SCRUBBY

zapiski z siodła

Info

Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN. Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie. Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.
Mniej-więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Moje rowery

SCRUBBY' MTB 5344 km

TACX Flow (MTB) 3819 km

CUBE Aerium Pro TT 2078 km

TACX Flow (TT) 359 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

43.00 km 0.00 km teren

01:22 h 31.46 km/h:

Maks. pr.:77.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:173 ( 94%)

HR avg:139 ( 75%)

Podjazdy:597 m

Kalorie: 757 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Środa, 26 grudnia 2012 · dodano: 26.12.2012 | Komentarze 0

Rower nie zmieścił się do samochodu i na Święta pozostałem bez treningu :( Na spacer najpierw było za zimno a później za mokro. SIC!

P.S. Powietrze mi schodzi z kółka trenażera. Czas wymienić dętkę. Po 3 latach, to żaden koszt.

Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

38.00 km 0.00 km teren

01:20 h 28.50 km/h:

Maks. pr.:72.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:175 ( 95%)

HR avg:149 ( 80%)

Podjazdy:324 m

Kalorie: 800 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Piątek, 21 grudnia 2012 · dodano: 21.12.2012 | Komentarze 0

Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

38.00 km 0.00 km teren

01:09 h 33.04 km/h:

Maks. pr.:40.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:150 ( 81%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy: 36 m

Kalorie: 668 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Środa, 19 grudnia 2012 · dodano: 19.12.2012 | Komentarze 0

Trzeci odcinek Wawa-Gda

Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

26.50 km 0.00 km teren

01:00 h 26.50 km/h:

Maks. pr.:69.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:168 ( 91%)

HR avg:143 ( 77%)

Podjazdy:692 m

Kalorie: 543 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Wtorek, 18 grudnia 2012 · dodano: 18.12.2012 | Komentarze 0

Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

35.00 km 0.00 km teren

00:45 h 46.67 km/h:

Maks. pr.:72.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:175 ( 95%)

HR avg:146 ( 79%)

Podjazdy:907 m

Kalorie: 735 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Poniedziałek, 17 grudnia 2012 · dodano: 17.12.2012 | Komentarze 5

Pomiędzy jazdami była jeszcze kalibracja... ok. 500 metrów na 30 km/h...

Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

36.00 km 0.00 km teren

01:29 h 24.27 km/h:

Maks. pr.:36.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:157 ( 85%)

HR avg:150 ( 81%)

Podjazdy:300 m

Kalorie: 844 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Sobota, 15 grudnia 2012 · dodano: 15.12.2012 | Komentarze 0

Prędkość vs. Kadencja

Moc vs. Puls

Prędkość vs. Moc na podjeździe nr 3 i 4

Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

32.00 km 0.00 km teren

01:12 h 26.67 km/h:

Maks. pr.:72.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:201 (109%)

HR avg:151 ( 82%)

Podjazdy:296 m

Kalorie: 672 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Piątek, 14 grudnia 2012 · dodano: 14.12.2012 | Komentarze 2

Dziś było Real Live Video - 32,25 km trasy po Danube National Park. Odcinek pierwszy z Sigmaringen do Fridingen

Cały odcinek

Zoom na podjazd

Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:SCRUBBY' MTB

Wymiana łańcucha w ... trenażerze :)

Czwartek, 13 grudnia 2012 · dodano: 13.12.2012 | Komentarze 0

Dziś tak mi się nie chciało pedałować, że aż znalazłem pretekst by tego nie robić. Otóż wymieniłem łańcuch w trenażerze. Tj. w rowerze :) Poprzedni się już rozciągnął, więc zatopiłem go w nafcie oświetleniowej i powiesiłem w garażu. Niech wisi sobie ze 300 kilometrów.

Dane wyjazdu:

41.00 km 0.00 km teren

01:19 h 31.14 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:155 ( 84%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 631 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Środa, 12 grudnia 2012 · dodano: 12.12.2012 | Komentarze 3

Tak mi się nie chciało, że aż ciężko mi o tym pisać... .

Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB

Dane wyjazdu:

32.00 km 0.00 km teren

01:06 h 29.09 km/h:

Maks. pr.:64.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:184 (100%)

HR avg:143 ( 77%)

Podjazdy:582 m

Kalorie: 697 kcal

Rower:TACX Flow (MTB)

Trenażer TACX Flow

Wtorek, 11 grudnia 2012 · dodano: 11.12.2012 | Komentarze 2

Rozgrzewka

Rozgrzewka 2

Wyścig

Próba finiszowania na wysokiej kadencji z dużą mocą. Niestety za wcześnie rozpocząłem swój pierwszy finisz i nie dałem rady dotrzymać tempa do końca.

Pikawa wyskoczyła na 100% (chyba trenażer nie pokazuje 100%+ albo doszedłem tylko do 100%?). Teraz będę wiedzieć, że mam na finisz 1,5 km a nie 2,5 :(

Uspokojenie. W przyszłości ta trasa (Velodrom) to będzie także rozgrzewka :)

Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB