Info
Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN.
Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie.
Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.Mniej-więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Lipiec4 - 0
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj9 - 3
- 2013, Kwiecień8 - 2
- 2013, Marzec9 - 0
- 2013, Luty11 - 2
- 2013, Styczeń16 - 14
- 2012, Grudzień21 - 27
- 2012, Listopad15 - 5
- 2012, Październik6 - 11
- 2012, Lipiec3 - 0
- 2011, Listopad4 - 3
- 2011, Sierpień6 - 1
- 2011, Lipiec2 - 8
- 2011, Czerwiec9 - 3
- 2011, Maj4 - 13
- 2011, Marzec1 - 3
- 2011, Luty29 - 7
- 2011, Styczeń32 - 24
- 2010, Grudzień24 - 35
- 2010, Listopad5 - 3
- 2010, Październik3 - 3
- 2010, Wrzesień6 - 5
- 2010, Czerwiec13 - 1
- 2010, Maj2 - 0
- 2010, Kwiecień2 - 2
- 2010, Marzec1 - 1
- 2010, Luty1 - 1
- 2009, Grudzień1 - 14
- 2009, Listopad4 - 13
- 2009, Październik10 - 40
- 2009, Wrzesień13 - 6
- 2009, Sierpień13 - 23
- 2009, Lipiec18 - 57
- 2009, Czerwiec13 - 17
- 2009, Maj11 - 11
- 2009, Kwiecień15 - 26
- 2009, Marzec8 - 2
- 2009, Luty1 - 0
- 2009, Styczeń5 - 3
- 2008, Grudzień16 - 42
- 2008, Listopad20 - 19
- 2008, Październik19 - 5
- 2008, Wrzesień23 - 4
- 2008, Sierpień7 - 0
Dane wyjazdu:
10.00 km
0.00 km teren
00:25 h
24.00 km/h:
Maks. pr.:34.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:SCRUBBY' MTB
SPD - po raz pierwszy...
Poniedziałek, 27 lipca 2009 · dodano: 27.07.2009 | Komentarze 9
SPD! Co za radość! Co za jazda! Co za ... ale do rzeczy. Dziś zamontowałem bloki (dawna nazwa pedały, dziś niewykorzystywana z racji równości tych z lewej z tymi z prawej ;-) SPD Shimano model PD M520:
Po montażu bloków dosiadłem w garażu rower w butach pod SPD, Shimano SH M076 i pobawiłem się z 5 minut przy ścianie we wpinanie i wypinanie obu butów z bloków SPD.
Po tym jak już "nabrałem wprawy", wypuściłem się na wioskę pojeździć. Efekt: zdziwienie! Wielkie! Choć pedały... tj. bloki nie pedałują same a buty nie są czarodziejskie, to bez problemu i bez wysiłku przejechałem standardową "Vuelta de pueblo Zaborów" z szybkością średnią równą tej, którą miałem dotychczas przy jeździe "na wynik".
Nie wiem jeszcze jakie są techniki pedałowania w SPD. Jeżeli ktoś wie, zna, ma link, proszę - niech się podzieli swą wiedza w komentarzu, bo czuję, że moja przyszłość w SPD wymaga poznania kilku technik, zanim nabiorę ciężko uleczalnych manier.
Kategoria Mini 0-20 km, Samotnie
Komentarze
mentoz | 22:35 środa, 29 lipca 2009 | linkuj
moja sugestia: nie myśl za dużo o kręceniu w SPD.. z czasem i tak wyrobisz sobie nawyk ciągnięcia do góry, płynnego kręcenia, wyłapiesz a jaki sposób najefektywniej przekazywać energię w buty i pedały... ale do tego potrzeba jedynie czasu;)
kilometrów ciekawych życzę;)
a co do gleb: nawet jak się będziesz kontrolował i myślał o wypinaniu to i tak prędzej czy później zaliczysz glebę na grząskim piasku(koleinie np) czy też nie dokręcisz zbyt mocno bloku i jakkolwiek mocno byś się nie starał będziesz gramolił się spod roweru... a tymczasem szerokości;)
kilometrów ciekawych życzę;)
a co do gleb: nawet jak się będziesz kontrolował i myślał o wypinaniu to i tak prędzej czy później zaliczysz glebę na grząskim piasku(koleinie np) czy też nie dokręcisz zbyt mocno bloku i jakkolwiek mocno byś się nie starał będziesz gramolił się spod roweru... a tymczasem szerokości;)
Osiągnąłeś właśnie kolejny etap cyklozy.
Teraz Twoje wydatki na rower będą rosnąć wykładniczo.
"1) od godziny 12 (noga pionowo na górze) do 13 ruch jak kopnięcie
2) od 13 do 6 czyli ten etap który jest najsilniejszy
3) od 6-7 coś jak hmm wycieranie buta o podłoże...
4) od 7 do 12 jest wykonywany przez drugą nogę"
Należy ćwiczyć płynne przejścia między ww. fazami i do tego jeszcze próbować wypychać nogę/stopę na zewnątrz płaszczyzny pedałowania. To ma dawać dodatkową siłę.
