Trenażer TACX Flow

Niedziela, 2 stycznia 2011 · dodano: 02.01.2011 | Komentarze 2

CAD
- all 7279
- max 169
- avs 86

WATT
- trip 724
- max 526 (!!!)
- avs 148

Tetno spoczynkowe: 90 bpm
Czas snu: 8 h
Jakosc snu: dobra
Apetyt: mały
Samopoczucie: 4 (w skali 1 – najgorsze, 10 - najlepsze)

Dane treningowe
Ocena intensywnosci: 7 (w skali 1 – najlzejszy, 10 - najciezszy)
Trasa: TV = kolejne 2 odcinki LOST.
Partnerzy: brak
Warunki pogodowe: +17C w domu
Komentarze: 1g10m Jazdy wytrzymałościowej w tym 25 min wyścigu.

Trenażer TACX Flow

Czwartek, 30 grudnia 2010 · dodano: 30.12.2010 | Komentarze 0

CAD
- all 6932
- max 118
- avs 79

WATT
- trip 631
- max 235
- avs 124

Tetno spoczynkowe: 70 bpm
Czas snu: 6 h
Jakosc snu: dobra
Apetyt: mały
Samopoczucie: 4 (w skali 1 – najgorsze, 10 - najlepsze)

Dane treningowe
Ocena intensywnosci: 8 (w skali 1 – najlzejszy, 10 - najciezszy)
Trasa: TV = kolejne 2 odcinki LOST.
Partnerzy: brak
Warunki pogodowe: +18C w domu
Komentarze: alez mnie nap!@#$ nogi. Dzis było LEwa Prawa 2x1,5 min bo nie dałem rady 2x2min

Trenażer TACX Flow

Wtorek, 28 grudnia 2010 · dodano: 28.12.2010 | Komentarze 5

CAD
- all 6374
- max 139
- avs 87

WATT
- trip 541
- max 233
- avs 127

Tetno spoczynkowe: 65 bpm
Czas snu: 5 h
Jakosc snu: dobra
Apetyt: mały
Samopoczucie: 5 (w skali 1 – najgorsze, 10 - najlepsze)

Dane treningowe
Ocena intensywnosci: 5 (w skali 1 – najlzejszy, 10 - najciezszy)
Trasa: TV = kolejne odcinki LOST. Ciekawe co będę oglądać jak skończę 6. sezon? Pewnie rzucę się na SG-U ;)
Partnerzy: brak
Warunki pogodowe: +18C w domu
Komentarze: Coraz lżej mi się pedałuje :) Łapię siłę w nogach :) Widzę, że młynek muszę kręcić tylko z jednym (góra dwoma) przełożeniem lżej niż jazda wytrzymałościowa. Dobrze!

Trenażer TACX Flow

Niedziela, 26 grudnia 2010 · dodano: 26.12.2010 | Komentarze 0

CAD
- all 9867
- max 159
- avs 87

WATT
- trip 898
- max 241
- avs 137

Tetno spoczynkowe: 65 bpm
Czas snu: 6 h
Jakosc snu: dobra
Apetyt: mały
Samopoczucie: 6 (w skali 1 – najgorsze, 10 - najlepsze)

Dane treningowe
Ocena intensywnosci: 6 (w skali 1 – najlzejszy, 10 - najciezszy)
Trasa: TV = kolejne odcinki LOST
Partnerzy: brak
Warunki pogodowe: +19C w domu
Komentarze: nie pamiętam jak było ;-)

Trenażer TACX Flow

Czwartek, 23 grudnia 2010 · dodano: 23.12.2010 | Komentarze 3

CAD
- all 7576
- max 159
- avs 85

WATT
- trip 595
- max 174
- avs 116

Tetno spoczynkowe: 68 bpm
Czas snu: 7 h
Jakosc snu: dobra
Apetyt: mały
Samopoczucie: 5 (w skali 1 – najgorsze, 10 - najlepsze)

Dane treningowe
Ocena intensywnosci: 7 (w skali 1 – najlzejszy, 10 - najciezszy)
Trasa: TV = 2 odcinki LOST
Partnerzy: brak
Warunki pogodowe: +19C w domu
Komentarze: To miał być trening 50 min ale coś źle zaprogramowałem w Garminku i było więcej o 20 min. W tym 2x 1,5min. Lewa i Prawa. Ależ nie lubię tego ćwiczenia jednak wiem, że jest niezbędne! Robię więc i klnę... :)

