SCRUBBY

zapiski z siodła

Info

Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN. Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie. Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.
Mniej-więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Moje rowery

SCRUBBY' MTB 5344 km

TACX Flow (MTB) 3819 km

CUBE Aerium Pro TT 2078 km

TACX Flow (TT) 359 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Mini 0-20 km

Dystans całkowity:	724.50 km (w terenie 196.50 km; 27.12%)
Czas w ruchu:	54:43
Średnia prędkość:	13.24 km/h
Maksymalna prędkość:	58.00 km/h
Suma podjazdów:	5713 m
Maks. tętno maksymalne:	190 (96 %)
Maks. tętno średnie:	159 (84 %)
Suma kalorii:	12171 kcal
Liczba aktywności:	53
Średnio na aktywność:	13.67 km i 1h 01m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

11.50 km 0.00 km teren

00:45 h 15.33 km/h:

Maks. pr.:20.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:170 ( 90%)

HR avg:155 ( 82%)

Podjazdy: m

Kalorie: 480 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Środa, 8 grudnia 2010 · dodano: 08.12.2010 | Komentarze 0

Dziś po raz pierwszy siedziałem na porządnym rowerze w czasie treningu pod dachem. Musze przyznać, że było zajebiaszczo! 45 min. jazdy wytrzymałościowej z interwałami na kręcenie jedną nogą. Fajny trening :)

Zdjęcia z internetu. Witryny podane w adresie zdjęć.

Kategoria Mini 0-20 km, Samotnie, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

15.00 km 15.00 km teren

00:45 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:26.40 km/h

Temperatura:-3.0

HR max:167 ( 89%)

HR avg:153 ( 81%)

Podjazdy: 47 m

Kalorie: 460 kcal

Rower:SCRUBBY' MTB

Zimówka!

Poniedziałek, 6 grudnia 2010 · dodano: 07.12.2010 | Komentarze 0

Ale jazda... Ja pierdziu! Nieco woziło ale dałem radę :) Decyzja jednak zapadła. Kupuje TACX FLOW i dodatkowy soft do niego, by mó jeździć VR :)

Kategoria GPS, Mini 0-20 km, Samotnie, Ze zdjęciami, Zimówka

Dane wyjazdu:

7.00 km 7.00 km teren

01:00 h 7.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:SCRUBBY' MTB

Kampinoskie cmentarze i miejsca Pamieci Narodowej (dzien 2)

Niedziela, 31 października 2010 · dodano: 04.11.2010 | Komentarze 0

Kampinoskie cmentarze i miejsca Pamieci Narodowej (dzien 2)

Zdjęcia i mapka: [url]http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=869085[/url]

Kategoria Mini 0-20 km, Rodzinnie, Ze zdjęciami

Dane wyjazdu:

7.00 km 7.00 km teren

00:03 h 140.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:SCRUBBY' MTB

Do Kampinosu na zdjęcia

Sobota, 30 października 2010 · dodano: 04.11.2010 | Komentarze 3

Wyskoczyłem zrobić kilka fotek w zagajniku brzozowym....

Kategoria GPS, KPN, Mini 0-20 km, Samotnie, Ze zdjęciami

Dane wyjazdu:

10.00 km 10.00 km teren

01:00 h 10.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:SCRUBBY' MTB

Odchudzanie, czy zabawa?

Wtorek, 7 września 2010 · dodano: 09.09.2010 | Komentarze 2

Wstałem o sicie i ciachnąłem 10 km w terenie. Ot taki plan i realizacja :)

Kategoria GPS, Mini 0-20 km, Samotnie

Dane wyjazdu:

11.00 km 8.00 km teren

01:00 h 11.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:SCRUBBY' MTB

Znów w siodle :)

Poniedziałek, 6 września 2010 · dodano: 09.09.2010 | Komentarze 2

Pomimo ciągłych problemów z kręgosłupem wsiadłem na rower i ... pojechałem wieczorem do KPN:) Dojechawszy do nowej w KPN krainy jezior, zawróciłem i zobaczyłem, że jednak puszcza jest zdecydowanie silniejsza niż auta. a dowód tego zrobiłem zdjęcia telefonem w świetle moich wypasionych latarek :)

Kategoria GPS, KPN, Mini 0-20 km, Samotnie, Ze zdjęciami

Dane wyjazdu:

18.00 km 0.00 km teren

02:00 h 9.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:SCRUBBY' MTB

Warszawa - lajcik :)

Sobota, 26 czerwca 2010 · dodano: 27.06.2010 | Komentarze 0

Na spokojnie po Warszawie :)))

Poniżej link do śladu z GPS:
http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=681557

Kategoria GPS, Mini 0-20 km, Samotnie, Ze zdjęciami

Dane wyjazdu:

15.00 km 10.00 km teren

01:30 h 10.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:SCRUBBY' MTB

Przez łąki, przez pola... :)

Poniedziałek, 21 czerwca 2010 · dodano: 22.06.2010 | Komentarze 0

Jak w temacie. Pełen relaks na wsi mojej.

http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=676995

Kategoria GPS, Mini 0-20 km, Samotnie, Ze zdjęciami

Dane wyjazdu:

9.50 km 9.00 km teren

01:00 h 9.50 km/h:

Maks. pr.:19.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 20 m

Kalorie: 300 kcal

Rower:SCRUBBY' MTB

KPN - Kampinos - Młodziak na rowerze

Niedziela, 4 października 2009 · dodano: 04.10.2009 | Komentarze 2

Wypad z Młodziakiem w głąb KPN...

Kategoria KPN, Mini 0-20 km, Rodzinnie, Ze zdjęciami

Dane wyjazdu:

14.00 km 13.00 km teren

00:40 h 21.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: 500 kcal

Rower:SCRUBBY' MTB

Zimno... NR lecz krótko, bo zimno!

Środa, 30 września 2009 · dodano: 30.09.2009 | Komentarze 0

O 18:15 wystartowałem na rower. Wskoczyłem samotnie do ciemnego zupełnie lasu (brrrrr...), włączyłem latarę i ognia. Zimno mi było jak diabli, choć się odziałem cieplej nawet niż na ostatnią nockę rowerową po KPN. Wyjechałem z lasu po 30 minutach, bo tak dziwnie mi było słyszeć co chwila jak się sarny i łosie przemieszczają do wodopoju i na łąkę na nocne żerowanie.
Objeździłem wiochę dookoła po szutrach i wróciłem do domu spocony z wysiłku lecz i zmarznięty od przewiewów na polach.

Czas już na:

- Długopalczaste rękawice
- Długie nogawki i ciepłe wyciągnięte na plecy spodenki lub...
- ...pas ogrzewający nerki
- Ciepła termika na górę i bluza-windstoper.
- Opaska na uszy (marzną, choć nie baaaardzo). Dopiero pasek od kasku jak przejedzie po nich, to czuć, że zmarzły.

Kategoria GPS, KPN, Mini 0-20 km, Samotnie