KPN na rozluźnienie.

Poniedziałek, 29 czerwca 2009 · dodano: 30.06.2009 | Komentarze 2

Samobójstwo... brrrrr... Młody koleś próbował się zabić w lesie. Poszukiwali go znajomi, rodzina, policja i straż pożarna. Znalazłęm go idącego zielonym szlakiem do Roztoki. Był cały zakrwawiony... brrrrr... Policja i bliscy się nim zaopiekowali a później przyjechała karetka.

Pierwsza 100! Asfaltami to tu, to tam :-)

Piątek, 26 czerwca 2009 · dodano: 27.06.2009 | Komentarze 6

WMK - Do Warszawy na Masę. Z Masą to tu, to tam. Wróciłem i jeszcze brakowało mi 20 km do pierwszej setki, więc dokręciłem :-)










Pokaż trasę GPS

.

KPN - Do Roztoki i na Pętlę Cygańską

Środa, 24 czerwca 2009 · dodano: 24.06.2009 | Komentarze 0

Nie rozumiem tego fenomenu... . Dziś postanowiłem: pełen relaks. Pojadę na 75% HRmax. To będzie trochę ślimacze pomyślałem a na koniec okazało się, że zrobiłem tę samą trasę w 2:15, czyli tylko o 15 min. wolniej, niż przy treningu. Czy oznacza to, że aż tak wysoko podniosłem swojemu organizmowi poprzeczkę zmęczenia? NIe łapię..... niech ktoś podpowie. Mam zrobione 80% trasy w przedziale 72% - 78% HRmax.

KPN - Do Roztoki i na Pętlę Cygańską

Niedziela, 21 czerwca 2009 · dodano: 21.06.2009 | Komentarze 2

Pozostałość po trąbie powietrznej... .

Jak to zwykle bywa w niezwykłe niedziele, wyskoczyłem na rower rankiem, by nie tracić całego dnia. Pognałem standardowo do Roztoki zielonym szlakiem a z Roztoki zawinąłem się do Ławskiej Góry szlakiem ... zielonym :-) Z Ławskiej Góry po cichutku, szybciutko na tyłach OOŚ Cyganka do żółtego szlaku a potem (od pomnika Powstańców 1863) zielonym do Karczmiska i dalej czarnym do Truskawia. Z Truskawia żółciutkim do Zaborowa Leśnego i znów cichutko, szybciutko za OOŚ Cyganka do Ławskiej Góry. Stamtąd to już prosto. Przez Ławy, Mariewskie Łąki do Zaborowa. I już. To tyle.

Cała trasa z GPS.

P.S. Muszę jeszcze pokombinować traskę górską. Włączę w nią albo tereny na zachód od Roztoki albo górki Ćwikową i te na czerownym szlaku, co biegnie z Palmir do cm. wojennego w Palmirach.

Przy "Karczmisku" pstryknąłem iPHONE'm kilka niby-zdjęć dla portalu KAMPINOSKI.NET







Na zdjęciach od 7 do 11 pozostałości po wiatrołomach spowodowanych trąba powietrzną (a nie huraganem!!!) w 2004 roku.

KPN - Do Roztoki i na Pętlę Cygańską

Środa, 17 czerwca 2009 · dodano: 17.06.2009 | Komentarze 0

Ponieważ mamy najdłuższe dni, stwierdziłem, że warto rozbudować swój wieczorny przejazd przez KPN o elementy dystansowe. Tak więc pojechałem najpierw do Roztoki (dziś bez pifffka) a później wskoczyłem na Cygańską Pętlę.

Na ostatnich leśnych prostych wpi#$%^& mi się między koła borsuk. Niesamowicie duży, już całkiem tłusty i nieporadny. W pierwszej chwili byłem przerażony myśląc, że to jakiś wioskowy pies mnie atakuje Jednak oględziny uciekającego w krzaki drzewa wykluczyły zwierzę domowe.

P.S. Już wiem dlaczego warto kupić SPD. Dziś kilkukrotnie noga uciekała mi z pedału. Niebezpieczne :-(

Trasa z GPS-LOG

Pokaż trasę GPS

.