Trenażer TACX Flow

Środa, 22 grudnia 2010 · dodano: 23.12.2010 | Komentarze 2

CAD
- all
- max
- avs

WATT
- trip
- max
- avs

Tetno spoczynkowe: 90 bpm
Czas snu: 6 h
Jakosc snu: dobra
Apetyt: duży
Samopoczucie: 6 (w skali 1 – najgorsze, 10 - najlepsze)

Dane treningowe
Ocena intensywnosci: 8 (w skali 1 – najlzejszy, 10 - najciezszy)
Trasa: TV = 3 odcinki LOST
Partnerzy: brak
Warunki pogodowe: +19C w domu
Komentarze: Trening 1g30min. jazdy wytrzymałościowej a w tym 3x 3min. młynka. Fajnie... Lubię młynki :) Cholera nie zapisałem wyników i skasowałem pomiar :(

Trenażer TACX Flow

Wtorek, 21 grudnia 2010 · dodano: 21.12.2010 | Komentarze 4

Dane wyjazdu:

CAD
- all 7817
- max 133
- avs 87

WATT
- trip 570
- max 186
- avs 109

Tetno spoczynkowe: 85 bpm
Czas snu: 5 h
Jakosc snu: dobra
Apetyt: duży
Samopoczucie: 5 (w skali 1 – najgorsze, 10 - najlepsze)

Dane treningowe
Ocena intensywnosci: 7 (w skali 1 – najlzejszy, 10 - najciezszy)
Trasa: TV = 3 odcinki LOST
Partnerzy: brak
Warunki pogodowe: +19C w domu
Komentarze: Jak zwykle jedna noga... "boli" ale satysfakcja duża :)

Trenażer TACX Flow

Niedziela, 19 grudnia 2010 · dodano: 19.12.2010 | Komentarze 2

Dziś było 1:45 treningu z 3x 3min młynka. Ciężko aż dupa boli ;) No i do tego popsuł się uchwyt ściskajacy do sztycy i sama sztyca się rozkleiła... wrrrrrr... kolejne 100 pln z kieszeni.

Tak czy siak dziś odkryłem zależność pomiędzy pedałowaniem, szybkością, pulsem i kadencją. Dziwne - co nie?! :D Okazało się, że na moge przejeżdzać większe dystanse na mniejszym oporze dodatkowym w trenażerze. Zjechałem więc dziś z gór i pognałem od połowy treningu po płaskim utrzymując wysoka kadencję, tę samą moc
ale za to po płaskim rozwinąłem większą szybkość. Do poprawki mam poprzednie treningi, które okazały się być treningami ... górskimi :)

CAD
- all 10032
- max 151
- avs 92

WATT
- trip 689
- max 181
- avs 110

Tetno spoczynkowe: 90 bpm
Czas snu: 8 h
Jakosc snu: dobra
Apetyt: duży
Samopoczucie: 5 (w skali 1 – najgorsze, 10 - najlepsze)

Dane treningowe
Ocena intensywnosci: 8 (w skali 1 – najlzejszy, 10 - najciezszy)
Trasa: brak
Partnerzy: brak
Warunki pogodowe: +19C w domu
Komentarze: Młynkowanie jest super!


Dlaczego oni wszyscy pedałują na szosówkach zamiast na góralach? ;)



źródło: adres zdjęcia w jego właściwościach.

http://www.nexternal.com/reparto/images/tacx-fortius.jpg
http://www.cbike.com/images/tacx_bushido_diagram.png
http://cdn.mos.bikeradar.com/images/bikes-and-gear/accessories/resistance-trainer/1265715292652-1a5m3x8bv9i42-399-75.jpg

Trenażer TACX Flow

Sobota, 18 grudnia 2010 · dodano: 18.12.2010 | Komentarze 2

Dziś ostrzej, po wczorajszej przerwie;)
P.S. Do tego w górach :)

CAD
- all 9192
- max 112
- avs 87

WATT
- trip 551
- max 139
- avs 91

Tetno spoczynkowe: 90 bpm
Czas snu: 7 h
Jakosc snu: dobra
Apetyt: duży
Samopoczucie: 6 (w skali 1 – najgorsze, 10 - najlepsze)

Dane treningowe
Ocena intensywnosci: 9 (w skali 1 – najlzejszy, 10 - najciezszy)
Trasa: brak
Partnerzy: brak
Warunki pogodowe: +19C w domu
Komentarze: Nie cierpię tych pojedynczych pedałowań na noge ale to podstawa treningu :(

Trenażer TACX Flow

Środa, 15 grudnia 2010 · dodano: 15.12.2010 | Komentarze 0

CAD
- max 177
- all 8182
- avs 81

WATT
- max 284
- avs 131
- trip 763


Zdjęcia z internetu. Witryny podane w adresie zdjęć.