Rachu ciachu po piachu i

Niedziela, 19 października 2008 · dodano: 20.10.2008 | Komentarze 0

Rachu ciachu po piachu i ... kapeć. Spoko mam sprzęt. Wyjąłem, wszystko i .. cholera koło tylne nie jest na zaciskach!!! Skandal!!! ... spacerkiem wróciliśmy do Wesołej.

Jazda i spacer po MPK

Ponieważ byłem "niedokręcony" po poranku, wymieniłem dętki i opony i wyskoczyłem rowerem wieczorem na miasto.

KPN - Puszcza Kampinoska

Sobota, 18 października 2008 · dodano: 18.10.2008 | Komentarze 0

KPN - Puszcza Kampinoska - Kampinoski Park Narodowy.

Całą trasę z GPS wraz ze zdjęciami i ich opisem znajdziesz po kliknięciu w którykolwiek obrazków:










Czas jazdy: 1:58:03
Długość: 20.68 km
Średnia prędkość: 10.51 km/h

Średni puls: 75%
Maksymalny puls: 90%

Dodatkowo "spaliłem" 1051 kCAL.

(dane, poza pulsem, nie uwzględniają postojów na robienie zdjęć)

.

.

Przejażdżka z pulsometrem

Piątek, 17 października 2008 · dodano: 17.10.2008 | Komentarze 3

.

Przejażdżka z pulsometrem i GPS w GARMIN EDGE 705 na zbijanie wagi przed sezonem snowboardowym.

Mapa dla Google Earth
Trasa z GPS-LOG

DYSTANS: 42.74 km
TOTAL TRIP TIME 2:13:10
AVG SPEED: 19.25
MAX SPEED: 25.40

HR AVG: 76%
HR HI: 86%

kCAL: 1625



.

Przejażdżka z pulsometrem na zbijanie

Czwartek, 16 października 2008 · dodano: 16.10.2008 | Komentarze 0

Przejażdżka z pulsometrem na zbijanie wagi przed sezonem snowboardowym.

Mapa dla Google Earth
Trasa z GPS-LOG

DYSTANS: 24.18 km
CZAS WYCIECZKI 1:21:55
V ŚREDNIA: 17.71 km/h
V MAX: 32.51 km/h

PULS średni: 74%
PULS max: 92%
PULS niski: 52%

kCal: 956

Przejażdżka z pulsometrem.

Środa, 15 października 2008 · dodano: 15.10.2008 | Komentarze 0

Przejażdżka z pulsometrem.

Mapa dla Google Earth
Trasa z GPS-LOG


DISTANS: 22.82 km
TOTAL TRIP TIME 1:22:29
AVG SPEED: 16.60
MAX SPEED: 32.05

Trasa została podzielona na dwa etapy. Z parkingu do wyniku 40 min. na liczniku i z powrotem.

HR AVG Etap 1- 139 (czas jazdy 0:41:06)
HR AVG Etap 2- 140 (czas jazdy 0:43:43)
HR HI - 172
HR LO - 128

IN ZONE 0:33:39 min
HI ZONE 0:48:28 min
LO ZONE 0 sek

Ustawiony program treningowy:
FAT BURN (wyszło po treningu, że spaliłem 0,13 kg)
BIKE RIDING 9,9 mph
kCal 1032

Odpoczynek HR=125. Nie był używany.

Przejażdżka z pulsometrem

Wtorek, 14 października 2008 · dodano: 14.10.2008 | Komentarze 0

Przejażdżka z pulsometrem .

Mapa dla Google Earth
Trasa z GPS-LOG

DISTANS: 33.39 km

Trasa została podzielona na dwa etapy. Z parkingu do wyniku 15 km na liczniku i z powrotem.

HR AVG Etap 1- 149 (czas jazdy 0:35:02)
HR AVG Etap 2- 153 (czas jazdy 0:56:03)
HR HI - 163
HR LO - 119

IN ZONE 0:13 min
HI ZONE 1:13 min
LO ZONE 2 sek

AVG SPEED: 20.98 km/h
MAX SPEED: 31.53 km/h

TOTAL TRIP TIME 1:35:30

Ustawiony program treningowy:
FAT BURNING (wyszło po treningu, że spaliłem 0,15 kg)
BIKE RIDING 9,9 mph
kCal 1191
Odpoczynek HR=125. Był używany na światłach. Puls nie wymagał zdaniem pulsometru (AUTOMAT) postoju/odpoczynku :-)

.

Pulsometr - po raz pierwszy

Poniedziałek, 13 października 2008 · dodano: 13.10.2008 | Komentarze 0

Pulsometr - po raz pierwszy w życiu .

Wyniki:
HR AVG - 133
HR HI - 155
HR LO - 101

IN ZONE 33 min
HI ZONE 30 min
LO ZONE 0:22 min

Speed 18km/h

Total Trip Time 1:07:22

Ustawiony program treningowy:
FAT BURN (wyszło po treningu, że spaliłem 0,10 kg)
BIKE RIDING 9,9 mph
DISTANS 20100 m
kCal 784
Odpoczynek HR=100 (podniesiony po jeździe na 125). Nie był używany :-)

Trasa z GPS_LOG: TUTAJ

------------------------------------------------------
Przejażdżka wieczorem z pulsometrem.

DISTANS: 26.53 km

HR AVG - 136
HR HI - 150
HR LO - 102

IN ZONE 24 min
HI ZONE 56 min
LO ZONE 0:31 min

AVG SPEED: 20.32 km/h
MAX SPEED: 38.02 km/h

TOTAL TRIP TIME 1:18:20

Ustawiony program treningowy:
FAT BURNING (wyszło po treningu, że spaliłem 0,13 kg)
BIKE RIDING 9,9 mph
kCal 1027
Odpoczynek HR=125. Nie był używany :-)

Trasa z GPS_LOG: TUTAJ

47.23 3:02

Jazda po mieście.

Piątek, 10 października 2008 · dodano: 11.10.2008 | Komentarze 0

Jazda po mieście.

Dokładna trasa wycieczki na podstawie GPS-LOG: TUTAJ