Trenażer TACX Flow

Niedziela, 9 stycznia 2011 · dodano: 09.01.2011 | Komentarze 2

10 minutowy rozjazd po treningu

Giro d'Italia 2011 - Trenażer TACX Flow

Niedziela, 9 stycznia 2011 · dodano: 09.01.2011 | Komentarze 1

Wczoraj ułożyłem sobie trasę treningową na dzisiejsze pedałowanie. Miało być 1g40m z treningiem Lewa+Prawa. Tak się zapedałowałem, że zapomniałem na podjazdach zrobić kombinację pedałowania na zmianę nogami i dopiero po ostatnim podjeździe udało mi się wykręcić choć jedną serię (zamiast czterech) :( Trudno - zagapiłem się i już.
Poniżej analiza mojej jazdy pod Montemoggio i dalej aż do przełęczy przed Giaiette.

Zrobiłem TYLKO 16 km trasy 3Etapu Giro D'Italia 2011, który to etap dla mnie z pewnością jest nie do przejechania. Podziwiam więc tym bardziej panów kolarzy widząc jakich zmagań mogą doświadczyć na szosie. Szacun!

Ja dziabnąłem tylko 16km od najniżego punktu podjazdu do "kawałek za szczytem" :)

Odpoczynek

Sobota, 8 stycznia 2011 · dodano: 08.01.2011 | Komentarze 0

Odpoczynek. Aby nie zgnuśnieć zupełnie tego dnia, spokojnie przygotowałem sobie trasę na jutro :) To wycinek 3 etapu tegorocznego (2011) Giro d'Italia :)
K=START a S=META

Trenażer TACX Flow

Piątek, 7 stycznia 2011 · dodano: 07.01.2011 | Komentarze 0

Trening a raczej Przejażdżka Relaksacyjna. Niższe, dużo niższe tętno niż w czasie Jazdy Wytrzymałościowej (tam pod 150 bpm cisnę). Tym razem przejechałem na czas dystans z naszej, krajowej ligii TACX :) Był to Sezon2.Etap1

Trenażer TACX Flow

Czwartek, 6 stycznia 2011 · dodano: 06.01.2011 | Komentarze 0

Czy jest jeszcze sens pisać to, co teraz widać na ekranie? :)

1h30mJW + LP4x2m



Tetno spoczynkowe: 80 bpm
Czas snu: 6 h
Jakosc snu: dobra
Apetyt: mały
Samopoczucie: 6 (w skali 1 – najgorsze, 10 - najlepsze)

Dane treningowe
Ocena intensywnosci: 6 (w skali 1 – najlzejszy, 10 - najciezszy)
Trasa: TV
Partnerzy: brak
Warunki pogodowe: +17C w domu
Komentarze:

Odpoczynek

Środa, 5 stycznia 2011 · dodano: 06.01.2011 | Komentarze 0

Ha! Pierwsze podłączenie i pierwsze testy przystawki do PC do mojego TACX FLOW :))))

Trenażer TACX Flow

Wtorek, 4 stycznia 2011 · dodano: 04.01.2011 | Komentarze 0

CAD
- trip 8239
- max 142
- avs 89

WATT
- trip 871
- max 248
- avs 137

Tetno spoczynkowe: 90 bpm
Czas snu: 6 h
Jakosc snu: dobra
Apetyt: mały
Samopoczucie: 5 (w skali 1 – najgorsze, 10 - najlepsze)

Dane treningowe
Ocena intensywnosci: 6 (w skali 1 – najlzejszy, 10 - najciezszy)
Trasa: TV
Partnerzy: brak
Warunki pogodowe: +17C w domu
Komentarze: 1g10m Jazdy wytrzymałościowej w tym 4x3min mlynka

Odpoczynek

Poniedziałek, 3 stycznia 2011 · dodano: 04.01.2011 | Komentarze 0

Regeneracja

Trenażer TACX Flow

Niedziela, 2 stycznia 2011 · dodano: 02.01.2011 | Komentarze 2

CAD
- all 7279
- max 169
- avs 86

WATT
- trip 724
- max 526 (!!!)
- avs 148

Tetno spoczynkowe: 90 bpm
Czas snu: 8 h
Jakosc snu: dobra
Apetyt: mały
Samopoczucie: 4 (w skali 1 – najgorsze, 10 - najlepsze)

Dane treningowe
Ocena intensywnosci: 7 (w skali 1 – najlzejszy, 10 - najciezszy)
Trasa: TV = kolejne 2 odcinki LOST.
Partnerzy: brak
Warunki pogodowe: +17C w domu
Komentarze: 1g10m Jazdy wytrzymałościowej w tym 25 min wyścigu.

Trenażer TACX Flow

Sobota, 1 stycznia 2011 · dodano: 02.01.2011 | Komentarze 0

CAD
- all 3287
- max 79
- avs 64

WATT
- trip 151
- max 80
- avs 51

Tetno spoczynkowe: 70 bpm
Czas snu: 7 h
Jakosc snu: dobra
Apetyt: mały
Samopoczucie: 6 (w skali 1 – najgorsze, 10 - najlepsze)

Dane treningowe
Ocena intensywnosci: 2 (w skali 1 – najlzejszy, 10 - najciezszy)
Trasa: TV = kolejne 2 odcinki CALIFORNICATION.
Partnerzy: brak
Warunki pogodowe: +17C w domu
Komentarze: loooozik... to w końcu Przejażdżka Relaksacyjna w ramach cyklu przygotowawczeo do Mazovia MTB 2011. nie trzeba było się nawet przebierać. ot takie z nudy pedałowanko ;)



http://www.velo.com.pl/img/produkty/T199003_Tacx_Trainer_Software_3_Catalyst_1_1006_jpg.jpg
http://www.velo.com.pl/website/template/strony/tacx/fortius-vr/img/Fortius-VR-1.jpg