Info

avatar Zapiski zamieszcza SCRUBBY ze wsi Kampinoski PN. Mam odbitą dupę przez 13756.55 kilometrów w siodle w tym 3719.58 kilometrów w terenie. Zapitalam ze średnią 16.78 km/h.
Mniej-więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy SCRUBBY.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w kategorii

Ze zdjęciami

Dystans całkowity:4848.41 km (w terenie 2009.58 km; 41.45%)
Czas w ruchu:345:01
Średnia prędkość:13.71 km/h
Maksymalna prędkość:83.00 km/h
Suma podjazdów:25439 m
Maks. tętno maksymalne:201 (107 %)
Maks. tętno średnie:182 (97 %)
Suma kalorii:121134 kcal
Liczba aktywności:120
Średnio na aktywność:40.40 km i 2h 56m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
102.50 km 0.00 km teren
06:37 h 15.49 km/h:
Maks. pr.:33.80 km/h
Temperatura:15.0
HR max:176 ( 94%)
HR avg:131 ( 70%)
Podjazdy:234 m
Kalorie: 4300 kcal

Pierwsza 100! Asfaltami to tu, to tam :-)

Piątek, 26 czerwca 2009 · dodano: 27.06.2009 | Komentarze 6

WMK - Do Warszawy na Masę. Z Masą to tu, to tam. Wróciłem i jeszcze brakowało mi 20 km do pierwszej setki, więc dokręciłem :-)












.

Dane wyjazdu:
40.00 km 38.00 km teren
02:01 h 19.83 km/h:
Maks. pr.:37.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: ( 99%)
HR avg: ( 82%)
Podjazdy:212 m
Kalorie: 1756 kcal

KPN - Do Roztoki i na Pętlę Cygańską

Niedziela, 21 czerwca 2009 · dodano: 21.06.2009 | Komentarze 2

Pozostałość po trąbie powietrznej... .

Jak to zwykle bywa w niezwykłe niedziele, wyskoczyłem na rower rankiem, by nie tracić całego dnia. Pognałem standardowo do Roztoki zielonym szlakiem a z Roztoki zawinąłem się do Ławskiej Góry szlakiem ... zielonym :-) Z Ławskiej Góry po cichutku, szybciutko na tyłach OOŚ Cyganka do żółtego szlaku a potem (od pomnika Powstańców 1863) zielonym do Karczmiska i dalej czarnym do Truskawia. Z Truskawia żółciutkim do Zaborowa Leśnego i znów cichutko, szybciutko za OOŚ Cyganka do Ławskiej Góry. Stamtąd to już prosto. Przez Ławy, Mariewskie Łąki do Zaborowa. I już. To tyle.

Cała trasa z GPS.

P.S. Muszę jeszcze pokombinować traskę górską. Włączę w nią albo tereny na zachód od Roztoki albo górki Ćwikową i te na czerownym szlaku, co biegnie z Palmir do cm. wojennego w Palmirach.

Przy "Karczmisku" pstryknąłem iPHONE'm kilka niby-zdjęć dla portalu KAMPINOSKI.NET







Na zdjęciach od 7 do 11 pozostałości po wiatrołomach spowodowanych trąba powietrzną (a nie huraganem!!!) w 2004 roku.

Dane wyjazdu:
75.00 km 72.00 km teren
06:00 h 12.50 km/h:
Maks. pr.:33.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max:181 ( 96%)
HR avg:148 ( 79%)
Podjazdy:318 m
Kalorie: 3460 kcal

KPN - Do bólu

Sobota, 20 czerwca 2009 · dodano: 20.06.2009 | Komentarze 2

Mazowiecki Park Krajobrazowy. Wyjazd do MPK został odsunięty w czasie ze względu na niepewną pogodę. Jeżeli mam zmoknac, to wolę zmoknąć "pod domem", stwierdziłem i zastąpiłem wypad do MPK, wypadem do KPN. Ponieważ w zeszłym tygodniu Paweł przyjechał do mnie i strzelił ponad 70 km., dziś ja pojechałem do niego i wspólnie pobrykaliśmy po wschodnim Kampinosie. Wpadliśmy do opuszczonego już od lat dawnego Centrum Dowodzenia i powłóczyliśmy się po ścieżkach przyglądając się miejscom, gdzie przebiegać ma expressowa obwodnica Warszawy (S-7). Ponieważ tereny wschodniego KPN znamy już na wylot, podjąłem decyzję o tym, że kolejne wypady, to będzie już Kampinos zachodni. Tam, gdzie ludzi mało a zwierzyny pod dostatkiem. W najgorszym wypadku standardowo pętla cygańska i może jeszcze kurs na Roztokę :-)

P.S. Znów konni byli w KPN a przecież wyraźnie w REGULAMINIE KAMPINOSKIEGO PARKU NARODOWEGO jest napisane:

pkt.4. Udostępnianie Parku dla turystyki konnej wierzchem i pojazdami zaprzęgowymi, (...), tylko w sposób który nie wpłynie negatywnie na przyrodę, wymaga uzyskania stosownego zezwolenia Dyrektora Kampinoskiego Parku Narodowego. Za powyższe formy udostępniania mogą być pobierane opłaty wg obowiązującego w KPN cennika.

pkt.5. Dozwolone jest wprowadzanie na teren KPN psów w kagańcu i na otoku wyłącznie po znakowanych szlakach turystycznych.

pkt.6. Na obszarze Parku zabrania się:
(...)
- stosowania chemicznych i biologicznych środków ochrony roślin
i nawozów; (więc tłumaczenie konnych, że odchody konia to naturalny nawóz sa jak najbardziej NIE NA MIEJSCU (!!!) )

Centrum Dowodzenia [N52 19.227 E20 51.809]:


Dane wyjazdu:
50.00 km 27.00 km teren
03:00 h 16.67 km/h:
Maks. pr.:37.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max:180 ( 96%)
HR avg:137 ( 73%)
Podjazdy:224 m
Kalorie: 2208 kcal
Rower:

KPN - Wschód i Zachód przez Roztokę

Niedziela, 14 czerwca 2009 · dodano: 14.06.2009 | Komentarze 0

Nie ma co opisywać... . Wycieczka z małym pifffkiem w Roztoce i spora ilością asfatu, bo kumpel jak po mnie przyjechał miał już 20 km w pedałach :-(

Trasa z GPS-LOG

.