KPN - Do Roztoki na wieczorne pifffko

Poniedziałek, 15 czerwca 2009 · dodano: 15.06.2009 | Komentarze 1

Niesamowite!!! Już wiem do czego służy siodło w rowerze!!! Dla tych, co myśla jeszcze, że do siedzenia, małe sprostowanie: Siodło w rowerze służy do modlenia się! Tak, tak! Dobrze przeczytaliście! Właśnie dziś w czasie jazdy kilkukrotnie odmówiłem modlitwę do siodła, by tylko nie wbiło mi się w ... dolną cześć pleców na wybojach. Otóż pędziłem jak na moje warunki i umiejętności jak Struś Pędziwiatr na wybojach przyjmując dołki i korzenie na przedni amor i pozwalając całemu ciału podążać w takt podrzuceń. Kilkukrotnie miałem już wizję, że przelecę du#$%^ nad kierownicą. Jednak nie! W czasie pedałowania czułem, że moja baronowska du#$%^ jest wybijana na kilka...naście (?) centymetrów w powietrze i opada swobodnie na siodło. Wtedy też dowiedziałem się dlaczego tak cenione są przez kolarzy gatki z wkładkami żelowymi. Takie właśnie postanowiłem zakupić zamiast modlić się co podskok o celne lądowanie na siodle :-)

P.S. Oczywiście pomyliłem drogi w lesie i pojechałem (co widać poniżej) zamiast żółtym szlakiem, to drogą baaaardzo p.poż., czyli kampinoską piaskownicą.

Trasa z GPS-LOG

Pokaż trasę GPS

.

KPN - KAMPINOS - Mała Pętla Cygańska

Sobota, 13 czerwca 2009 · dodano: 13.06.2009 | Komentarze 2

Napalony na dalsza jazdę nowym rowerkiem wpadłem na mój klasyczny szlak treningowy. Rowerek był wypucowany (już o 5:00 wstałem by go popieścić!), nie było na nim śladu wczorajszego błotnego zwiedzania nabrzeży Świdra i Wisły. Tak więc spokojnie wcisnąłem w pedały i o zgrozo!!! Poczułem, że dziś padnie rekord trasy!!! Pominę opis bólu w łydkach i udach po wczorajszym pedałowaniu i pozostanę przy tym, że nowy rower prawie sam jedzie! Doskonałe toczenie i lekkość pedałowania rekompensują mi wszystkie tysiące kilometrów spędzone w siodle starego RockRider'a 5.0 :D
Niestety, choć szybkość na prostych osiągałem rewelacyjną bo do 30 km/h to jednak moje zastępcze opony zupełnie nie nadają się do piaskownicy jaka jest KPN :-( Ledwie co na nich przejechałem trasę w padającym deszczu. Nie podjechałem w nich pod (o zgrozo!) żadną z dotychczas zdobywanych górek. Na podjazdach ledwo się wbijałem na nie... Katorga!!! Koniecznie musze zmienić to szutrowe ścierwo na agresywne piaskowe NOBBY NIC'i.

P.S. Zapomniałem dopisac, że rower wrócił tak uje@#$%^&* jak to tylko możliwe.... Teraz dochodzi do siebie po kąpieli i czyszczeniu !!!

KPN - KAMPINOS - Mała Pętla Cygańska

Środa, 3 czerwca 2009 · dodano: 04.06.2009 | Komentarze 2

Rower już nie daje rady... kurka ! Dobrze, ze lezą już prawie wszystkie graty do drugiego :-))))

Wczoraj bryknąłem standardową traskę i było miło aż się spociło ;-)

KPN - KAMPINOS - Jazda do warsztatu !

Czwartek, 21 maja 2009 · dodano: 25.05.2009 | Komentarze 0

Przejazd Puszczą Kampinoską z TĄD do TAMTĄD. Ponieważ TAM to nie byłem rowerowo już kilkanaście lat, była to dla mnie przemiła wycieczka :-)

Pokaż trasę GPS

.

KPN - KAMPINOS - Mała Pętla cygańska

Wtorek, 19 maja 2009 · dodano: 19.05.2009 | Komentarze 0

HR MAX 106%! Podjazd pod Ławską Górę -> zaliczony, zadedykowany "finezji".

Na razie to rekordowy przejazd! 1:42 !!! Poza tym wreszcie suma podjazdów równa się sumie zjazdów ;-)

Pokaż trasę GPS

Cała trasa z GPS-LOG
.