Info
Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN.
Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie.
Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.Mniej-więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Lipiec4 - 0
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj9 - 3
- 2013, Kwiecień8 - 2
- 2013, Marzec9 - 0
- 2013, Luty11 - 2
- 2013, Styczeń16 - 14
- 2012, Grudzień21 - 27
- 2012, Listopad15 - 5
- 2012, Październik6 - 11
- 2012, Lipiec3 - 0
- 2011, Listopad4 - 3
- 2011, Sierpień6 - 1
- 2011, Lipiec2 - 8
- 2011, Czerwiec9 - 3
- 2011, Maj4 - 13
- 2011, Marzec1 - 3
- 2011, Luty29 - 7
- 2011, Styczeń32 - 24
- 2010, Grudzień24 - 35
- 2010, Listopad5 - 3
- 2010, Październik3 - 3
- 2010, Wrzesień6 - 5
- 2010, Czerwiec13 - 1
- 2010, Maj2 - 0
- 2010, Kwiecień2 - 2
- 2010, Marzec1 - 1
- 2010, Luty1 - 1
- 2009, Grudzień1 - 14
- 2009, Listopad4 - 13
- 2009, Październik10 - 40
- 2009, Wrzesień13 - 6
- 2009, Sierpień13 - 23
- 2009, Lipiec18 - 57
- 2009, Czerwiec13 - 17
- 2009, Maj11 - 11
- 2009, Kwiecień15 - 26
- 2009, Marzec8 - 2
- 2009, Luty1 - 0
- 2009, Styczeń5 - 3
- 2008, Grudzień16 - 42
- 2008, Listopad20 - 19
- 2008, Październik19 - 5
- 2008, Wrzesień23 - 4
- 2008, Sierpień7 - 0
Dane wyjazdu:
25.00 km
0.00 km teren
00:58 h
25.86 km/h:
Maks. pr.:34.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max: ( 90%)
HR avg: ( 78%)
Podjazdy:300 m
Kalorie: 560 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Środa, 28 listopada 2012 · dodano: 28.11.2012 | Komentarze 0
Tym razem KADENCJA i MOC
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
23.00 km
0.00 km teren
00:56 h
24.64 km/h:
Maks. pr.:66.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: ( 90%)
HR avg: ( 74%)
Podjazdy:290 m
Kalorie: 522 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Wtorek, 27 listopada 2012 · dodano: 27.11.2012 | Komentarze 0
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
25.00 km
0.00 km teren
00:45 h
33.33 km/h:
Maks. pr.:66.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: ( 95%)
HR avg: ( 76%)
Podjazdy:111 m
Kalorie: 505 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Poniedziałek, 26 listopada 2012 · dodano: 26.11.2012 | Komentarze 0
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
29.00 km
0.00 km teren
01:01 h
28.52 km/h:
Maks. pr.:40.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: ( 80%)
HR avg: ( 67%)
Podjazdy:140 m
Kalorie: 480 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Niedziela, 25 listopada 2012 · dodano: 25.11.2012 | Komentarze 0
Dziś było na 1/3 programu. Jazda relaksacyjna :)
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
27.00 km
0.00 km teren
00:54 h
30.00 km/h:
Maks. pr.:77.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max: ( 92%)
HR avg: ( 72%)
Podjazdy:246 m
Kalorie: 450 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Piątek, 23 listopada 2012 · dodano: 23.11.2012 | Komentarze 4
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
34.00 km
0.00 km teren
01:45 h
19.43 km/h:
Maks. pr.:85.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (104%)
HR avg: ( 79%)
Podjazdy:661 m
Kalorie: 885 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Czwartek, 22 listopada 2012 · dodano: 22.11.2012 | Komentarze 0
Etape du Tour de France 2010 :) (34 km)
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
22.00 km
0.00 km teren
00:52 h
25.38 km/h:
Maks. pr.:34.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: ( 92%)
HR avg: ( 76%)
Podjazdy:254 m
Kalorie: 514 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Wtorek, 20 listopada 2012 · dodano: 20.11.2012 | Komentarze 0
Dziś znów plan ... MINIMUM: 20 km, 500 kcal, min. 45 min jazdy
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
22.00 km
0.00 km teren
00:55 h
24.00 km/h:
Maks. pr.:33.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: ( 77%)
HR avg: ( 66%)
Podjazdy:254 m
Kalorie: 500 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Poniedziałek, 19 listopada 2012 · dodano: 20.11.2012 | Komentarze 0
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
18.00 km
0.00 km teren
00:38 h
28.42 km/h:
Maks. pr.:53.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: ( 88%)
HR avg: ( 80%)
Podjazdy:515 m
Kalorie: 377 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Czwartek, 15 listopada 2012 · dodano: 15.11.2012 | Komentarze 0
Pierwszy wyścig
Drugi wyścig
Kategoria Mini 0-20 km, Trenażer pod MTB
Dane wyjazdu:
24.00 km
0.00 km teren
01:32 h
15.65 km/h:
Maks. pr.:20.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: ( 94%)
HR avg: ( 75%)
Podjazdy:785 m
Kalorie: 870 kcal
Rower:TACX Flow (MTB)
Trenażer TACX Flow
Środa, 14 listopada 2012 · dodano: 14.11.2012 | Komentarze 0
Kategoria Midi 21-50 km, Trenażer pod MTB