Dane wyjazdu:
14.00 km 14.00 km teren
04:30 h 3.11 km/h:
Maks. pr.:10.00 km/h
Temperatura:7.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:331 m
Kalorie: kcal
Rower:

XXXIV Nocny Rajd Świetlików - Replika 31 - MAJ 2009 - 2.noc

Sobota, 23 maja 2009 · dodano: 25.05.2009 | Komentarze 0

Druga noc na Nocnym Rajdzie Świetlików. Zaczęło się w nocy i skończyło nocą, więc nie ma zdjęć ;-)

Dane wyjazdu:
31.00 km 31.00 km teren
09:30 h 3.26 km/h:
Maks. pr.:8.80 km/h
Temperatura:9.0
HR max:151 ( 80%)
HR avg:112 ( 59%)
Podjazdy:870 m
Kalorie: 4241 kcal
Rower:

XXXIV Nocny Rajd Świetlików - Replika 31 - MAJ 2009 - 1.noc

Piątek, 22 maja 2009 · dodano: 25.05.2009 | Komentarze 2

Rajd był ... pieszy. Fajnie? Nie? To dodam jeszcze, że nocny. Mało? To dorzucę, że na orientację. Lokalizacja: Jura Krakowsko-Częstochowska.

Zdjęcia zrobione o świcie w Mirowie.



Dane wyjazdu:
23.00 km 0.00 km teren
03:00 h 7.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

III Masa na Autyzm

Wtorek, 19 maja 2009 · dodano: 19.05.2009 | Komentarze 0



Zdjęcia z III Masy na Auyzm autorstwa Bogdana "TRAVERSa" travers.pl



Dane wyjazdu:
23.00 km 10.00 km teren
01:30 h 15.33 km/h:
Maks. pr.:32.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 41 m
Kalorie: kcal
Rower:

KPN - Mostek, Rezerwat Debły

Czwartek, 14 maja 2009 · dodano: 14.05.2009 | Komentarze 4

Śliczny zachód słońca... . Bardzo dobrze, że przyjechałem pofocić o wieczornej godzince. Do tego, w czasie mojego zajęcia się pstrykaniem, podeszła do mnie na jakieś 150 metrów zaciekawiona łosza. Coś tam mój aparacik sięgnął lecz żałuję, że nie mam porządnej lunety by wyraźnie ściągnać taaaaki okaz. Była co najmniej ciekawska i nie uciekała przede mną dopóki nie zacząłem hałasować idąc do niej po zaschniętych liściach. Oprócz tego wpadłem pod kościół w Lesznie i pod starą wieżę ciśnień.



Jeszcze kilka zdjęć:



No i moja faworyta: ŁOSZA!:



Do tego powiększyłem po raz kolejny ALBUM KPN. Więcej zdjęć jak zwykle w PANORAMIO. Cała trasa z GPS-LOG



.

Dane wyjazdu:
42.50 km 40.00 km teren
02:50 h 15.00 km/h:
Maks. pr.:35.60 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:263 m
Kalorie: kcal
Rower:

KPN - KAMPINOS - Mała Pętla Cygańsko-Roztocka

Środa, 13 maja 2009 · dodano: 13.05.2009 | Komentarze 0

Sex w lesie... ? No nieźle. W samym sercu KPN stoi sobie duże terenowe srebrne Mitsubishi :-) Ciekawe co robią w nim pasażerowie - pomyślałem, przygotowałem aparat do zdjęcia a rower do ew. ucieczki (choć na wstecznym raczej nie dałby rady manewrować po lesie). Jednak zamiast parki spowitej w miłosnych uściskach przyciemnianą szybę uchylił Pan w mundurze Służby Leśnej i przypomniał mi, żebym jeździł tylko po szlakach. Pochwaliłem się wiedzą, że jesteśmy właśnie na żółtym i pewnie tym pojadę dalej. Pan kiwnął głową i powolutku odjechał... .
A tak w ogóle to po dłuższej przerwie zezwolono znów na wejście do KPN, skorzystałem więc z okazji i pomknąłem moją ulubioną trasą a potem dodałem coś jeszcze tak, dla zdrowia. Nadmienię, że nie był to tylko żółty szlak ;-)


Cała trasa z GPS-LOG





Cała trasa z GPS-LOG



.

Dane wyjazdu:
22.00 km 12.00 km teren
02:10 h 10.15 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Ja Wisła... Ja Wisła - Wilga nadwiślańska

Sobota, 9 maja 2009 · dodano: 11.05.2009 | Komentarze 2

Korzystając z pobytu u znajomych w Wildze wyskoczyłem na rower i pognałem nad Wisłę. Tam, gdzie spędzałem wakacje... . Taka nostalgiczna "wyprawa".
Pstryknąłem kilka zdjęć i wróciłem na grilla.

















Cała trasa z GPS-LOG z lokalizacją zdjęć w terenie

Poniżej próbka trasy z GoogleMaps


Aby uzyskać tę mapkę należało track TCX z Garmina przekonwertować na plik KMZ, który rozumie GoogleMaps i umie dane z niego zaimportować.
.