SCRUBBY

zapiski z siodła

Info

Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN. Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie. Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.
Mniej-więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Moje rowery

SCRUBBY' MTB 5344 km

TACX Flow (MTB) 3819 km

CUBE Aerium Pro TT 2078 km

TACX Flow (TT) 359 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trenażer pod MTB

Dystans całkowity:	3816.74 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	148:56
Średnia prędkość:	25.63 km/h
Maksymalna prędkość:	85.00 km/h
Suma podjazdów:	33302 m
Maks. tętno maksymalne:	201 (109 %)
Maks. tętno średnie:	163 (88 %)
Suma kalorii:	75113 kcal
Liczba aktywności:	124
Średnio na aktywność:	30.78 km i 1h 12m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

22.00 km 0.00 km teren

01:05 h 20.31 km/h:

Maks. pr.:30.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: ( 80%)

HR avg: ( 66%)

Podjazdy:400 m

Kalorie: 613 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Wtorek, 2 sierpnia 2011 · dodano: 03.08.2011 | Komentarze 0

Wyrabianie kondycji przed GR20 na Korsyce.

Kategoria Midi 21-50 km, Samotnie, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

21.00 km 0.00 km teren

01:00 h 21.00 km/h:

Maks. pr.:27.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: ( 95%)

HR avg: ( 80%)

Podjazdy:300 m

Kalorie: 610 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Poniedziałek, 1 sierpnia 2011 · dodano: 03.08.2011 | Komentarze 0

Wyrabianie kondycji przed GR20 na Korsyce.

Kategoria Midi 21-50 km, Samotnie, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

29.00 km 0.00 km teren

01:50 h 15.82 km/h:

Maks. pr.:77.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: ( 81%)

Podjazdy:989 m

Kalorie: 896 kcal

Rower:SCRUBBY' MTB

TRENAŻER - BIKE DAY 2011 - SellaRonda - ITALY 1/2

Niedziela, 26 czerwca 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 0

Dziś zrobiłem 1/2 Sellaronda Bike Day. Chciałem sprawdzić jak się to pojedzie i musze przyznać, że jest to ... górska trasa! ZAJEBIŚCIE!!!

W przyszłą niedzielę pojadę całą SELLARONDA BIKE DAY 2011 !!! Nie na trenażerze, tylko w realu! W Dolomitach!!! Już się nie mogę doczekać! Obiecujęrelację i zdjęcia! DUUUUZO ZDJĘĆ!

Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

21.00 km 0.00 km teren

01:00 h 21.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:100 m

Kalorie: 500 kcal

Rower:

Spinning ale ...

Niedziela, 19 czerwca 2011 · dodano: 20.06.2011 | Komentarze 0

Jeszcze raz trenażer spinningowy.

Kategoria Midi 21-50 km, Samotnie, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

30.00 km 0.00 km teren

01:29 h 20.22 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:300 m

Kalorie: 650 kcal

Rower:

Spinning ale ...

Piątek, 17 czerwca 2011 · dodano: 20.06.2011 | Komentarze 0

A zajrzałem sobie na salę do treningów spinningu i ... zrobiłem zwykły trening siłowy na trenażerze. Co prawda wszyscy spoglądali na mnie jak na wariata ale to ze mnie lał się porządnie pot a reszta wyglądała jakby się w ogóle nie zmęczyła. "Trenujący" spinning zeszli po 50 minutach a ja jeszcze 30 minut się produkowałem na "rowerku".

Kategoria Midi 21-50 km, Samotnie, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

10.00 km 0.00 km teren

00:45 h 13.33 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 50 m

Kalorie: 400 kcal

Rower:

Spinning ale ...

Środa, 15 czerwca 2011 · dodano: 20.06.2011 | Komentarze 0

Pierwsze podejście do trenażera spinnigowego.

Kategoria Samotnie, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

34.00 km 0.00 km teren

01:10 h 29.14 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max:152 ( 81%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:197 m

Kalorie: 600 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Niedziela, 12 czerwca 2011 · dodano: 12.06.2011 | Komentarze 0

Wznowienie treningów przed wyjazdem na Korsykę.

Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

28.00 km 0.00 km teren

01:30 h 18.67 km/h:

Maks. pr.:29.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:170 ( 90%)

HR avg:142 ( 75%)

Podjazdy:711 m

Kalorie: 942 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Wtorek, 22 lutego 2011 · dodano: 22.02.2011 | Komentarze 0

Dziś była jazda po przerwie snowboardowej :)

Dieta:
Śniadanie 4 trójkątne tosty z serem
2 śniadanie: nic
obiad: wietnamczyk, makaron
deser: 2 banany, 3 pomarańcze
kolacja: ... coś mi uciekło? ;)
trening: 1,2 litra oshee
po treningu: prace hydrauliczne

Kategoria Midi 21-50 km, Samotnie, Trenażer pod MTB, Ze zdjęciami

Dane wyjazdu:

47.00 km 0.00 km teren

01:30 h 31.33 km/h:

Maks. pr.:78.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:185 ( 98%)

HR avg:142 ( 75%)

Podjazdy:430 m

Kalorie: 926 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Wtorek, 8 lutego 2011 · dodano: 08.02.2011 | Komentarze 3

Dziś był trening JW + LP noga

a nastepnie wyścig:

Sniadanie: 4 trójkąciki tostów z serem + mmusztarda + ketchup
2 sniadanie: 3 pomarancze
Obiad: kurczak po tajlandzku + ryż + surówka
trening: woda z sokiem
po treningu parówka i 2 kawałki pizzy

Kategoria Midi 21-50 km, Samotnie, Trenażer pod MTB, Ze zdjęciami

Dane wyjazdu:

5.00 km 0.00 km teren

00:20 h 15.00 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 70 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Piątek, 4 lutego 2011 · dodano: 04.02.2011 | Komentarze 0

Strojenie i upgrade TTS 3.2 do 3.3 (uffff....)

Kategoria Mini 0-20 km, Samotnie, Trenażer pod MTB