowboardowym.

Warszawa o świcie

Total Time (h:m:s) 1:01:02 3:13 pace
Moving Time (h:m:s) 0:59:01 3:07 pace
Distance (km) 18.93
Moving Speed (kph) 19.2 avg. 62.2 max.
Elevation Gain (m) +218 / -218

Avg. Heart Rate 75 %max Zone 3.5

Temperature (°C) 8.5°C avg. 9°C high
Wind Speed ( kph) ESE 9.3 avg. ESE 11.1 max.

Moving Time 0:59:01 96.7%
Ascent 0:11:58 19.6%
Descent 0:11:29 18.8%
Flat 0:35:34 58.3%
Stopped Time 0:02:01 3.3%

Warszawa wieczorem

Total Time (h:m:s) 2:16:33 3:56
Moving Time (h:m:s) 2:04:57 3:36
Distance (km) 34.62
Moving Speed (kph) 16.6 avg. 110.5 max.
Elevation Gain (m) +329 / -329

Avg. Heart Rate 65 %max Zone 2.6

Total Time 2:16:33 100.0 %
Moving Time 2:04:57 91.6 %
Ascent 0:21:40 15.9 %
Descent 0:19:13 14.1 %
Flat 1:24:04 61.6 %
Stopped Time 0:11:30 8.4 %

Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie

Dane wyjazdu:

35.50 km 33.00 km teren

03:34 h 9.95 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Z łosiem oko w oko

Niedziela, 2 listopada 2008 · dodano: 02.11.2008 | Komentarze 3

Z łosiem oko w oko ... .

Cała trasa ze zdjęciami na podstawie GPS-LOG.

Wczoraj wykręciłem ciut ponad 50 km (z tego 27 km bezpośrednio w Kampinosie) i niestety przegiąłem z czasem stawienia się w domu po jeździe (2 godziny po umówionym spotkaniu (sic!). Dziś za karę musiałem spadać na rower już o 8:00 by zdążyć spędzić dzień z rodziną. W związku z tak napiętym harmonogramem - bezzwłocznie udałem się do KPNu na mój ulubiny szlak. Po dojechaniu do Sierakowa przez Zaborów Leśny, wrzuciłem wsteczny i poprzez Karczmisko wróciłem na swój parking.

P.S. Raniutko widziałem łosia/klępę. On(a) też mnie widział(a). Każde poszło w swoją stronę po chwili wzajemnego przyglądania się sobie.

Kategoria KPN, GPS, Midi 21-50 km, Samotnie, Ze zdjęciami

Dane wyjazdu:

53.40 km 27.00 km teren

04:30 h 11.87 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Fantastyczna pogoda. Super ostatnia-2008-okazja

Sobota, 1 listopada 2008 · dodano: 01.11.2008 | Komentarze 0

Fantastyczna pogoda. Super ostatnia-2008-okazja do popedałowania w Kampinoski Park Narodowy.

Całą wycieczkę ze zdjęciami opisałem na podstawie GPS-LOG.

Piekne późno-jesienne Palmiry, Wisła i Rezerwat kazuński, Fort V pod Czosnowem, Puszcza Kampinoska ... cisza i pustka :-)

Trasa w wersji dla GOOGLE EARTH

Moja kierownica:

Kategoria Samotnie, Maxi 51-100 km, KPN, GPS, Ze zdjęciami

Dane wyjazdu:

45.48 km 40.00 km teren

05:45 h 7.91 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

KPN - Sporo zdjęć.

Sobota, 25 października 2008 · dodano: 25.10.2008 | Komentarze 0

KPN - Sporo zdjęć.

Wyjechałem ok. 10 samotnie (koledzy odpadają w przedbiegach jak słyszą ok.40km w KPN). Zaplanowane były nieznane mi jeszcze mogiły w Puszczy Kampinoskiej oraz mroczne i opuszczone ZAMCZYSKO... .

Cała trasa ze zdjęciami TUTAJ.

Trasa ze szczegółami pulsometru TUTAJ.

Poniżej kilka fotek jako "zajawka" wycieczki.

Dla zainteresowanych:

Czas jazdy: 06:29:11
Długość: 45.20 km
Średnia prędkość: 6.97 km/h

Średni puls: 65% (pewnie dlatego, że 13 km prowadziłem zepsuty rower)
Maksymalny puls: 85%

Spaliłem: 2262 kCAL

.

Kategoria GPS, KPN, Midi 21-50 km, Samotnie, Ze zdjęciami

Dane wyjazdu:

46.00 km 0.00 km teren

02:05 h 22.08 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Super! Znów udało mi się wygrać

Piątek, 24 października 2008 · dodano: 24.10.2008 | Komentarze 0

Super! Znów udało mi się wygrać z własnym cieniem.

Trasa z GPS_LOG

Trasa wraz z wykresami z pulsometru - Garmin Edge 705

Czas jazdy: 2:04:54
Długość: 42.47 km
Średnia prędkość: 20.40 km/h

Średni puls: 77%
Maksymalny puls: 88%

Spaliłem: 1540 kCAL

Moje zdjęcia - wszelkie prawa zastrzeżone

.

Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie

Dane wyjazdu:

46.00 km 0.00 km teren

02:07 h 21.73 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Znów trening... . Ależ ja

Czwartek, 23 października 2008 · dodano: 23.10.2008 | Komentarze 0

Znów trening... . Ależ ja lubię to uczucie zmęczenia po jeździe :-)

Trasa z GPS_LOG

Trasa wraz z wykresami z pulsometru - Garmin Edge 705

Moje zdjęcia - wszelkie prawa zastrzeżone

.

Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie

Dane wyjazdu:

46.00 km 0.00 km teren

02:08 h 21.56 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Jazda, jazda, jazda... . Snowboardowy

Środa, 22 października 2008 · dodano: 22.10.2008 | Komentarze 2

Jazda, jazda, jazda... . Snowboardowy wyjazd już bliziutko.. :-))))

Trasa z GPS_LOG

Trasa wraz z wykresami z pulsometru - Garmin Edge 705

Czas jazdy: 2:08:16
Długość: 42.51 km
Średnia prędkość: 20.44 km/h

Średni puls: 78%
Maksymalny puls: 86%

Spaliłem: 1532 kCAL

Moje zdjęcia - wszelkie prawa zastrzeżone

.

Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie

Dane wyjazdu:

23.00 km 0.50 km teren

01:15 h 18.40 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Zwykła jazda treningowa. Włączyłem

Wtorek, 21 października 2008 · dodano: 21.10.2008 | Komentarze 0

Zwykła jazda treningowa. Włączyłem program wyścigu z własnym cieniem, czyli moją jazdą tą samą trasą kilka dni temu.

Trasa z GPS_LOG

Później to samo z krótszą trasą z użyciem "odcinkowania" trasy.

Trasa z GPS_LOG

.

Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie