SCRUBBY

zapiski z siodła

Info

Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN. Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie. Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.
Mniej-więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Moje rowery

SCRUBBY' MTB 5344 km

TACX Flow (MTB) 3819 km

CUBE Aerium Pro TT 2078 km

TACX Flow (TT) 359 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

25.00 km 0.00 km teren

01:10 h 21.43 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Trenażerkiem po okolicy ;-)

Poniedziałek, 9 marca 2009 · dodano: 09.03.2009 | Komentarze 0

Fajnie było. Obejrzałem w TV to i owo... Później połaziłem (siodło mam beznadziejne w trenażerze), napaliłem ... w kominku i dopedałowałem do 25 km.

Kategoria Midi 21-50 km

Dane wyjazdu:

33.00 km 33.00 km teren

02:30 h 13.20 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

KPN - Kampinos - Mała Pętla zaborowsko-roztocka

Sobota, 7 marca 2009 · dodano: 09.03.2009 | Komentarze 0

Wypad do KPN'u po dłuuuuuugiej przerwie. Bryknąłem standardowo z parkingu w Zaborowie przez Ławy, Dębową Górę do Roztoki i z powrotem przez Wiersze, Zaborów Leśny, Budę, Mariew, Wólkę na parking. Fajnie było !!!

Kategoria GPS, KPN, Midi 21-50 km, Samotnie, Ze zdjęciami, Zimówka

Dane wyjazdu:

23.00 km 0.00 km teren

01:20 h 17.25 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

TV + Trenażerek = super połączenie !

Piątek, 6 marca 2009 · dodano: 09.03.2009 | Komentarze 0

Odkryłem trenażer... nie jest to cudo techniki lecz znacząco zmniejsza ryzyko przeziębienia się :-)

Kategoria Midi 21-50 km

Dane wyjazdu:

20.00 km 0.00 km teren

00:59 h 20.34 km/h:

Maks. pr.:27.20 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:190 (%)

HR avg:159 (%)

Podjazdy: 64 m

Kalorie: 704 kcal

Rower:

Vuelta el pueblo Zaborów

Poniedziałek, 9 lutego 2009 · dodano: 10.02.2009 | Komentarze 0

Dawno nie jeździłem, bo było mokro i zimo = ślisko. Dziś "na sucho" szybkie 20 km i do domu ;-)

Trasa z GPS-LOG

.

Kategoria GPS, Mini 0-20 km, Samotnie, Zimówka

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Vuelta el pueblo Zaborów

Środa, 28 stycznia 2009 · dodano: 29.01.2009 | Komentarze 1

Bieg na 10 km z 26.01.2009 dał mi nieźle w kość (w mięśnie dokładniej). Zawziąłem się w jeszcze w pracy, że przebiegnę te 10km poniżej godziny i co?! D...a! Zrobiłem je w 1:13:00. Oznacza to, że do startów z KILLERAMI (0:35:00) brakuje mi już niedużo. Jakieś 20 kg wagi i dwa lata ciągłego biegania ;-)))

Ponieważ jednak był to mój pierwszy poważny bieg po 14 lat, nie jestem na siebie zły. Było zaj... i choć wszystko boli - warto było. Latem też będę biegać i jeździć na rowerze. Potem dołożę pływanie i będzie ... triatlon!

Dziś jednak tylko rozruszam ciut zastałe i obolałe mięśnie.

Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie, Zimówka

Dane wyjazdu:

41.48 km 0.00 km teren

01:58 h 21.09 km/h:

Maks. pr.:29.00 km/h

Temperatura:-3.0

HR max:170 ( 90%)

HR avg:145 ( 77%)

Podjazdy: 54 m

Kalorie: 1503 kcal

Rower:

Vuelta el pueblo Zaborów

Poniedziałek, 26 stycznia 2009 · dodano: 27.01.2009 | Komentarze 0

Trening we mgle... Nic ciekawego. Jak nie widać drogi - błędnik wariuje. Dwa razy o mało nie spadłem z roweru.

Cała trasa z GPS-LOG

Kategoria GPS, Midi 21-50 km, Samotnie, Zimówka

Dane wyjazdu:

18.50 km 0.00 km teren

00:51 h 21.76 km/h:

Maks. pr.:27.90 km/h

Temperatura:4.0

HR max:168 ( 89%)

HR avg:147 ( 78%)

Podjazdy: 21 m

Kalorie: 651 kcal

Rower:

Vuelta el pueblo Zaborów

Wtorek, 20 stycznia 2009 · dodano: 22.01.2009 | Komentarze 0

Wyładowanie złości po pracy ... .

Cała trasa z GPS-LOG

Kategoria GPS, Zimówka, Samotnie, Midi 21-50 km

Dane wyjazdu:

31.00 km 30.00 km teren

02:41 h 11.55 km/h:

Maks. pr.:29.40 km/h

Temperatura:-5.0

HR max:182 ( 97%)

HR avg:156 ( 83%)

Podjazdy:111 m

Kalorie: 2018 kcal

Rower:

Robert Kubica w KPN? ;-)

Niedziela, 4 stycznia 2009 · dodano: 04.01.2009 | Komentarze 2

Robert Kubica w KPN? ;-)

Spotkałem dziś ok. 2,5 mln ludzi w KPN! ;-) Niesamowita to ilość! Śniegu co niemiara. Ludzi jak już napisałem ok. 2,5 mln: byli entuzjaści rowerów, nart biegowych, Nordyckich Walkerów, rodzinnych z sankami wypadów, canicross'ingu, poszukiwań metali...). Zabrakło tylko bikejoring'owców i spadochroniarzy w akcji z V Dywizji Powietrzno-Desantowej. Nie spotkałem także Roberta Kubicy. Sądząc jednak po ilości dzisiejszych gości w KPN, to pewnie Robert też był ale w innej części KPN'u ;-)

Jak zwykle fotki i trasa:

Cała trasa z GPS-LOG

Kategoria GPS, GeoChaching, KPN, Midi 21-50 km, Samotnie, Ze zdjęciami, Zimówka

Dane wyjazdu:

27.00 km 25.00 km teren

03:30 h 7.71 km/h:

Maks. pr.:28.00 km/h

Temperatura:-5.0

HR max:170 ( 90%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1011 kcal

Rower:

Super wycieczka. Rozrywka

Czwartek, 1 stycznia 2009 · dodano: 01.01.2009 | Komentarze 0

Super wycieczka. Rozrywka i Rekraacja. Picie zamarzło mi po 5 kilometrach. Batonik był twardy jak skała. Twarz zmarźnięta... . Dopiero w puszczy nie wiało i można było wręcz delektować się ciepełkiem ( tylko -4C ). Przy wietrze czułem jakby było -15C.

Cała trasa z GPS-LOG i z dużą ilością fotek

.

Kategoria GPS, GeoChaching, KPN, Midi 21-50 km, Samotnie, Ze zdjęciami, Zimówka

Dane wyjazdu:

26.00 km 12.00 km teren

02:30 h 10.40 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Dziś na pożegnanie Starego

Środa, 31 grudnia 2008 · dodano: 31.12.2008 | Komentarze 0

Dziś na pożegnanie Starego Roku strzeliłem sobie i rodzinie wypadzik typu: "odkrywanie Skarbów".

Trasa spokojna - pierwsza część (nieliczona do km w BS) samochodem. Druga na rowerze.

Wszystkiego Najlepszego w 2009 Roku!!!

.

Kategoria GPS, GeoChaching, KPN, Midi 21-50 km, Samotnie, Ze zdjęciami, Zimówka