SCRUBBY

zapiski z siodła

Info

Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN. Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie. Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.
Mniej-więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Moje rowery

SCRUBBY' MTB 5344 km

TACX Flow (MTB) 3819 km

CUBE Aerium Pro TT 2078 km

TACX Flow (TT) 359 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trenażer pod MTB

Dystans całkowity:	3816.74 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	148:56
Średnia prędkość:	25.63 km/h
Maksymalna prędkość:	85.00 km/h
Suma podjazdów:	33302 m
Maks. tętno maksymalne:	201 (109 %)
Maks. tętno średnie:	163 (88 %)
Suma kalorii:	75113 kcal
Liczba aktywności:	124
Średnio na aktywność:	30.78 km i 1h 12m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

34.00 km 0.00 km teren

01:15 h 27.20 km/h:

Maks. pr.:55.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:185 ( 98%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy:180 m

Kalorie: 600 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

TURBO sesja - Trenażer TACX Flow

Sobota, 15 stycznia 2011 · dodano: 16.01.2011 | Komentarze 0

Dziś na "tapecie" była sesja TURBO. Nigdy nie trenowałem w ten sposób więc i niespodzianka była przede mną. Na początek lekki strach, bo znając siebie i a zwłaszcza swoją wydajność, wiedziałem, że nie będzie lekko. Jednak wskoczyłem na rower i jazda... Plan był przejrzysty (w miarę) i należało go tylko zrealizować.

Kategoria Midi 21-50 km, Samotnie, Trenażer pod MTB, Ze zdjęciami

Dane wyjazdu:

14.00 km 0.00 km teren

01:20 h 10.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:172 ( 91%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy:708 m

Kalorie: 700 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Oliva, Hiszpania - Trenażer TACX Flow

Piątek, 14 stycznia 2011 · dodano: 14.01.2011 | Komentarze 0

Łupu, cupu, Jazda Wytrzymałościowa 1g20min. i było fajnie! Start z PEGO i dojechałem na górkę, na punkt widokowy.

Na koniec jeszcze 10 min. rozpedałowania.

Kategoria Trenażer pod MTB, Mini 0-20 km

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Odpoczynek

Czwartek, 13 stycznia 2011 · dodano: 14.01.2011 | Komentarze 0

Odpoczynek

Kategoria Samotnie, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

40.00 km 0.00 km teren

02:12 h 18.18 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:179 ( 95%)

HR avg:152 ( 81%)

Podjazdy:1000 m

Kalorie: 1215 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Hiszpania , Oliva - Trenażer TACX Flow

Środa, 12 stycznia 2011 · dodano: 12.01.2011 | Komentarze 2

Dziś było fajnie i młynkowato (4x3min.). Pojechałem trasę, którą bede już niebawem jeździć w Hiszpanii (Valencia)

Zdjęcia z października 2010 z Oliva:

Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB, Ze zdjęciami

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:SCRUBBY' MTB

Odpoczynek

Wtorek, 11 stycznia 2011 · dodano: 12.01.2011 | Komentarze 0

Odpoczynek. Nie dałem rady po wieczornym powrocie z Łodzi.

Kategoria Samotnie, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

46.00 km 0.00 km teren

01:46 h 26.04 km/h:

Maks. pr.:66.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:152 ( 81%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:276 m

Kalorie: 777 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Poniedziałek, 10 stycznia 2011 · dodano: 10.01.2011 | Komentarze 0

Popieprzyły mi się treningi no i zaczynam czuć, że albo się wypracowały mięśnie i mogę więcej i dłużej ;) albo mam fazę zmęczenia.

Kategoria Midi 21-50 km, Samotnie, Trenażer pod MTB, Ze zdjęciami

Dane wyjazdu:

4.00 km 0.00 km teren

00:10 h 24.00 km/h:

Maks. pr.:22.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 35 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Niedziela, 9 stycznia 2011 · dodano: 09.01.2011 | Komentarze 2

10 minutowy rozjazd po treningu

Kategoria Mini 0-20 km, Samotnie, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

16.00 km 0.00 km teren

01:56 h 8.28 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:163 ( 87%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy:1020 m

Kalorie: 950 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Giro d'Italia 2011 - Trenażer TACX Flow

Niedziela, 9 stycznia 2011 · dodano: 09.01.2011 | Komentarze 1

Wczoraj ułożyłem sobie trasę treningową na dzisiejsze pedałowanie. Miało być 1g40m z treningiem Lewa+Prawa. Tak się zapedałowałem, że zapomniałem na podjazdach zrobić kombinację pedałowania na zmianę nogami i dopiero po ostatnim podjeździe udało mi się wykręcić choć jedną serię (zamiast czterech) :( Trudno - zagapiłem się i już.
Poniżej analiza mojej jazdy pod Montemoggio i dalej aż do przełęczy przed Giaiette.

Zrobiłem TYLKO 16 km trasy 3Etapu Giro D'Italia 2011, który to etap dla mnie z pewnością jest nie do przejechania. Podziwiam więc tym bardziej panów kolarzy widząc jakich zmagań mogą doświadczyć na szosie. Szacun!

Ja dziabnąłem tylko 16km od najniżego punktu podjazdu do "kawałek za szczytem" :)

Kategoria Mini 0-20 km, Trenażer pod MTB, Ze zdjęciami

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Odpoczynek

Sobota, 8 stycznia 2011 · dodano: 08.01.2011 | Komentarze 0

Odpoczynek. Aby nie zgnuśnieć zupełnie tego dnia, spokojnie przygotowałem sobie trasę na jutro :) To wycinek 3 etapu tegorocznego (2011) Giro d'Italia :)
K=START a S=META

Kategoria Samotnie, Trenażer pod MTB, Ze zdjęciami

Dane wyjazdu:

33.00 km 0.00 km teren

01:13 h 27.12 km/h:

Maks. pr.:65.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:147 ( 78%)

HR avg:123 ( 65%)

Podjazdy:460 m

Kalorie: 555 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Piątek, 7 stycznia 2011 · dodano: 07.01.2011 | Komentarze 0

Trening a raczej Przejażdżka Relaksacyjna. Niższe, dużo niższe tętno niż w czasie Jazdy Wytrzymałościowej (tam pod 150 bpm cisnę). Tym razem przejechałem na czas dystans z naszej, krajowej ligii TACX :) Był to Sezon2.Etap1

Kategoria Ze zdjęciami, Trenażer pod MTB, Samotnie, Midi 21-50 km