SCRUBBY

zapiski z siodła

Info

Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN. Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie. Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.
Mniej-więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Moje rowery

SCRUBBY' MTB 5344 km

TACX Flow (MTB) 3819 km

CUBE Aerium Pro TT 2078 km

TACX Flow (TT) 359 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:SCRUBBY' MTB

Grypa

Wtorek, 5 lutego 2013 · dodano: 11.02.2013 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:SCRUBBY' MTB

Grypa

Poniedziałek, 4 lutego 2013 · dodano: 11.02.2013 | Komentarze 0

Całkiem poważnie mnie rozłożyło.

Dane wyjazdu:

51.00 km 0.00 km teren

01:44 h 29.42 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:156 ( 84%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy:400 m

Kalorie: 965 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Wtorek, 22 stycznia 2013 · dodano: 22.01.2013 | Komentarze 0

Tlenowanko - Strefa 2

Kategoria Maxi 51-100 km, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

47.00 km 0.00 km teren

01:43 h 27.38 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:144 ( 78%)

Podjazdy:538 m

Kalorie: 1114 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Poniedziałek, 21 stycznia 2013 · dodano: 21.01.2013 | Komentarze 3

Strefa 3 - mocny tlen

Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

35.00 km 0.00 km teren

01:00 h 35.00 km/h:

Maks. pr.:53.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:142 ( 77%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy: 20 m

Kalorie: 260 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Sobota, 19 stycznia 2013 · dodano: 19.01.2013 | Komentarze 0

Dziś komp zaliczył zwiechę i mam tylko tyle. Resztę musiałem dokręcić oddzielnie.

Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

41.00 km 0.00 km teren

01:07 h 36.72 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:188 (102%)

HR avg:140 ( 76%)

Podjazdy: 30 m

Kalorie: 450 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Piątek, 18 stycznia 2013 · dodano: 18.01.2013 | Komentarze 0

Test CONCONIEGO (nieukończony ale wyniki i strefy poprawione)

Rozjazd po teście.

Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

27.00 km 0.00 km teren

00:34 h 47.65 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:136 ( 73%)

HR avg:112 ( 60%)

Podjazdy: m

Kalorie: 100 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Wtorek, 15 stycznia 2013 · dodano: 15.01.2013 | Komentarze 0

Program RECOVERY (ze strony tacx.com)

Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

44.50 km 0.00 km teren

01:30 h 29.67 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:146 ( 79%)

HR avg:131 ( 71%)

Podjazdy:395 m

Kalorie: 870 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Poniedziałek, 14 stycznia 2013 · dodano: 14.01.2013 | Komentarze 5

Tlenowanko

Kategoria Trenażer pod MTB, Midi 21-50 km

Dane wyjazdu:

49.00 km 0.00 km teren

01:40 h 29.40 km/h:

Maks. pr.:52.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:144 ( 78%)

HR avg:129 ( 70%)

Podjazdy:471 m

Kalorie: 940 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Niedziela, 13 stycznia 2013 · dodano: 13.01.2013 | Komentarze 0

Jazda w tlenie

Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

40.50 km 0.00 km teren

00:50 h 48.60 km/h:

Maks. pr.:60.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:150 ( 81%)

HR avg:126 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 290 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Piątek, 11 stycznia 2013 · dodano: 11.01.2013 | Komentarze 0

Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB